ขาบวมหลังคลอด? สาเหตุนี้และวิธีเอาชนะมัน!

ผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์เท้าบวมหลังคลอดและเป็นเรื่องปกติ โปรดทราบว่าผู้หญิงอาจมีอาการบวมหรือเรียกว่าบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์และจะดำเนินต่อไปหลังคลอด

บางครั้งอาการนี้ค่อนข้างน่ารำคาญเพราะถือว่าเป็นลักษณะที่รบกวนจิตใจ จึงมีหลายวิธีที่จะเอาชนะมัน เพื่อหาสาเหตุและวิธีจัดการกับเท้าบวมหลังคลอด มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน

อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักกับขั้นตอนของการคลอดบุตรตั้งแต่การหดตัวไปจนถึงการคลอดบุตร!

เท้าบวมหลังคลอดเกิดจากอะไร?

ตามรายงานของ American Pregnancy Association ร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่งผลิตเลือดและของเหลวเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อสนับสนุนการพัฒนาของทารก

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงสามารถเก็บของเหลวได้มากกว่า 3.0 กิโลกรัมหรือ 6.6 ปอนด์ทั่วร่างกาย

ตาม Medical News Today อาการบวมหลังคลอดเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักน้ำจากการตั้งครรภ์สะสมในร่างกายและยังคงอยู่หลังจากที่ทารกเกิด อาการบวมนี้มักส่งผลต่อขา เท้า ข้อเท้าและใบหน้า

อาการบวมหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้หลังการผ่าตัดคลอดหรือคลอดทางช่องคลอด สาเหตุบางประการของเท้าบวมหลังคลอดที่คุณต้องรู้มีดังต่อไปนี้

เพิ่มของเหลวพิเศษผมแม่ระหว่างคลอด

หากคุณมีอาการเจ็บแสบปวดร้อนระหว่างคลอด จำเป็นต้องให้น้ำเกลือเพื่อให้แน่ใจว่าความดันโลหิตของคุณจะไม่ลดลง นอกจากนี้ เมื่อคุณต้องผ่าคลอด คุณมักจะต้องใช้ IV โดยที่ของเหลวส่วนเกินจะไม่หายไปในทันที

กำลังใจระหว่างทำงาน

ขาบวมหลังคลอดอาจเกิดจากการกดทับระหว่างคลอด แรงกระตุ้นที่รุนแรงนี้อาจทำให้ของเหลวส่วนเกินในการตั้งครรภ์เคลื่อนไปที่แขนขาและใบหน้า

ฮอร์โมน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในสตรีจะเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์อย่างหนึ่งของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนส่วนเกินคือการกักเก็บน้ำเพิ่มเติมซึ่งทำให้เกิดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมักจะดำเนินต่อไปหลังคลอด

วิธีจัดการกับเท้าบวมหลังคลอด?

เท้าบวมหลังคลอดมักไม่ต้องการการรักษาพยาบาลเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม การรักษาที่บ้านสามารถทำได้เพื่อลดอาการบวมที่เกิดขึ้น การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างสำหรับอาการบวมหลังคลอด ได้แก่:

ปริมาณการใช้น้ำ

การดื่มน้ำอาจขัดกับสัญชาตญาณ แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากภาวะขาดน้ำทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้

น้ำยังสามารถผลักของเสียออกทางไต ซึ่งช่วยให้ระบบของคุณแข็งแรงและเร่งการฟื้นตัวหลังการตั้งครรภ์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอเพื่อช่วยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย

ยกเท้าขึ้น

เพื่อลดอาการบวมหลังการคลอด ให้ใช้เวลาในการยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ วิธีนี้ทราบกันดีว่าช่วยกระตุ้นให้น้ำไหลไปทั่วร่างกาย

ของเหลวจะไหลเข้าสู่ขาตามธรรมชาติเมื่อมีคนยืน ดังนั้นการยกขาขึ้นจึงสามารถลดอาการบวมได้ชั่วคราว หลีกเลี่ยงไม่ให้เลือดไหลเวียนไปที่ขา ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนนั่งไขว่ห้างหรือนั่งในที่จำกัด

ออกกำลังกายเบาๆ

หลายคนพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ หลังคลอดสามารถช่วยลดอาการบวมที่ขาได้ การเคลื่อนไหวจะช่วยให้เลือดและน้ำไหลเวียนได้อย่างถูกต้องและป้องกันไม่ให้สร้างขึ้น

อย่างไรก็ตาม ควรหยุดออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวเมื่อร่างกายรู้สึกเจ็บปวดอยู่แล้ว กิจกรรมออกกำลังกายเบาๆ ที่แนะนำสำหรับผู้หญิงหลังคลอด ได้แก่ การเดิน โยคะ ว่ายน้ำ และพิลาทิส

ใส่ถุงน่องรัดๆ

ผู้เขียนผลการศึกษาในปี 2560 พบว่าการสวมถุงน่องแบบบีบอัดสามารถช่วยลดอาการบวมที่ขาได้ในช่วง 24 ชั่วโมงหลังคลอด อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมสำหรับเรื่องนี้

ควรเข้าใจว่าถุงน่องแบบบีบอัดโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการลดขนาดของหลอดเลือดที่ขา ถุงน่องเหล่านี้จะกระตุ้นให้หลอดเลือดหมุนเวียนเลือดมากขึ้นในเวลาอันสั้น

งดอาหารแปรรูป

ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูงเพราะอาจทำให้ท้องอืดและทำให้บวมหลังคลอดมากขึ้น

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2558-2563 แนะนำให้ผู้คนรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน

ดังนั้นพยายามลดการบริโภคเกลือในอาหาร การตรวจสอบปริมาณโซเดียมในบรรจุภัณฑ์อาหารสามารถช่วยรักษาปริมาณเกลือที่บริโภคเข้าไปและลดการเก็บกักน้ำได้

อ่านเพิ่มเติม: การมีอาการแพ้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่? อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม!

อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!