การรักษาสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์สามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แน่นอน คุณต้องการอาหารที่ให้สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ เพื่อให้องคชาตสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม นี่คือรายการอาหารเพื่อสุขภาพที่จำเป็นต่อการรักษาอวัยวะเพศชายให้แข็งแรง
10 อาหารบำรุงสุขภาพองคชาต
อาหารทั้งหมดที่รวมอยู่ในรายการนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพองคชาตเท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกายโดยทั่วไปอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะข้ามอาหารเหล่านี้จากรายการการบริโภคประจำวันของคุณ โอเค!
1. ผักโขม
ผักโขมเป็นแหล่งโฟเลตที่ดี ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ผักโขมยังช่วยเอาชนะอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายอีกด้วย
ประโยชน์อีกประการหนึ่ง ผักโขมยังมีแมกนีเซียมซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
2. กาแฟดีสำหรับผู้ชาย
รายงานจาก สายสุขภาพการดื่มกาแฟวันละสองถึงสามแก้วสามารถป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ นี่เป็นเพราะปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ คาเฟอีนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งสามารถช่วยทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งแรงขึ้น
หากคุณไม่ใช่แฟนของกาแฟ คุณสามารถแทนที่ด้วยการบริโภคอื่นที่มีคาเฟอีน เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีมัทฉะหรือเครื่องดื่มสมุนไพรเยอร์บามาเต
3. ผิวแอปเปิ้ล
อย่าปอกผิวแอปเปิ้ลเมื่อคุณกินมัน สำหรับผู้ชาย ผิวแอปเปิ้ลสามารถบำรุงสุขภาพองคชาตได้ เนื่องจากมีสารประกอบกรด ursolic ที่แสดงการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก
4. ผลไม้อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นที่รู้จักในฐานะแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย นอกจากนี้ พบว่าอะโวคาโดมีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย และเพิ่มแรงขับทางเพศในผู้ชาย
วิตามินอีในอะโวคาโดยังดีสำหรับการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ในขณะที่เนื้อหาของสังกะสีสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
5. พริกป่น
หากคุณเป็นผู้ชายที่รักอาหารรสเผ็ด แสดงว่าคุณโชคดี เพราะความเผ็ดที่มาจากพริกป่นมีประโยชน์ต่อองคชาต
การกินอาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้ นอกจากนี้ ความเผ็ดของพริกป่นยังกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยเพิ่มความใคร่ได้
6. แครอท
แครอทเป็นที่รู้จักในฐานะแหล่งวิตามินเอที่ดี และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพองคชาตอีกด้วย ประโยชน์เหล่านี้ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และปริมาณแคโรทีนอยด์ในแครอทสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชายได้
7. ข้าวโอ๊ต
หากคุณคิดว่าการรับประทานข้าวโอ๊ตมีไว้สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเท่านั้น คุณคิดผิด เพราะข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพองคชาต ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยเอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เพราะมีกรดอะมิโนและแอล-อาร์จินีน
นอกจากนั้นข้าวโอ๊ตยังถือเป็นยาโป๊ ได้แก่ ยากระตุ้นทางเพศ เช่นเดียวกับไวอากร้า ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยให้องคชาตมีการแข็งตัวได้นานขึ้นและแข็งแรงขึ้นเพื่อถึงจุดสุดยอด
8. หอยนางรม
หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งสามารถช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งแรงขึ้น สังกะสียังเป็นส่วนผสมที่จำเป็นในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งสนับสนุนความใคร่ ดังนั้น หอยนางรมจึงมักถูกเรียกว่ายาโป๊ตามธรรมชาติ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังคงจำเป็นต้องพิสูจน์
9. แซลมอน
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาแซลมอนสามารถป้องกันสภาพของความผิดปกติของเส้นเลือดอุดตันทางร่างกาย (CVOD) CVOD เป็นสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
ไม่เพียงแต่ปลาแซลมอนเท่านั้น แต่ปลาอื่นๆ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ก็มีประโยชน์เช่นเดียวกันสำหรับผู้ชาย หากคุณเป็นผู้ชายที่ไม่ชอบอาหารที่ทำจากปลา คุณสามารถมองหาอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อื่นๆ
ตัวอย่างเช่น ผักใบเขียวเข้มหรือถั่ว เช่น วอลนัท
10. มะเขือเทศ
หากคุณเป็นผู้ชายที่ไม่ชอบมะเขือเทศ คุณอาจจะเปลี่ยนใจหลังจากได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของมะเขือเทศ
มะเขือเทศช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์ม มะเขือเทศยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นของสเปิร์ม และมะเขือเทศยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและปกป้ององคชาตได้อีกด้วย
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
