มักจะประสบปัญหาหัวใจเต้นแรงหลังจากดื่มกาแฟ? รู้สาเหตุ!

หลายคนบ่นว่าใจสั่นหลังดื่มกาแฟทำให้รู้สึกไม่สบาย โดยปกติแล้ว ปัญหานี้จะเกิดขึ้นกับบางคนเท่านั้น และหลายคนก็เพิกเฉยต่อปัญหานี้

คาเฟอีนในกาแฟเป็นสารที่ร่างกายรับได้ดี แต่อาจส่งผลเสียหากบริโภคในระยะยาว เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม เรามาดูคำอธิบายสาเหตุของอาการใจสั่นหลังดื่มกาแฟกัน

อ่านเพิ่มเติม: มีปัญหาทางเดินอาหาร? นี่คือวิธีการดีท็อกซ์ลำไส้ของคุณอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ

อะไรทำให้ใจสั่นหลังดื่มกาแฟ?

คาเฟอีนมีผลมากมายต่อระบบประสาทส่วนกลางและหัวใจ โดยปกติคนส่วนใหญ่จะมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

ปริมาณการเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงปริมาณคาเฟอีนที่บริโภค ความถี่ของการบริโภคคาเฟอีน และสภาวะสุขภาพของบุคคล

ดังนั้นความไวต่อคาเฟอีนในแต่ละคนจะแตกต่างกัน โดยทั่วไปผลกระทบของคาเฟอีนจะเริ่มขึ้นทันทีหลังจากบริโภคเข้าไป ซึ่งเร็วถึง 15 นาทีและคงอยู่นานหลายชั่วโมง สิ่งนี้เกิดขึ้นขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของคาเฟอีนในเลือดในพลาสมา

สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ตราบใดที่บุคคลไม่มีอาการเช่นอาการวิงเวียนศีรษะ ก็จะไม่มีผลเสียใดๆ

ด้วยเหตุนี้ การบริโภคกาแฟที่แนะนำจึงไม่ควรเกินหนึ่งหรือสองถ้วยกาแฟต่อวัน เนื่องจากอาจส่งผลต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้หากรับประทานมากเกินไป

คาเฟอีนและใจสั่น

ใจสั่นหลังจากดื่มกาแฟเนื่องจากผลของคาเฟอีน คาเฟอีนในปริมาณที่สูงสามารถเพิ่มระดับของอะดรีนาลีนในเลือดได้

อะดรีนาลีนเรียกว่าอะดรีนาลีน ดังนั้นมันจึงสามารถเพิ่มความดันโลหิต เพิ่มการหดตัวหรือความแข็งแรงของหัวใจ และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเล็กน้อย

หากบุคคลมีจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดการพัฒนาของชีพจรที่ข้ามจากห้องหัวใจด้านบนหรือด้านล่าง

ดังนั้นในบางคนที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากจะทำให้รู้สึกไม่สบายหัวใจ

อาการใจสั่นหลังจากดื่มกาแฟเป็นการตอบสนองปกติเมื่อสัมผัสกับอะดรีนาลีนซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบาย ด้วยการตอบสนองของหัวใจตามปกติ อาการมักจะดีขึ้นเมื่อระดับคาเฟอีนในร่างกายลดลง

คาเฟอีนที่ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติสามารถอยู่ได้นานพอสมควร จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติอาจเกิดขึ้นได้หลังจากที่ระดับคาเฟอีนในร่างกายต่ำมากหรือไม่มีเลย

รายงานจาก Medical News Today นอกเหนือจากอาการใจสั่นแล้ว การบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 400 มก. อาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ ได้ อาการบางอย่างที่รู้สึกได้ เช่น อาการวิตกกังวล ปัญหาการนอนหลับ จนรู้สึกตัวสั่น

จากนี้สรุปได้ว่าหากบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ และปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ ในการนั้น ให้พยายามหยุดหรือลดการบริโภคกาแฟในแต่ละวันของคุณทันที

อาจใช้เวลาสองสามวันกว่าอัตราการเต้นของหัวใจจะกลับมาเป็นปกติหลังจากได้รับคาเฟอีน หากจำเป็น คุณสามารถติดต่อแพทย์เพื่อหาวิธีง่ายๆ ในการรับมือกับอาการใจสั่นหลังดื่มกาแฟ

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษาพิสูจน์ว่าอาหารหมักกิมจิสามารถลดความเสี่ยงของ COVID-19

วิธีรับมืออาการใจสั่นหลังดื่มกาแฟ

สำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร จำเป็นต้องลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน รวมทั้งกาแฟ คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้ จึงไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

อาการใจสั่นหลังจากดื่มกาแฟมักจะทำให้รู้สึกไม่สบาย หลายคนจึงมองหาวิธีที่จะเอาชนะมัน เพื่อลดความรู้สึกที่หัวใจเต้นแรง นี่คือวิธีง่ายๆ ที่จะเอาชนะมัน

ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

เมื่อหัวใจของคุณเริ่มเต้นแรง คุณสามารถทำเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อเอาชนะมันได้ ลองนั่งไขว่ห้างและหายใจเข้าช้าๆ ผ่านทางจมูกและออกทางปาก

ถ้ายังไม่สงบลง ให้หยุดและหายใจเข้าลึกๆ ทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมงเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถพักผ่อนร่างกายเพื่อให้จิตใจและหัวใจได้ผ่อนคลายอีกครั้ง

ดื่มน้ำ

อาการใจสั่นสามารถเอาชนะได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำซึ่งอาจทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น

หากคุณรู้สึกว่าชีพจรเต้นเร็วขึ้น ให้ดื่มน้ำและดื่มช้าๆ ทันที การบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นจะทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติและการไหลเวียนของเลือดจะราบรื่น

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!