ท้องอืดท้องเฟ้อระหว่างตั้งครรภ์และวิธีรับมือที่ถูกต้อง

อาการท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นทำให้รู้สึกไม่สบายเป็นตะคริว รู้ไหม! ท้องอืดและก๊าซที่เพิ่มขึ้น รวมถึงการผายลมและการเรอ อาจเป็นเรื่องน่ารำคาญระหว่างตั้งครรภ์

ความรู้สึกท้องอืดอาจไม่รุนแรงหรือไม่เป็นที่พอใจซึ่งจะใช้วิธีการต่างๆ เพื่อบรรเทา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม เรามาดูคำอธิบายสาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์และการรักษากัน

อ่านเพิ่มเติม: 5 ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับแม่: ลดน้ำหนักเพื่อป้องกันอาการซึมเศร้า

อะไรทำให้เกิดอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์?

โปรดทราบว่าร่างกายสามารถสร้างก๊าซได้เนื่องจากแบคทีเรียตามธรรมชาติในกระเพาะอาหารและลำไส้จะย่อยอาหารที่คุณกินระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ อากาศยังสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ด้วยการกลืนเมื่อกิน ดื่ม หัวเราะ หายใจ และพูดคุย

การไหลเข้าของก๊าซนี้ทำให้เกิดอาการท้องอืด กล่าวคือ ท้องจะอิ่มเนื่องจากการสะสมของก๊าซ ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัว

รายงานจาก Medical News Today ความเจ็บปวดจากการสะสมของก๊าซอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงทั่วช่องท้อง หลัง และหน้าอก

สาเหตุของอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์ระยะแรก:

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งทำหน้าที่ทำให้มดลูกหนาขึ้นและเตรียมที่สำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ก็อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้เช่นกัน

โปรเจสเตอโรนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายรวมถึงทางเดินอาหาร เมื่อระบบย่อยอาหารผ่อนคลาย ระบบย่อยอาหารก็จะช้าลงด้วย เพื่อให้เกิดก๊าซจำนวนมากขึ้นในทางเดินอาหารทำให้ท้องอืด

ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายสามารถกักเก็บก๊าซและน้ำไว้ในทางเดินอาหาร ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและปวดท้อง

สาเหตุของอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์ตอนปลาย:

ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 อาการแพ้ท้องและอาการปวดเมื่อยจะเริ่มหายไป มดลูกเริ่มขยายตัวพร้อมกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ซึ่งสามารถกดดันอวัยวะรอบข้างได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือลำไส้ ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูก นี้อาจทำให้เกิดการสะสมของก๊าซและทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและปวดท้อง

อ่านเพิ่มเติม: การทำ Labiaplasty Vaginal Lip Surgery มีผลข้างเคียงหรือไม่?

วิธีจัดการกับอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์?

โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นไปไม่ได้อย่างยิ่งที่จะป้องกันอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับปัญหาก๊าซในกระเพาะอาหาร วิธีที่เหมาะสมที่สุดวิธีหนึ่งคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด

อาหารบางชนิดที่ผลิตก๊าซ ได้แก่ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำปลี ดังนั้น การดำเนินการที่ดีที่สุดที่ทำได้คือการค้นหาว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและลดการบริโภคลง

เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร พยายามนำนิสัยที่หลากหลายมาใช้ นิสัยที่สามารถทำตามได้คือหลีกเลี่ยงการพูดจนปากอิ่ม เคี้ยวอาหารให้ดีๆ และออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารและทำให้ร่างกายปล่อยก๊าซได้ง่ายขึ้น การเดินระยะสั้นหรือยืดเหยียดสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและขับก๊าซในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!