จนถึงขณะนี้ หลายคนยังไม่ทราบว่าแตงโมไม่ได้เป็นเพียงผลไม้ที่สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์เฉพาะมากมายสำหรับสุขภาพของผู้ชาย
กล่าวกันว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยเอาชนะความอ่อนแอและลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ นั่นถูกต้องใช่ไหม?
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับผู้ชาย
มาดูประโยชน์ต่างๆ ของการบริโภคแตงโมเพื่อสุขภาพของผู้ชายกันเถอะ!
เอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
แตงโมเป็นแหล่งธรรมชาติของซิทรูลีนหรือซิทรูลีน นี่คือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น
ไวอากร้าทำงานโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ทำให้ผู้ชายตื่นตัวได้ง่ายขึ้นเมื่อถูกกระตุ้น Citrulline สามารถทำได้เช่นเดียวกัน
ร่างกายสามารถเปลี่ยนซิทรูลีนเป็นกรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าอาร์จินีน อาร์จินีนจะถูกแปลงเป็นไนตริกออกไซด์ ไนตริกออกไซด์เปิดหลอดเลือดให้กว้างขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตและทำให้การแข็งตัวดีขึ้น
คำอธิบายหน้าเปิด ข่าวการแพทย์วันนี้อันที่จริงมีการทดลองรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมาเป็นเวลานานและให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย
การถือกำเนิดของไวอากร้าและการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ช่วยผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาสุขภาพทางเพศ อย่างไรก็ตาม ยารักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับผู้ชายทุกคน
ผู้ชายบางคนประสบผลข้างเคียง นอกจากนี้ ยานี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง เช่น ผู้ชายที่มีอาการเจ็บหน้าอกและโรคหัวใจ
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานไวอากร้าได้เนื่องจากสภาพร่างกายของคุณไม่เอื้ออำนวย แตงโมเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง
ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
ตามที่รายงาน ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็งแตงโมนั้นดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก ส่วนใหญ่เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
สารต้านอนุมูลอิสระในแตงโมสามารถปกป้องต่อมลูกหมากจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากธาตุเหล็ก ไม่เพียงเท่านั้น แตงโมยังช่วยลดลิพิดเปอร์ออกซิเดชัน ซึ่งช่วยเพิ่มผลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเพจ ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็งแตงโม 1 เสิร์ฟให้ไลโคปีน 12,689.6 ไมโครกรัม (12.6 มิลลิกรัม) จากนั้นการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระอย่างน้อย 12 มิลลิกรัมต่อวันก็ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน
บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
ถ้าคุณชอบออกกำลังกาย แตงโมสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการฟื้นตัวของร่างกาย นั่นเป็นเพราะแตงโมสามารถฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดีมาก
เสริมภูมิต้านทาน
ตามคำอธิบายจากเพจ SFGateแตงโมยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย วิตามินซีสนับสนุนการเจริญเติบโต การพัฒนา และการบำรุงรักษากระดูก และจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจน
นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการรักษาบาดแผลที่ผิวหนังและช่วยป้องกันความเสียหายของ DNA รวมทั้งยับยั้งสารอนุมูลอิสระ
ผู้ชายที่บริโภควิตามินซีอย่างเพียงพออาจมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็ง โรคหัวใจ จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ โรคข้อเข่าเสื่อม และความดันโลหิตสูง
รักษาสุขภาพกระดูกและการเผาผลาญพลังงาน
โพแทสเซียมที่ผู้ชายได้รับจากแตงโมจะกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานและสนับสนุนสุขภาพกระดูก
ในฐานะที่เป็นอิเล็กโทรไลต์ แตงโมยังช่วยรักษาสมดุลทางไฟฟ้าเคมีที่ช่วยให้เซลล์ประสาทส่งแรงกระตุ้นและกล้ามเนื้อให้หดตัวอย่างเหมาะสม
แตงโมชิ้นขนาดกลางมีโพแทสเซียม 320 มิลลิกรัม สำหรับผู้ชายอายุ 19 ปีขึ้นไป ปริมาณนี้คือ 6.8 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการโพแทสเซียมรายวัน
อาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงสามารถลดความเสี่ยงของผู้ชายที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง และนิ่วในไต
อ่านเพิ่มเติม: การหย่อนสมรรถภาพทางเพศเนื่องจากโรคเบาหวานไม่ใช่เรื่องใหม่ ผู้ชายต้องเข้าใจข้อเท็จจริงที่นี่!
ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าสู่เบาหวาน
ตามคำอธิบายในหน้า SFGateผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่อายุ 31 ปีขึ้นไปต้องการแมกนีเซียมประมาณ 420 มิลลิกรัมต่อวัน และแตงโม 286 กรัมในปริมาณเกือบ 7 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการนี้
แมกนีเซียมช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรง และเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร เช่น ทองแดง วิตามินดี และโพแทสเซียม
หากผู้ชายกินอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเป็นประจำ เขาอาจจะมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจวาย ซึมเศร้า เบาหวาน โรคกระดูกพรุน หรือความดันโลหิตสูง
วันนี้มากินแตงโมกันเป็นประจำ!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctorที่นี่!
