กล่าวกันว่าพิลาทิสสำหรับ scoliosis จะช่วยในการรักษา Scoliosis เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังโค้งไปด้านข้าง
พิลาทิสได้กลายเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดเพื่อรักษาภาวะนี้
มาทำความรู้จักกับ scoliosis และวิธีการพิลาทิสสำหรับ scoliosis ในบทความด้านล่าง!
ทำความรู้จักกับโรคกระดูกสันหลังคด
กระดูกสันหลังคดเป็นความโค้งของกระดูกสันหลังที่เด็กมักพบ ภาวะนี้มักไม่รุนแรงและไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรติดตามอาการนี้เพื่อทราบความคืบหน้าและหลีกเลี่ยงอาการแทรกซ้อน
สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคด
กระดูกสันหลังคดอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ภาพ: Shutterstock.com ในกรณีมากถึง 80% แพทย์ไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับความโค้งของกระดูกสันหลัง เป็นที่รู้จักกันว่าไม่ทราบสาเหตุ สาเหตุยังไม่ชัดเจน
แม้ว่าดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่ scoliosis บางประเภทก็มีสาเหตุที่ชัดเจน ได้แก่:
- สภาพของประสาทและกล้ามเนื้อ เช่น อัมพาตสมองและกล้ามเนื้อเสื่อม
- ความพิการแต่กำเนิดที่ส่งผลต่อพัฒนาการของกระดูกสันหลัง
- อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือการติดเชื้อ
อ่าน: ไม่ต้องกลัวว่าการถือศีลอดมีประโยชน์มากมายสำหรับคนเป็นเบาหวาน
อาการกระดูกสันหลังคด
เพื่อยืนยัน scoliosis ให้ตรวจสอบกับแพทย์ทันที ภาพ: Shutterstock.com อาการของ scoliosis สังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงของรูปลักษณ์ เช่น ไหล่ข้างหนึ่งสูงขึ้น ขายาวไม่สมดุล ใบไหล่ข้างหนึ่งดูเด่นกว่า และสะโพกข้างหนึ่งดูโดดเด่นกว่า
ภาวะนี้ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายในผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดดูเอียงไปข้างหนึ่งมากขึ้น
นอกจากอาการทางกายที่สังเกตได้ ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการของภาวะนี้ คือ อาการปวดหลัง ซึ่งผู้ป่วยทุกคนไม่ประสบ ในผู้ใหญ่ที่ป่วย ความเจ็บปวดจะอยู่ที่จุดโค้งงอ
หากไม่มีการตรวจสอบภาวะนี้ ในระยะยาว scoliosis อาจรบกวนการทำงานของปอดและหัวใจ
กระดูกซี่โครงสามารถกดดันปอดซึ่งทำให้หายใจลำบากและทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้น
จริงหรือไม่ที่พิลาทิสสำหรับ scoliosis สามารถทำได้?
พิลาทิสสำหรับ scoliosis ภาพ: Shutterstock.com ผู้ป่วย scoliosis จำนวนมากได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษา scoliosis หากอาการนี้ไม่ได้รับการรักษาที่ดี
อย่างไรก็ตาม นอกจากการทำหัตถการทางการแพทย์ เช่น การผ่าตัด ปรากฎว่ามีวิธีอื่นที่สามารถใช้รักษา scoliosis ได้ก่อนที่อาการจะรุนแรงขึ้น หนึ่งในนั้นคือพิลาทิส
วิธีการพิลาทิสมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการรับรู้ท่าทาง
พิลาทิสมุ่งเน้นไปที่การรักษาสมดุลของสภาพกล้ามเนื้อและกระดูก (เงื่อนไขที่ขัดขวางการทำงานของข้อต่อ เอ็น กล้ามเนื้อ เส้นประสาทและเส้นเอ็น เช่นเดียวกับกระดูกสันหลัง) ดังนั้นจึงเกี่ยวข้องกับโครงสร้างที่รองรับแขนขา คอ และหลัง
การบำบัดด้วยพิลาทิสมีประสิทธิภาพในการแก้ไขภาวะร่างกายไม่สมดุลในบริเวณที่อ่อนแอหรือผิดปกติ เช่น ในผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด
อ่าน: ทำความรู้จักกับ Gynecomastia: การเติบโตของเต้านมใหญ่ในผู้ชาย
การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับ scoliosis
ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวบางอย่างของพิลาทิสที่สามารถทำได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด เพื่อปรับปรุงท่าทางและทำให้ตำแหน่งของกระดูกสันหลังเป็นปกติ การเคลื่อนไหวเหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ก้าวลงและเอื้อมมือข้างหนึ่ง. ขั้นแรกให้นอนลงบนเสื่อ จากนั้นงอขาขวาของคุณให้เป็นมุมฉาก หลังจากนั้นให้เหยียดขาซ้ายไปด้านหลังขนานกับลำตัวขณะยกมือขวาขึ้น ทำท่านี้สลับกัน 10 ครั้ง
- สุนัขขึ้นและลงขั้นแรก วางตำแหน่งตัวเองโดยให้ศีรษะของคุณคว่ำด้วยเท้าและมือเพื่อให้ร่างกายของคุณเป็นรูปสามเหลี่ยมหน้าจั่ว จากนั้นลดลำตัวโดยให้ขาทั้งสองข้างเหยียดตรงไปด้านหลัง จากนั้นยกลำตัวส่วนบนจนเหยียดตรงเหมือน ตำแหน่งงูเห่า. ดำรงตำแหน่งแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีและทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 5 ครั้ง
- แยกท่าโดยเอื้อมแขน. ขั้นแรก คุณสามารถยืนตัวตรงด้วยเท้าซ้ายไปข้างหน้าเล็กน้อยและเท้าขวาไปข้างหลัง จากนั้นดึงส่วนลำตัวไปด้านหลัง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที ถัดไป งอขาซ้ายของคุณให้เป็นสามเหลี่ยมมุมฉากและขาขวาไปข้างหลัง ดึงส่วนของร่างกายกลับมาแล้วค้างไว้ 10 วินาที
- Latissimus dorsi ดึงด้วยการบิด. ขั้นแรก นอนคว่ำหน้าท้องโดยใช้หมอนใบเล็กๆ ใต้ท้องเพื่อลดภาวะกระดูกสันหลังคด จากนั้นมือทั้งสองข้างเหยียดตรงขนานกับศีรษะ
- ด้านขวา. ขั้นแรก ปรับตำแหน่งโดยนอนราบกับพื้น เพื่อให้คอของคุณผ่อนคลาย ให้ยกศีรษะและแขนขึ้นจากพื้นประมาณ 10 องศา จากนั้นหายใจเข้าตามด้วยการบิดคอ 90 องศาไปทางขวา ขณะที่ค่อยๆ ดึงส่วนโค้งครึ่งวงกลมไปทางสะโพกขวาด้วยแขนขวา
จากนั้นในขณะที่หายใจออก ให้ขยับแขนซ้ายในลักษณะโค้งครึ่งวงกลมไปทางสะโพกซ้ายของคุณ ทำท่านี้ซ้ำ 5-10 ครั้ง
ผลลัพธ์สุดท้ายของการรักษา scoliosis ของพิลาทิสคือการตรวจสอบว่าผู้ป่วยมีอาการปวดลดลงและปรับปรุงการทำงานของระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อหรือไม่
เป็นสิ่งสำคัญมากที่การออกกำลังกาย เช่น พิลาทิส หากทำอย่างถูกต้อง อาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด
โปรดจำไว้ว่า ยังคงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูหรือนักกายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ
อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณในแอปพลิเคชัน Good Doctor แพทย์ที่วางใจได้ของเราจะคอยช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
