โอกาสตั้งครรภ์ที่มากขึ้น นี่คือวิธีคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์

วิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์? ผู้หญิงหลายคนตั้งคำถามนี้เพื่อตั้งครรภ์ การคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง โอกาสในการตั้งครรภ์ในช่วงมีบุตรยากมีมาก

ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงก็ได้รับอิทธิพลจากรอบเดือนของเธอเช่นกัน รอบประจำเดือนเฉลี่ยที่เกิดขึ้นในผู้หญิงมีตั้งแต่ 28-32 วัน บางคนมีรอบที่สั้นกว่าในขณะที่บางคนมีรอบที่ยาวกว่า

แล้วจะคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ได้อย่างไร? เพื่อหาคำตอบ คุณสามารถฟังบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคืออะไร?

โดยทั่วไป ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของสตรีอยู่ในช่วงของการตกไข่ แพทย์ยังระบุด้วยว่าส่วนหนึ่งของวงจรการตกไข่เป็นช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง เพราะโอกาสในการตั้งครรภ์มีมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงตกไข่ในวันที่ 14 เธอสามารถตั้งครรภ์ในวันนั้นหรืออีก 24 ชั่วโมงข้างหน้าได้

ระยะเวลาตกไข่คืออะไร?

การตกไข่เป็นกระบวนการที่ไข่ที่สุกแล้วจะถูกปล่อยออกและจากนั้นจะเดินทางไปยังท่อนำไข่เพื่อปฏิสนธิ

ถ้ารอบเดือนคือ 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณ 12 ถึง 14 วันก่อนเริ่มรอบเดือนถัดไป ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่มีความเป็นไปได้สูงที่จะตั้งครรภ์

โดยทั่วไป ผู้หญิงจะตกไข่ระหว่างวันที่ 11 ถึง 21 ของรอบเดือน (วันที่ 1 คือวันแรกที่คุณมีประจำเดือน) ซึ่งหมายความว่าช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ที่สุดของสตรีจะอยู่ระหว่างวันที่ 8 ถึง 21

วิธีคำนวณระยะเจริญพันธุ์หลังมีประจำเดือน

สมมุติว่าคุณมีประจำเดือนมาในวันที่ 8 กล่าวคือ ถ้าคุณมีประจำเดือน 5 วัน ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณจะเริ่มในวันที่สามหลังจากมีประจำเดือน ระยะเจริญพันธุ์หลังมีประจำเดือนจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความยาวของรอบเดือนและรอบเดือนของคุณ

หากรอบเดือนของคุณสั้นลง คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ในวันที่ 11 ในขณะเดียวกัน หากคุณมีรอบเดือนที่นานขึ้น การตกไข่อาจเกิดขึ้นใกล้กับวันที่ 21

ที่กล่าวว่าการตกไข่ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียวกันทุกเดือนเสมอไป และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ สำหรับสิ่งนั้น คุณสามารถคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของคุณโดยใช้ เครื่องคำนวณการตกไข่.

การรู้ว่าเมื่อใดที่ช่วงมีบุตรยากสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ในไม่ช้า เนื่องจากคุณและคู่ของคุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ในช่วงตกไข่ ซึ่งโอกาสในการตั้งครรภ์จะสูงกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาอื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม: หลายคนไม่รู้ นี่คือวิธีใช้ชุดทดสอบที่ถูกต้อง

ลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์

เป็นการยากที่จะทราบเมื่อคุณมีบุตรยาก อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวล เพราะลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์สามารถทำนายได้จากสัญญาณต่างๆ ที่ร่างกายแสดง

ร่างกายมักจะให้สัญญาณหรือสัญญาณว่าการตกไข่กำลังจะมา หรือแม้กระทั่งบ่งชี้ว่ามีการตกไข่ นี่คือลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์และระยะเวลาตกไข่:

• เพิ่มฐานร่างกาย
• การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก
• ตะคริวเล็กน้อยหรือปวดท้องน้อย
• ได้กลิ่นที่คมชัดขึ้น
• เจ็บหน้าอก
• ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
• ปวดบริเวณเชิงกรานหรือท้องน้อย

นี่เป็นสัญญาณที่ร่างกายของคุณมักจะแสดงเมื่อคุณตกไข่ ด้วยสัญญาณเหล่านี้ คุณจะทราบช่วงเวลาเจริญพันธุ์ได้ง่ายขึ้น

วิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์

มีวิธีคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ด้วยตนเองหลายวิธี ได้แก่

1. วิธีคำนวณระยะเจริญพันธุ์โดยสังเกตรอบประจำเดือน

รอบเดือนของคุณปกติหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจว่ารอบเดือนของคุณเป็นปกติหรือไม่ คุณสามารถค้นหาด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ทำเครื่องหมายบนปฏิทินของคุณ ในวันแรกที่คุณมีประจำเดือน นับในแต่ละวันจนกว่ารอบเดือนถัดไปของคุณจะมาถึง (วันแรกที่คุณเริ่มมีประจำเดือนอีกครั้ง)
• คุณก็ทำได้ เป็นเวลา 3 หรือ 4 เดือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ. รอบเดือนเฉลี่ยอยู่ที่ 28 วัน แต่รอบเดือนปกติจะใช้เวลาประมาณ 23-35 วัน
• อย่าลืมนับวันประจำเดือน. หลังจากคำนวณระยะเวลามีประจำเดือนแล้ว คุณจะทราบได้ว่าช่วงเจริญพันธุ์เริ่มหลังมีประจำเดือนเมื่อใด

ไม่เพียงเท่านั้น พึงระลึกไว้เสมอว่ารอบเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำเครื่องหมายบนปฏิทินและคำนวณเป็นประจำทุกเดือน

2. คุณสามารถทำนายวันตกไข่ได้

ในการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการตกไข่ ดังนั้นคุณต้องรู้วันที่ไข่ตกมากที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีค้นหา:

หากวัฏจักรของคุณเป็นปกติ:

คุณสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะตกไข่เมื่อใดด้วยการคำนวณง่ายๆ ในรอบประจำเดือน การตกไข่เกิดขึ้นโดยเฉลี่ย 14 วันก่อนมีประจำเดือน หรืออาจเกิดขึ้นในวันที่ 14 ของรอบ 28 วัน

หากคุณลบ 14 วันจากระยะเวลารอบเดือน คุณจะทราบได้ว่าเมื่อใดที่คุณตกไข่

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีรอบเดือนปกติเป็นเวลา 30 วัน แล้วลบ 14 ออกจากตัวเลขนั้น ผลลัพธ์ที่ได้คือ 16 ดังนั้นโอกาสที่คุณจะตกไข่ประมาณวันที่ 16

หากวัฏจักรของคุณไม่ปกติ:

อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่ารอบเดือนมาไม่ปกติ คุณสามารถทราบได้จากสัญญาณของการตกไข่ที่ร่างกายของคุณแสดงดังที่กล่าวไว้ข้างต้น

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการตกไข่ คุณและคู่ของคุณควรมีเพศสัมพันธ์ในเวลานั้น การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการตกไข่หรือ 2 ถึง 3 วันก่อนการตกไข่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์

หากคุณเข้าใจช่วงเจริญพันธุ์หรือการตกไข่แล้ว คุณต้องใส่ใจกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยเพื่อให้โอกาสตั้งครรภ์มีสูง นอกจากการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่แล้ว สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถสนับสนุนการตั้งครรภ์ ได้แก่:

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่. คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์และอาจส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เสมอ
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. นอกจากบุหรี่แล้ว ทั้งคุณแม่และสามีควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เพราะแอลกอฮอล์สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งชายและหญิงได้ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้
• รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ. ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย มักจะมีรอบการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ

นี่เป็นวิธีที่สามารถทำได้เพื่อกำหนดระยะเวลาเจริญพันธุ์ การรู้ช่วงมีบุตรยากและสังเกตสัญญาณการตกไข่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ หากคุณพบว่ารอบเดือนมาไม่ปกติหรือพบว่าตัวเองมีประจำเดือนได้ยาก ให้ลองปรึกษาแพทย์

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!