กรดโฟลิกสำหรับโปรแกรมตั้งครรภ์ ป้องกันการพิการแต่กำเนิดในทารกในครรภ์

กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่ทุกเซลล์ในร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโตที่แข็งแรง ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องการกรดโฟลิกในการตั้งครรภ์ เพราะมันดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของตัวอ่อนในครรภ์

นอกจากนี้สูติแพทย์จะแนะนำให้ผู้หญิงทานกรดโฟลิกเพื่อตั้งครรภ์ เพราะมันมีประโยชน์อื่นๆ มากมาย เพื่อหาประโยชน์เหล่านี้ มาดูคำอธิบายต่อไปนี้

5 ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์

หากคุณรับประทานกรดโฟลิกเป็นประจำก่อนตั้งครรภ์ มารดาและทารกจะได้รับประโยชน์หลายประการ เช่น

1. ป้องกันความพิการแต่กำเนิด

ข้อบกพร่องของท่อประสาท (NTDs) หรือข้อบกพร่องของท่อประสาทหรือสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าข้อบกพร่องที่เกิดคือภาวะที่สมองและไขสันหลังอักเสบในทารกในครรภ์ไม่สมบูรณ์ ข้อบกพร่องที่เกิดที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• Spina bifida. เมื่อไขสันหลังและกระดูกสันหลังปิดไม่สนิท
• Anencephaly. ภาวะสมองเสื่อมอย่างรุนแรง
• เอนเซฟาโลเซล. สภาพของเนื้อเยื่อสมองที่ยื่นออกมาทางผิวหนังผ่านรูในกะโหลกศีรษะ

ความผิดปกติแต่กำเนิดเหล่านี้มักเกิดขึ้นใน 3 ถึง 4 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรรับประทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์และก่อนตั้งครรภ์

2.ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

รายงานจาก WebMDผู้หญิงที่รับประทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 1 ปีก่อนตั้งครรภ์ ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ หรือมากกว่า

3. กรดโฟลิกสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์สามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้

การขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ได้ โรคโลหิตจางนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต อาการต่างๆ ได้แก่ เหนื่อยล้า ปวดหัว ผิวซีด เจ็บปากและลิ้น

นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องใช้กรดโฟลิกก่อนเริ่มตั้งครรภ์ เนื่องจากกรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดและเอาชนะความเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางในสตรีมีครรภ์

4.ป้องกันโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดและป้องกันปากแหว่ง

กรดโฟลิกมีคุณสมบัติในการปกป้องทารกจากความผิดปกติทางโครงสร้างของทารกในครรภ์ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดและความผิดปกติทางร่างกาย รวมทั้งริมฝีปากและเพดานปากของทารก หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าปากแหว่ง

5. ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

รายงานจาก WebMDว่าสตรีที่ทานกรดโฟลิกในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์น้อยลง เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในมารดาและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

ปริมาณกรดโฟลิกในการตั้งครรภ์เป็นอย่างไร?

ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจจะท้อง แต่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้สตรีวัยเจริญพันธุ์บริโภคกรดโฟลิกมากถึง 400 ไมโครกรัมต่อวัน นี้ทำเพื่อคาดการณ์ข้อบกพร่องที่เกิดในกรณีที่มีการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน

ปริมาณนี้ยังใช้กับบรรดาผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ หากคุณให้คำปรึกษาก่อนตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนดำเนินโปรแกรมการตั้งครรภ์

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จะถูกขอให้บริโภคกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมเป็นประจำ จนกว่าอายุครรภ์จะผ่านไป 12 สัปดาห์แรก หลังจากนั้น สตรีมีครรภ์อาจถูกขอให้บริโภคกรดโฟลิก 600 ไมโครกรัมต่อวัน

อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาสูตินรีแพทย์โดยตรง ในขณะเดียวกัน มีภาวะพิเศษบางอย่างในหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการกรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้น เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:

• ทุกข์ทรมานจากโรคไตและกำลังฟอกไต
• มีโรคทางพันธุกรรมของเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือเซลล์เคียว
• ทุกข์ทรมานจากโรคตับ
• ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 40 มล. ทุกวัน
• ใช้ยารักษาโรคลมชัก เบาหวานชนิดที่ 2 โรคลูปัส โรคสะเก็ดเงิน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคหอบหืด หรือโรคลำไส้อักเสบ

หญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติการคลอดบุตรที่มีข้อบกพร่องแต่กำเนิดก็ต้องการกรดโฟลิกสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ในปริมาณที่ต่างกัน

จะตอบสนองความต้องการของกรดโฟลิกสำหรับโปรแกรมตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

กรดโฟลิกเป็นชนิดของการบริโภคที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ดังนั้นคุณต้องได้รับจากอาหารที่มีกรดโฟลิก ต่อไปนี้เป็นอาหารบางประเภทที่มีกรดโฟลิกสูง:

• ผัก: บร็อคโคลี่, กะหล่ำปลีบรัสเซลส์, กะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก, ผักโขมอังกฤษ, ถั่วเขียว, ผักกาดหอม, เห็ด, ข้าวโพดหวานและบวบ
• ผลไม้: อะโวคาโด แอปเปิ้ล และส้ม
• ถั่ว: ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง ถั่วลิมา ถั่วไต ถั่วเลนทิล และถั่วแฮริคอต
• ไข่
• ซีเรียล

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว สตรีมีครรภ์ยังสามารถตอบสนองต่อความต้องการกรดโฟลิกจากอาหารเสริมที่จำหน่ายอย่างอิสระในร้านขายยาหรือร้านขายยา จึงเป็นคำอธิบายถึงความสำคัญของกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!