อัตราการเต้นของหัวใจของคุณปกติหรือไม่? นี่คือวิธีการคำนวณ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติหรือที่เรียกว่าชีพจรปกติจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความผันแปรสามารถคำนวณได้จากจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นต่อนาที

ทุกคนจำเป็นต้องรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและการให้ความสนใจกับอัตราการเต้นของหัวใจปกติเป็นวิธีหนึ่ง

อัตราการเต้นของหัวใจผู้ใหญ่ปกติ

การคำนวณนี้สามารถทำได้ในสองสถานการณ์คือในสภาวะที่เหลือและกระฉับกระเฉง

เมื่อร่างกายได้พักผ่อน

เมื่อร่างกายได้พักผ่อน อัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับคนส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที (bpm)

อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจปกตินี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน เนื่องจากได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เช่น ความเครียด โรควิตกกังวล ฮอร์โมน การใช้ยา และการออกกำลังกายของคุณ

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน

เมื่อร่างกายได้พักผ่อน อัตราการเต้นของหัวใจยิ่งต่ำ สุขภาพหัวใจก็จะดีขึ้น ภาวะนี้หมายความว่ากล้ามเนื้อหัวใจอยู่ในสภาพที่ดีและไม่ต้องทำงานหนักเพื่อรักษาจังหวะให้คงที่

อัตราการเต้นของหัวใจปกติเมื่อร่างกายมีการเคลื่อนไหว

นักกีฬาหรือผู้ที่กระตือรือร้นมากขึ้นอาจมีอัตราชีพจรปกติต่ำกว่าค่าเฉลี่ยที่ 40 ครั้งต่อนาทีขณะพัก

เมื่อออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใหญ่อายุ 20 ถึง 35 ปี จะอยู่ในช่วง 95 ถึง 170 ครั้งต่อนาที ในขณะที่อายุ 35 ถึง 50 ปีมีชีพจรปกติระหว่าง 85 ถึง 155 ครั้งต่อนาที

นอกจากนี้ สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปี จะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระหว่าง 80 ถึง 130 ครั้งต่อนาที

อัตราการเต้นของหัวใจทารกในครรภ์ปกติ

คุณแม่มักจะเต็มไปด้วยความอยากรู้ตลอดการตั้งครรภ์ รวมถึงเรื่องของการเต้นของหัวใจปกติของทารกในครรภ์ด้วย คุณรู้หรือไม่ว่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติของทารกในครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์

สัปดาห์ที่ห้าเป็นช่วงเวลาที่หัวใจของทารกในครรภ์เริ่มเต้น รายงานจาก ครอบครัวสุขสันต์โดย ณ จุดนี้หัวใจของทารกในครรภ์จะเต้นเท่ากับแม่คือ 80-85 ครั้งต่อนาที

เมื่อเวลาผ่านไป อัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้นประมาณ 3 ครั้งต่อนาทีในช่วงเดือนแรก นี่คือเหตุผลที่สูติแพทย์หรือผดุงครรภ์สามารถใช้เพื่อทราบอายุของทารกในครรภ์ได้

ในสัปดาห์ที่ 9 ของการตั้งครรภ์ หัวใจของทารกในครรภ์จะเต้นเร็วขึ้น จังหวะเฉลี่ยคือ 175 ครั้งต่อนาที อัตราปกติอยู่ระหว่าง 120 ถึง 180 ครั้งต่อนาที

ในขณะเดียวกันในสัปดาห์ที่สิบ หัวใจของทารกในครรภ์จะเต้นช้าลง

อัตราการเต้นของหัวใจทารกและเด็กปกติ

ตาม เด็ก, อายุจะส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจปกติของทารกและเด็ก รายละเอียดเพิ่มเติมสามารถดูได้จากคำอธิบายต่อไปนี้:

อัตราการเต้นของหัวใจปกติในทารก

หัวใจของทารกแรกเกิดถึงหนึ่งเดือนถือว่าปกติถ้าเต้นที่อัตรา 70 ถึง 190 ต่อนาที

จากนั้นในทารกที่อายุ 1 ถึง 11 เดือน อัตราปกติคือ 80 ถึง 160 ครั้งต่อนาที ในขณะเดียวกัน ทารกที่มีอายุ 12 เดือนถึง 2 ปีจะมีอัตรา 80 ถึง 130 ครั้งต่อนาที

อัตราการเต้นของหัวใจปกติในเด็ก

ผู้ปกครองส่วนใหญ่ทราบดีว่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติอยู่ที่ประมาณ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที แต่เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเด็ก โดยปกติหัวใจของเด็กจะเร็วกว่าผู้ใหญ่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติของทารกและเด็กจะแตกต่างกันระหว่างทำกิจกรรมและขณะพัก เวลาเล่นหรือร้องไห้ หัวใจของเด็กจะเต้นเร็วขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อนอนหลับหรือพักผ่อน อัตราก็มีแนวโน้มที่จะช้าลงด้วยตัวมันเอง

หลักเกณฑ์ทั่วไปสำหรับจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นตามปกติในเด็กขณะพักมีดังต่อไปนี้

1. 2 ถึง 3 ขวบ เต้น 110 ครั้งต่อนาที
2. อายุ 3 ถึง 4 ปี เต้น 104 ครั้งต่อนาที
3. อายุ 4 ถึง 6 ปี เต้น 98 ครั้งต่อนาที
4. อายุ 6 ถึง 8 ปี เต้น 91 ครั้งต่อนาที
5. อายุ 8 ถึง 12 ปี เต้น 84 ครั้งต่อนาที
6. อายุ 12 ถึง 15 ปี เต้น 78 ครั้งต่อนาที
7. อายุ 15 ถึง 18 ปี เต้น 73 ครั้งต่อนาที

หัวใจเต้นผิดปกติ

ชีพจรผิดปกติมักมีลักษณะเป็นจังหวะที่ไม่สม่ำเสมอ อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาที (bpm) ถือว่าเร็วเกินไป ในทางตรงกันข้าม อัตราการเต้นของหัวใจที่อ่อนแอหมายถึงชีพจรที่ต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที

อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติอาจทำให้กระบวนการสูบฉีดเลือดของหัวใจไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง

เป็นผลให้ออกซิเจนไปถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายน้อยลงและอาจทำให้อวัยวะเสียหายได้

สาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 100 bpm เรียกอีกอย่างว่าอิศวร มีหลายสาเหตุที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ได้แก่:

• โรคโลหิตจาง
• ดื่มคาเฟอีนมากเกินไป
• ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• กีฬา
• ไข้
• ความดันโลหิตต่ำหรือสูง
• ผลข้างเคียงของการรักษา

ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสัมพันธ์กัน บ่อยครั้งที่การหยุดชะงักของความดันโลหิตปกติยังบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

ริชาร์ด ลี นพ. อดีตรองบรรณาธิการของ จดหมายฮาร์วาร์ด บอกว่าขึ้นและลงพร้อมกันได้ เช่น เวลาที่คุณโกรธหรือออกกำลังกาย

ด้วยเหตุนี้ การรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติและบันทึกความคืบหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับแพทย์ในการตรวจสุขภาพของคุณ

อันตรายจากอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ในกรณีส่วนใหญ่ อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติยังคงไม่เป็นอันตราย

อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายใจ เช่น เวียนศีรษะ ใจสั่น หน้าอกสั่น เป็นลม หายใจลำบาก อ่อนแรง หรือเหนื่อยล้า

หากไม่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ ความเสี่ยงที่อันตรายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจากโรคหัวใจ

คุณควรระวังการเต้นของหัวใจที่อ่อนแอ เพราะหากไม่ได้รับการรักษา การเต้นของหัวใจที่อ่อนแออาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น

• เป็นลมบ่อย
• หัวใจล้มเหลว
• เสียชีวิตกะทันหัน

วิธีคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจคือการวางมือบนจุดที่ละเอียดอ่อนเพื่ออ่านชีพจร นี่คือบางส่วนของสถานที่ที่ดีที่สุดในการวัดสิ่งนี้ตาม สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน:

• ข้อมือ
• ภายในข้อศอก
• คอข้าง
• ส่วนบนของขา

เพื่อให้อ่านค่าได้อย่างแม่นยำ คุณสามารถวางนิ้วกลางและนิ้วชี้บนชีพจรแล้วนับจำนวนครั้งใน 60 วินาที

คุณยังสามารถใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อติดตามความคืบหน้าของชีพจรได้อีกด้วย เทคโนโลยีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นช่วยให้คุณใช้อุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งมีให้ในรูปแบบของสมาร์ตวอทช์

รายงานโดย Healthline เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แนะนำที่ดีที่สุดในตลาดคือ Fitbit Versa 2 เครื่องมือนี้จะแสดงชีพจรของคุณเป็นเวลา 24 ชั่วโมงบนหน้าจอ

ความสม่ำเสมอของอัตราการเต้นของหัวใจ

จังหวะการเต้นของหัวใจปกติและผิดปกติจะถูกควบคุมโดยระบบไฟฟ้าของหัวใจ ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจปกติ เสียงจะออกมาเป็นจังหวะในแต่ละจังหวะและมักจะซ้ำซากจำเจและไม่มีเสียงแปลก ๆ

ในขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติจะมีจังหวะที่ไม่สม่ำเสมอ บางครั้งมีเสียงติ๊กเพิ่มเติมหรือเสียงดังเกินกว่าเสียงพัลส์หลัก

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสม่ำเสมอของชีพจรจะได้รับผลกระทบ

นอกจากนี้ หากคุณพบว่าชีพจรเต้นผิดปกติตั้งแต่อายุยังน้อย คุณอาจมีปัญหาสุขภาพบางอย่างและควรปรึกษาแพทย์

หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับ hนี้กรุณาแชทโดยตรงกับแพทย์ของเราเพื่อขอคำปรึกษาผ่าน Good Doctor ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!