อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ของทับทิมสำหรับร่างกายมีมากมาย

การกินทับทิมนั้นลำบากกว่าเล็กน้อย หลังจากลอกแล้ว คุณต้องเอาเม็ดที่เหมือนอัญมณีออกเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ แต่เบื้องหลังนั้น ทับทิมมีประโยชน์มากมาย

เหตุผลที่ทราบกันว่าทับทิมมีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้ ผลไม้ชนิดนี้ยังเชื่อกันว่าเป็นยาอายุวัฒนะเมื่อหลายพันปีก่อน

ทับทิมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม!

ประโยชน์ของทับทิมเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ที่มีชื่ออื่นว่า ปอม หรือ ทับทิม ว่ากันว่ามีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติทางสุขภาพต่างๆ เริ่มจากมะเร็ง ปัญหาการเจริญพันธุ์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เหล่านี้บางส่วนยังไม่ได้รับการพิสูจน์ผ่านการวิจัยทั้งหมด

นี่คือประโยชน์ทั้งหมดของทับทิม ทั้งที่ได้รับการพิสูจน์โดยการทดสอบทางวิทยาศาสตร์และประโยชน์ที่เชื่อว่าเป็นกรรมพันธุ์

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ทับทิมมีสารโพลีฟีนอลอยู่มาก โพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ดีต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระในปริมาณมากสามารถทำลายเซลล์และทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้ เช่น มะเร็ง

ทับทิมคั้นน้ำผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับที่สูงกว่าผลไม้คั้นอื่นๆ น้ำทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดงและชาเขียวถึงสามเท่า

วิตามินซีเข้มข้น

ในทับทิมคั้นผลหนึ่งผลมีวิตามินซีถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวันสำหรับผู้ใหญ่สำหรับผู้ใหญ่ สำหรับวิตามินซีบริสุทธิ์ ทำน้ำทับทิมของคุณเอง

หากหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้แปรรูปได้เพราะวิตามินซีจะเสียหายหากผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์หรือผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนที่ 600 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที

อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ

นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีแล้ว ทับทิมยังมีไฟเบอร์ โปรตีน โฟเลต โพแทสเซียม และวิตามินเค นอกจากจะมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังมีสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สารประกอบทั้งสองคือ punicalagins และ punicic acid Punicalagins พบได้ในน้ำทับทิมและเปลือก สารเหล่านี้ยังรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ในขณะที่กรด punicic เป็นกรดไลโนเลอิกชนิดหนึ่งที่ดีต่อการเจริญเติบโตของสมองและดีต่อผิวหนัง

มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

อ้างจาก สายสุขภาพ, ทับทิมได้รับการแสดงเพื่อลดการอักเสบหรือการอักเสบ การอักเสบเรื้อรังในร่างกายสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวานชนิดที่ 2 โรคอัลไซเมอร์ และโรคอ้วน

ทับทิมที่รู้จักกันมากที่สุดชนิดหนึ่งสามารถรักษาอาการอักเสบของข้อได้ การศึกษาในห้องปฏิบัติการพบว่าสารสกัดจากทับทิมสามารถปิดกั้นเอนไซม์ที่ทราบกันว่าทำลายข้อต่อในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม (โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง)

อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของทับทิมในการรักษาโรคข้ออักเสบ แม้ว่าในปัจจุบันการวิจัยเกี่ยวกับหนูได้พิสูจน์แล้วว่าทับทิมสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

ดีต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์

ทับทิมคั้นน้ำผลไม้สามารถช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้เนื่องจากมีปริมาณที่มากเกินไป

ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายเท่านั้น ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันยังช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีได้อีกด้วย

นอกจากนี้ ผลทับทิมยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในทั้งชายและหญิง ซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนหลักที่กระตุ้นความต้องการทางเพศ

เชื่อกันว่าช่วยลดความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดโรคอื่นๆ ได้ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นทับทิมจึงเป็นหนึ่งในคำแนะนำสำหรับผลไม้ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

ได้ทำการศึกษาผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เขาดื่มน้ำทับทิม 5 ออนซ์ทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความดันโลหิตของเขาลดลง

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด

จนถึงปัจจุบันการวิจัยยังอยู่ระหว่างการพัฒนา แต่เชื่อว่าน้ำทับทิมช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในมะเร็งต่อมลูกหมาก การวิจัยได้แสดงผลเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ในตอนต้น มีการกล่าวถึงความเป็นไปได้ที่ทับทิมสามารถช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ทับทิมสามารถลดความดันโลหิตสูงได้ ดังนั้นทับทิมจึงหมายถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ไม่เพียงเท่านั้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าทับทิมสามารถกันอนุภาคได้ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือที่เรียกกันว่า “ตัวร้าย” คอเลสเตอรอล

การรักษาไว้เป็นขั้นตอนแรกในการปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจ นอกจากนี้ ผลการศึกษาพบว่าทับทิมสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและรักษาหลอดเลือดแดงให้แข็งแรง

สิ่งนี้สามารถชะลอการเติบโตของคราบพลัคและการสะสมโคเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงเป็นสาเหตุของโรคหัวใจที่พบบ่อย

เชื่อกันว่าดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ทับทิมใช้เป็นยาแผนโบราณในการรักษาโรคเบาหวานในตะวันออกกลางและอินเดีย แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่เชื่อว่าทับทิมช่วยลดการดื้อต่ออินซูลินและลดน้ำตาลในเลือดได้

เอาชนะการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

เนื้อหาในทับทิมสามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น เนื้อหาของผลทับทิมแสดงให้เห็นว่าสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อราได้หลายชนิด ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ Candida albicans

เนื้อหาของผลทับทิมสามารถป้องกันปากจากการติดเชื้อและการอักเสบได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงโรคเหงือกอักเสบ (บวมหรืออักเสบของเหงือก), โรคปริทันต์ (การติดเชื้อที่เหงือก) และปากเปื่อยฟันปลอม (การติดเชื้อที่ผิวปากเมื่อสัมผัสกับฟันปลอม)

เสริมสร้างความสามารถทางกายภาพ

ทับทิมช่วยลดความเจ็บปวดและฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง สามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและเป็นผลดีต่อนักกีฬา ประโยชน์อีกประการของผลทับทิมที่นักกีฬาต้องการคือ ความสามารถในการลดผลกระทบของความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอันเนื่องมาจากการออกกำลังกาย

ช่วยปรับปรุงหน่วยความจำ

ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานสารสกัดทับทิม 2 กรัมสามารถป้องกันความจำเสื่อมหลังการผ่าตัดหัวใจได้ การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำทับทิม 237 มล. ทุกวันสามารถเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ได้

ด้วยเหตุนี้ ทับทิมจึงเชื่อว่าสามารถยับยั้งอัตราการเติบโตของโรคอัลไซเมอร์และปกป้องความทรงจำของผู้ประสบภัยได้ เนื่องจากทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

นั่นคือประโยชน์บางประการของทับทิมเพื่อสุขภาพ ถึงกระนั้น การบริโภคก็ต้องคู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ใช่แล้ว!

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!