สเปิร์มที่แข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคู่รักในการสร้างลูกหลาน ลักษณะของสเปิร์มที่แข็งแรงนั้นอสุจิมีคุณภาพดี
การมีอสุจิที่มีคุณภาพเป็นสัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีสำหรับผู้ชาย นอกจากนี้ คุณภาพของตัวอสุจิที่ดียังเป็นปัจจัยกำหนดสุขภาพของทารกในระหว่างตั้งครรภ์
มาพิจารณาความคิดเห็นต่อไปนี้เกี่ยวกับลักษณะของสเปิร์มที่มีสุขภาพดี!
สเปิร์มคืออะไร?
อสุจิเป็นเซลล์สืบพันธุ์เพศชายในระหว่างการหลั่ง จำนวนอสุจิเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 40 ล้านถึง 300 ล้านตัวอสุจิต่อมิลลิลิตร แพทย์สามารถบอกผู้ชายเกี่ยวกับการนับจำนวนอสุจิของเขาโดยใช้การทดสอบที่เรียกว่าการวิเคราะห์น้ำอสุจิ
ในการทดสอบจำนวนอสุจิ แพทย์จะขอให้บุคคลนั้นหลั่งในถ้วยตัวอย่าง
พวกเขาจะส่งตัวอย่างนี้ไปที่ห้องปฏิบัติการ โดยบุคลากรในห้องปฏิบัติการจะประเมินตัวอย่างเพื่อวัดจำนวนอสุจิโดยประมาณและปัจจัยอื่นๆ
การตรวจและวินิจฉัยอสุจิ
เพื่อค้นหาว่าผลการวิเคราะห์น้ำอสุจิของคุณมีสุขภาพดีหรือปกติ องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ให้แนวทางสำหรับชนิดของอสุจิคุณภาพดีผ่านผลการวิเคราะห์น้ำเชื้อที่ทำ
ข้อมูลอ้างอิงสำหรับการวิเคราะห์น้ำอสุจิปกติจาก WHO ดังต่อไปนี้:
- จำนวนสเปิร์มในการหลั่งครั้งเดียวคือ 39-928 ล้าน
- ปริมาตรของอสุจิในการพุ่งออกมาหนึ่งครั้งคือ 1.5 ถึง 7.6 มล.
- ความเข้มข้นของอสุจิในการพุ่งออกมาหนึ่งครั้งคือ 15 ถึง 259 ล้านต่อมิลลิลิตร
- การเคลื่อนไหวโดยรวมทั้งแบบก้าวหน้าและไม่ก้าวหน้าถึง 40 ถึง 81 เปอร์เซ็นต์
- สัณฐานวิทยาของอสุจิถึง 4 ถึง 48 เปอร์เซ็นต์
การเคลื่อนที่แบบก้าวหน้าหมายถึงตัวอสุจิที่สามารถเคลื่อนไหวและว่ายเป็นเส้นตรงเหนือพื้นที่ขนาดใหญ่มาก ในขณะเดียวกันการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิที่ไม่ก้าวหน้าหมายถึงตัวอสุจิที่สามารถเคลื่อนไหวได้ แต่ไม่สามารถว่ายน้ำในพื้นที่ขนาดใหญ่และคับแคบได้
ปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ เช่น:
- ปัจจัยอายุ
- ปัจจัยทางจิตวิทยา
- ปัจจัยการบริโภคยา
- ปัจจัยของการใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์
- ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น ผู้ชายสูบบุหรี่หรือไม่
- ปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ชายคนนั้นได้รับบาดเจ็บหรือไม่
- ปัจจัยด้านสุขภาพ เช่น ผู้ชายมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือไม่
- ปัจจัยด้านน้ำหนัก เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินจะทำให้คุณภาพอสุจิของผู้ชายลดลงและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่มีอสุจิที่แข็งแรง บางคนก็มีอสุจิที่เป็นน้ำด้วย
ลักษณะของสเปิร์มที่แข็งแรง
สเปิร์มที่มีสุขภาพดีและมีคุณภาพมีลักษณะดังต่อไปนี้:
สีสเปิร์มเพื่อสุขภาพ
สเปิร์มที่มีคุณภาพมักจะมีสีขาวหรือสีเทา ในขณะที่เนื้อของตัวอสุจิที่แข็งแรงมักจะหนา แต่หลังจากผ่านไป 30 นาที ตัวอสุจิจะละลาย
ปริมาณ (ปริมาณ)
สเปิร์มที่มีสุขภาพดีจะมีน้ำอสุจิประมาณ 15 ล้านหรือมากกว่านั้นต่อน้ำอสุจิทุกๆ มิลลิลิตร ยิ่งคุณมีมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะผ่านระบบสืบพันธุ์ของสตรีมากขึ้นเท่านั้น
การเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหว)
ไม่ใช่สเปิร์มทุกตัวที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ต้องใช้ตัวอสุจิประมาณร้อยละ 40 ที่สามารถเคลื่อนไหวและว่ายไปยังไข่ได้อย่างเหมาะสม
รูปร่าง (สัณฐานวิทยา)
สเปิร์มที่มีสุขภาพดีมีหัวกลมและหางยาวและแข็งแรง หากคุณต้องการรับอสุจิสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์
คุณสมบัติของอสุจิเจือจาง
เนื้อของเหลว
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าตัวอสุจิเป็นน้ำหรือไม่ แสดงว่าตัวอสุจินั้นไม่แข็งแรง และสเปิร์มเจือจางมีเนื้อสัมผัสที่ไม่หนาและไม่เหนียวเหนอะหนะแม้มีแนวโน้มจะเป็นของเหลว
ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาวะทางการแพทย์หรือวิถีชีวิตที่ไม่ดี
จำนวนอสุจิ
เมื่อการพุ่งออกมาจะแตกต่างอย่างมากจากอสุจิที่มีสุขภาพดีจำนวนอสุจิที่เจือจางมักจะน้อยลง
ผู้ชายส่วนใหญ่รู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะมีน้ำอสุจิไหล เฉื่อยง่าย และมีภูมิคุ้มกันลดลง
กลิ่นอสุจิ
ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่อสุจิเจือจางจะมีกลิ่นตัวอสุจิที่ไม่พึงประสงค์ หากตัวอสุจิมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อระบุโรคบางชนิด
วิธีดูแลสเปิร์มให้แข็งแรง
ตามแนวทางที่เผยแพร่โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ผู้เชี่ยวชาญในแนวทางดังกล่าวกล่าวว่าจำนวนอสุจิที่มีสุขภาพดีคือ 15 ล้านต่อมิลลิลิตร (มิลลิลิตร) หรือ 39 ล้านต่อการหลั่ง
ด้านล่างนี้คุณจะต้องเผชิญกับปัญหาภาวะมีบุตรยาก คุณสามารถทำหลายวิธีในการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น:
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพจะส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพของตัวอสุจิ
จัดการความเครียดได้ดี
เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดได้ดี ภาวะความเครียดที่แย่ลงจะส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชาย พบผู้เชี่ยวชาญหากคุณจัดการความเครียดเพียงลำพังไม่ได้
เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นประจำ จะทำให้คุณภาพของอสุจิในผู้ชายแย่ลงอย่างมาก
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการศึกษาในปี 2559 ที่มีการศึกษา 20 เรื่องซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 6,000 คนพบว่าการสูบบุหรี่สามารถลดจำนวนอสุจิได้อย่างต่อเนื่อง
นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่สูบบุหรี่อย่างแข็งขันและหนักมากมีคุณภาพอสุจิต่ำกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ในปริมาณเล็กน้อย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สุขภาพดี
การออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพของตัวอสุจิ
หลีกเลี่ยงการเสพยา ยาที่สามารถลดการผลิตและการพัฒนาตัวอสุจิได้ชั่วคราว ได้แก่ :
- ยาปฏิชีวนะ
- ต่อต้านแอนโดรเจน
- ต้านการอักเสบ
- ยารักษาโรคจิต
- ยากล่อมประสาท
- อนาโบลิกสเตียรอยด์ แม้ว่าคุณจะหยุดใช้ ผลกระทบต่อการนับสเปิร์มจะคงอยู่นานถึงหนึ่งปี
- สารกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย
- เมธาโดน
คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่ายาที่คุณใช้กำลังรบกวนการนับอสุจิหรือส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: อสุจิมีรูปร่างเหมือนเยลลี่ เป็นเรื่องปกติหรือไม่? รู้สาเหตุได้ที่นี่
กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มสเปิร์ม สิ่งนี้อิงจากการศึกษาที่ดำเนินการในอิหร่านในปี 2019
สารต้านอนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่สามารถทำให้ส่วนประกอบที่เรียกว่าอนุมูลอิสระอ่อนตัวลงได้
วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเพิ่มสเปิร์มของคุณได้ ท่ามกลางคนอื่น ๆ ได้แก่ :
- เบต้าแคโรทีน
- เบต้า คริปโตแซนธิน
- ลูทีน
- วิตามินซี
งดกินถั่วเหลือง
สุดท้ายนี้ คุณต้องจำไว้ว่าอาหารบางชนิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแปรรูป มีเอสโตรเจนจากพืช ซึ่งสามารถลดการจับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการผลิตสเปิร์ม
การศึกษาในประเทศจีนในปี 2019 จากผู้ชาย 1,319 คน พบว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืชในน้ำอสุจิที่มีความเข้มข้นสูงส่งผลต่อคุณภาพสเปิร์มที่ลดลง
ดังนั้นข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะของตัวอสุจิและวิธีการรักษาคุณภาพของตัวอสุจิ หากคุณพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ไปพบแพทย์ทันที ใช่!
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลดที่นี่เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
