ล่าสุดน้ำท่วมเมืองหลวงและพื้นที่ใกล้เคียง คุณรู้หรือไม่ว่ามีเงื่อนไขหนึ่งที่พูดถึงเรื่องอุทกภัยเมื่อนานมาแล้ว? ภาวะนี้เรียกว่าโรคธาลัสโซโฟเบีย
แล้วโรคธาลัสโซโฟเบียคืออะไร? อะไรทำให้เกิดมัน? วิธีจัดการกับมัน? อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง!
อ่าน: Xenophobia คืออะไรและมีลักษณะอย่างไร?
โรคธาลัสโซโฟเบียคืออะไร?
ธาลัสโซโฟเบียเป็นอาการกลัวน้ำลึกและใหญ่อย่างรุนแรง คนที่ประสบภาวะนี้กลัวความกว้างใหญ่หรือความว่างเปล่าของมหาสมุทร สัตว์ทะเลในน้ำ หรือแม้แต่การรวมกันของทั้งสอง
ธาลัสโซโฟเบียที่บุคคลประสบอาจแตกต่างออกไป ผู้ป่วยโรคธาลัสโซโฟเบียบางคนอาจกลัวการว่ายน้ำในน้ำลึก อยู่บนเรือ หรือแม้แต่ไม่สามารถสัมผัสก้นสระได้
ในขณะเดียวกัน คนอื่นๆ อาจมีความกลัวเพียงแค่นึกถึงทะเลหรือดูภาพน้ำลึก
Thalassophobia เป็นภาวะที่แตกต่างจาก aquaphobia (กลัวน้ำเอง) เนื่องจากโรคกลัวน้ำอาจรวมถึงความกลัวน้ำ รวมถึงน้ำขนาดเล็ก
สาเหตุของโรคธาลัสโซโฟเบียเกิดจากอะไร?
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเรากลัวน้ำลึก สาเหตุของธาลัสโซโฟเบียอาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี รายงาน ข่าวการแพทย์วันนี้บุคคลอาจพัฒนาความหวาดกลัวบางอย่างหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การบาดเจ็บเป็นการตอบสนองต่อความเครียดที่รุนแรงซึ่งอาจมาจาก:
- ประสบการณ์จากการลงมือปฏิบัติที่อันตรายหรือน่าวิตก
- การได้เห็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจกับคนอื่น
- การได้ยินเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ผู้ที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียอาจมีประสบการณ์เชิงลบกับทะเลหรือรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อว่ายน้ำ ในทางกลับกัน คนที่มีอาการนี้อาจจะกลัวทะเลหลังจากได้เห็นข่าวเหตุการณ์นั้นๆ
โรคกลัวบางชนิด เช่น โรคธาลัสโซโฟเบีย สามารถพัฒนาได้ในวัยเด็ก ดังนั้นจึงมักเป็นการยากที่จะระบุสาเหตุเบื้องต้นของความหวาดกลัว อย่างไรก็ตาม บุคคลนั้นยังสามารถพัฒนาโรคกลัวบางอย่างได้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
อาการของโรคธาลัสโซโฟเบีย
คนที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียมีความกลัวและวิตกกังวลเกี่ยวกับทะเลหรือแหล่งน้ำขนาดใหญ่อื่นๆ ผู้ที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียอาจกลัวเมื่อ:
- อยู่ใกล้ทะเล
- ไปทะเล
- เที่ยวทะเล
- ลงเรือ
ในกรณีที่รุนแรง อาการอาจปรากฏขึ้นเมื่อถูกกระตุ้นโดยภาพหรือความคิดของมหาสมุทรหรือน้ำลึกอื่นๆ ความวิตกกังวลที่เกิดจากสภาวะนี้สามารถกระตุ้นการตอบสนองได้ ต่อสู้ บิน เยือกแข็ง.
การตอบสนองนี้เป็นวิธีการเตรียมพร้อมสำหรับอันตรายของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบางอย่างได้ เช่น เหงื่อออกมาก หายใจเร็วขึ้น หรือแม้แต่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น การตอบสนองอาจบานปลายไปสู่การโจมตีเสียขวัญ ซึ่งอาจนำไปสู่สภาวะบางอย่าง เช่น:
- เวียนหัวเหมือนจะเป็นลม
- ใจสั่น
- ตัวสั่น
- คลื่นไส้
- ปิดปาก
อ่าน: ทำความรู้จักกับ Cherophobia: สาเหตุและอาการของ Fear of Happiness Syndrome
จะทำอย่างไรกับโรคธาลัสโซโฟเบีย?
การจัดการกับโรคกลัวมักเกี่ยวข้องกับการรักษาบางอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือจิตบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT). อ้างจาก สุขภาพร่างกายแข็งแรงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยรักษาความหลากหลายของโรควิตกกังวล รวมทั้งโรคกลัวบางอย่าง
ใน CBT บุคคลเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบความคิดและการตอบสนองทางพฤติกรรมของตนเอง
ตัวอย่างเช่น ในการบำบัดด้วย CBT สำหรับธาลัสโซโฟเฮีย นักบำบัดโรคจะช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะระบุความคิดที่วิตกกังวลเกี่ยวกับมหาสมุทร และเข้าใจว่าความคิดเหล่านี้ส่งผลต่ออารมณ์ อาการ และพฤติกรรมอย่างไร
เมื่อเวลาผ่านไป การบำบัดนี้สามารถช่วยแต่ละคำถามว่ารูปแบบความคิดหรือพฤติกรรมที่สร้างขึ้นนั้นเป็นจริงหรือเหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบันหรือไม่
สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยเปลี่ยนการตอบสนองต่อการกระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัว ซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวล
รายงาน สายสุขภาพ, โรคกลัวสามารถทำให้เกิดการกระตุ้นที่มองเห็นได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในวิถีประสาทของสมอง นักวิจัยพบว่า CBT มีผลดีต่อวิถีประสาทในผู้ที่เป็นโรคกลัวบางชนิด เช่น โรคกลัวทะเล
เทคนิคการเอาชนะความหวาดกลัว
ไม่บ่อยนักที่โรคกลัวจะควบคุมได้ยาก อย่างไรก็ตาม หากคนๆ หนึ่งพบกับความหวาดกลัวโดยบังเอิญ การฝึกเทคนิคต่อไปนี้อาจช่วยลดความวิตกกังวลและความกลัวได้
- แบบฝึกหัดการหายใจ: การหายใจอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยบรรเทาอาการหายใจเร็วเกินไป (การหายใจเร็ว) เมื่อการหายใจเริ่มสูงขึ้น ให้พยายามหายใจออกช้าๆ และลึกๆ
- เบี่ยงเบนความคิด: การจดจ่อกับสิ่งอื่นอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเมื่อมีความวิตกกังวล การพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ฟังเพลง หรือจดจ่อกับสิ่งอื่นอาจช่วยได้
นั่นเป็นข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับธาลัสโซโปเบีย หากอาการนี้รบกวนกิจกรรมประจำวันหรือแย่ลง อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
