หากคุณเป็นผู้หญิงที่รักกาแฟต้องอ่านข้อมูลต่อไปนี้ การดื่มกาแฟมีผลดีและผลเสียหลายประการต่อสุขภาพของคุณ
กาแฟมีประโยชน์และผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร? มาดูคำอธิบายต่อไปนี้!
ผลบวกของการบริโภคกาแฟต่อสุขภาพของผู้หญิง
Diane Vizthum, MS, RD ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัย John Hopkins เปิดเผยว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์อื่นๆ ซึ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย
"เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์อื่น ๆ สามารถลดการอักเสบภายในและป้องกันตัวเองจากโรคได้" Diane Vizthum กล่าวโดยอ้างจาก hopkinsmedicine.org.
ยิ่งไปกว่านั้น กาแฟยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่สามารถส่งผลดีต่อผู้หญิงโดยเฉพาะได้ เช่น ดังต่อไปนี้
1.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
ในอเมริกา เกือบสองในสามของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์เป็นผู้หญิง และปรากฎว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟสามารถลดความเสี่ยงนี้ในผู้หญิงได้
ในวงกว้างมากขึ้น ข้อเท็จจริงเปิดเผยว่าผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไปที่ดื่มกาแฟสองถึงสามแก้วต่อวันมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมโดยทั่วไป
ภาวะสมองเสื่อมเป็นภาวะที่ทำให้สูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุ ในขณะที่โรคอัลไซเมอร์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อม
2.ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
ผู้หญิง 1 ใน 23 คนเป็นมะเร็งลำไส้ ในขณะเดียวกัน จากการศึกษาพบว่ากาแฟสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ เปอร์เซ็นต์ของผลการศึกษาถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ต่ำกว่า 26 เปอร์เซ็นต์
3. ลดโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
การบริโภคกาแฟอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง นี่เป็นหนึ่งในข้อมูลสำคัญที่คุณต้องรู้ เพราะโรคหลอดเลือดสมองเป็นหนึ่งในโรคที่ทำให้ผู้หญิงเสียชีวิตจำนวนมาก
นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การบริโภคกาแฟยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น สามารถป้องกันตนเองจากโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคตับได้ ซึ่งรวมถึงมะเร็งตับและหัวใจวาย
ในขณะที่โดยทั่วไป สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย กาแฟสามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ จากนั้นจะเพิ่มอะดรีนาลีนในเลือดและช่วยให้ร่างกายทำกิจกรรมที่เข้มข้น
ผลเสียของการดื่มกาแฟต่อสุขภาพของผู้หญิง
แม้ว่ากาแฟจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของผู้หญิง แต่กาแฟก็ส่งผลเสียเช่นกัน นี่คือผลเสียบางประการของการดื่มกาแฟสำหรับผู้หญิง:
1.ไม่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน สาเหตุหากดื่มกาแฟเกินปริมาณนี้อาจทำให้แท้งบุตรได้
2. ไม่แนะนำสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก
ผู้หญิงที่ให้นมบุตรก็ไม่ควรดื่มกาแฟเช่นกัน หรือดื่มกาแฟหลังจากปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า
สาเหตุเป็นเพราะกาแฟที่มีคาเฟอีนสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ (ASI) น้ำนมแม่จะส่งผลต่อทารกโดยเฉพาะในเรื่องการทำงานของลำไส้ที่เพิ่มขึ้น
3. ไม่แนะนำถ้าคุณมีโรควิตกกังวล
การบริโภคกาแฟจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเช่นเดียวกับเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล นั่นเป็นเหตุผลที่การดื่มกาแฟทำให้โรควิตกกังวลแย่ลง
นอกจากสามข้อที่กล่าวมาแล้ว อ้างจาก WebMDโดยทั่วไปแล้วกาแฟยังมีผลข้างเคียงต่างๆ บางคน:
- อาการคลุ้มคลั่งในผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์แย่ลง
- คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้อาการท้องร่วงหรือลำไส้แปรปรวนแย่ลงได้
- เพิ่มความดันตา
- อาจเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกบาง (โรคกระดูกพรุน)
- เพิ่มความดันโลหิตในผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตสูงและผลกระทบอื่น ๆ
นอกจากปัญหาสุขภาพแล้ว กาแฟยังสามารถทำให้เกิดการเสพติดหรือผลการเสพติดได้ เมื่อคุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟ คุณจะรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปเมื่อคุณพลาดตารางการดื่มกาแฟ
ผลนี้สามารถทำให้เกิดความผิดปกติหลายอย่าง เช่น ปวดศีรษะ รู้สึกเหนื่อย และหงุดหงิด สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคาเฟอีนเป็นสารเสพติด
จึงเป็นคำอธิบายถึงผลกระทบของการดื่มกาแฟสำหรับผู้หญิงทั้งด้านบวกและด้านลบ พยายามฉลาดขึ้นในการกำหนดสัดส่วนของกาแฟประจำวันของคุณใช่
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
