เพื่อให้ผมของคุณดูเงางามเป็นธรรมชาติมากขึ้น มีหลายวิธีในการจัดการกับผมแห้งและผมแตกปลายที่สามารถทำได้ ทั้งส่วนผสมที่บ้านและวิตามินผม
แต่ที่สำคัญที่สุด คุณควรระบุสาเหตุของอาการปลายแห้งและแตกปลายก่อน เพื่อที่คุณจะได้เลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุด
วิธีแก้ปัญหาปลายแห้งแตกปลาย
วิธีจัดการกับผมแห้งแตกกิ่งเป็นก้อนเดียวแยกไม่ออก มีหลายวิธีในการจัดการกับสิ่งนี้ กล่าวคือ:
ใช้ครีมนวดผม
การใช้ครีมนวดผมสามารถช่วยให้ผมแข็งแรงและป้องกันผมแตกปลายได้ ใช้ครีมนวดผมหลังจากสระผมด้วยแชมพู
ผมแห้งช้า
เมื่อผมของคุณเปียก คุณต้องเป่าผมให้แห้งอย่างช้าๆ และเบามือ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเป่าผมให้แห้งได้โดยเพียงแค่ห่อด้วยผ้าขนหนู
หลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป เครื่องเป่าผม เพราะมันสามารถทำลายโครงสร้างของเส้นผมได้อย่างรวดเร็วทำให้ดูแห้ง
หวีผมเบาๆ
พยายามหวีผมอย่างช้าๆ และเบา ๆ เสมอโดยใช้หวีที่ยืดหยุ่นหรือซี่ฟันกว้าง
ตัดผมเป็นประจำ
หากผมของคุณแห้งและแตกปลาย คุณอาจต้องเลือกทรงผมใหม่และเล็มผมที่แตกปลาย
แม้ว่าผมของคุณจะไม่ได้ยาวมาก แต่ผมแตกปลายก็ทำให้จัดทรงได้ยาก เงื่อนไขเหล่านี้มีส่วนทำให้รู้สึกแห้งหรือหยาบกร้าน ดังนั้นตัดผมเป็นประจำใช่
ใช้ หน้ากากผม
การทำทรีตเมนต์โดยใช้แผ่นมาส์กผมหรือมาส์กผมสามารถช่วยรักษาหรือคืนความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมได้
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์มาส์กผมมากมายที่คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านเสริมความงาม เลือกแบบที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ
รักษาด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
นอกจากจะต้องผ่านผลิตภัณฑ์มาส์กผมแล้ว คุณยังสามารถใช้ทรีตเมนต์มาส์กผมจากธรรมชาติที่คุณทาได้ง่ายๆ ส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถทำมาส์กผมคือ:
- อาโวคาโด
- ว่านหางจระเข้
- กล้วย
- น้ำมันมะพร้าว
ทานวิตามินเสริม
การบริโภควิตามินเอ วิตามินซี ไบโอติน ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุช่วยให้ผมแข็งแรงขึ้น
การบริโภคโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
ผลิตภัณฑ์จากทะเลบางชนิดที่มีโอเมก้า 3 เชื่อว่าสามารถป้องกันไม่ให้ผมบางและทำให้ผมเงางามขึ้นได้
ผลิตภัณฑ์จากทะเลบางชนิดที่มีโอเมก้า 3 เช่น:
- แซลมอน
- หอยนางรม
- ปลาแมคเคอเรล
- ทูน่า
- ปลาซาร์ดีน
นอกจากโอเมก้า 3 แล้ว คุณยังสามารถพิจารณาการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถทำให้ผมดูแห้งและแตกออกมากขึ้น
อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่
- วอลนัท
- ถั่วแดง
- ลูเบอร์รี่
- บร็อคโคลี
- มะเขือเทศ
สาเหตุของการแห้งแตกปลาย
ผมแห้งเกิดขึ้นเมื่อผมของคุณไม่ได้รับหรือเก็บความชื้นไว้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้ขาดความเงางามและทำให้เส้นผมของคุณหมองคล้ำ
ปัจจัยที่ทำให้ผมแห้ง
ปัจจัยต่างๆ อาจทำให้ผมแห้งได้ รวมทั้งสภาพแวดล้อม นิสัยการดูแลเส้นผม และสุขภาพร่างกาย
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
สภาพแวดล้อมบางอย่างที่อาจทำให้ผมแห้งได้ ได้แก่:
- อยู่ในสภาพอากาศที่แห้งและร้อน
- ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กลางแดดหรือลม
- ว่ายน้ำบ่อย ๆ ในน้ำที่มีสารเคมีเช่นคลอรีนหรือเกลือ
ปัจจัยการรักษา
นิสัยการดูแลเส้นผมที่ทำให้ผมแห้ง ได้แก่:
- สระผมบ่อยเกินไป
- การใช้แชมพู ครีมนวดผม หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีส่วนผสมที่รุนแรง
- ใช้ที่ม้วนผมไฟฟ้าหรือที่หนีบผม
ปัจจัยด้านสุขภาพ
ปัจจัยด้านสุขภาพที่ส่งผลต่อความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นของเส้นผม:
อาการเบื่ออาหาร nervosa
การมีอาการเบื่ออาหาร nervosa หรือความผิดปกติของการกินสามารถนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารที่ทำให้ผมแห้งและเปราะได้
ภาวะพร่องพาราไทรอยด์
มีภาวะต่อมพาราไทรอยด์ต่ำหรือต่อมพาราไทรอยด์ที่คอที่ผลิตฮอร์โมนพาราไทรอยด์น้อยเกินไป ในขณะที่การขาดฮอร์โมนพาราไทรอยด์สามารถลดระดับแคลเซียมในเลือดได้
แคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับเส้นผมที่แข็งแรง กระดูก ฟัน และเนื้อเยื่ออื่นๆ
ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยทำให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ ผมแห้งและเปราะเป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นของภาวะนี้
สาเหตุของการแตกปลาย
เมื่อผมแห้ง มีโอกาสแตกปลายได้มาก
แตกปลายเกิดขึ้นเมื่อปลายผมแห้ง เปราะ และหมอง ทำให้ผมแตกออกเป็นสองส่วนหรือมากกว่านั้น
โดยทั่วไปมักเกิดจากแสงแดด นิสัยในการเปลี่ยนทรงผม หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางชนิด
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาการแห้งและแตกปลาย โปรดปรึกษาแพทย์ของเราผ่าน Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
