ความนิยม โซดา เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เชื่อกันว่าเครื่องดื่มนี้จะให้ความสดชื่นมากกว่าและมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย เพื่อให้คุณเข้าใจถึงประโยชน์และผลกระทบที่อาจเกิดจาก โซดามาดูรีวิวกันได้ที่นี่
นั่นอะไร โซดา?
โซดา น้ำดื่มอัดลมหรือมีคาร์บอนไดออกไซด์ โซดา ตัวเองประกอบด้วย 2 ประเภทคือ: โซดา ธรรมชาติและ โซดา เทียม.
ที่เป็นประกายน้ำ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมาจากน้ำพุธรรมชาติและมีแร่ธาตุและสารประกอบกำมะถัน เป็นเจ้าของฟองสบู่ โซดา มาจากสปริงที่มีคาร์บอนไดออกไซด์ตามธรรมชาติ
ในขณะที่ โซดา ประดิษฐ์เพื่อสร้างฟองหรือเอฟเฟกต์ 'ที่เป็นประกาย', เครื่องดื่มนี้ผสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ภายใต้เครื่องแรงดัน บางส่วนได้รับการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม
อ่านเพิ่มเติม: นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว ประโยชน์เหล่านี้ยังเป็นประโยชน์ของการดื่มน้ำที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก
ผลประโยชน์ โซดา สำหรับร่างกาย
ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายสดชื่น โซดา ที่ปราศจากสารให้ความหวานและน้ำตาลก็มีประโยชน์เช่นกัน คุณต้องรู้ว่า โซดา มีแคลอรีน้อยกว่าโซดา
นี่คือข้อดีบางประการของ โซดา.
1. ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร
ประโยชน์แรกของ โซดา คือการปรับปรุงระบบย่อยอาหาร อ้างจาก WebMD, การศึกษาหนึ่งเรื่อง มีผู้เข้าร่วม 21 คน พบว่า การดื่มสุรา โซดา สามารถบรรเทาอาการท้องผูก
2.ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ปริมาณของเหลวที่เพียงพอในร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก โซดา สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้ดี นี่เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการบริโภคน้ำอัดลมมาก
หากบุคคลนั้นขาดน้ำ เขาอาจไม่เพียงแต่รู้สึกกระหายน้ำ แต่ยังอาจรู้สึกหิวด้วย ดื่ม โซดา สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
3. ปรับปรุงความสามารถในการกลืน
ผลการวิจัยพบว่า โซดา อาจปรับปรุงการกลืนในเด็กและผู้ใหญ่
ในการศึกษาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับ 16 คน ผู้เข้าร่วมถูกขอให้กลืนของเหลวต่างๆ ผลการวิจัยพบว่าน้ำอัดลมมีความสามารถในการกระตุ้นเส้นประสาทที่ทำหน้าที่กลืนได้ดีที่สุด
เป็น โซดา สามารถทำลายฟัน?
หนึ่งในความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของ โซดา คือผลกระทบต่อสุขภาพฟัน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้
อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า โซดา ส่งผลกระทบต่อเคลือบฟัน (ชั้นนอกของฟัน) มากกว่าน้ำบริสุทธิ์เล็กน้อย อย่างไรก็ตามความเสี่ยงต่อสุขภาพฟันหากบริโภค โซดา นามแฝงบริสุทธิ์ที่ไม่มีสารให้ความหวานสามารถพูดได้ว่าต่ำมาก.
ในทางกลับกัน ความเสี่ยงที่จะส่งผลต่อสุขภาพฟันมากขึ้นอาจเกิดขึ้นได้หากคุณบริโภค โซดา ด้วยน้ำตาลเพิ่ม การทบทวนผลการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการรวมกันของน้ำตาลและคาร์บอเนตอาจทำให้ฟันผุอย่างรุนแรง
อ่านเพิ่มเติม: อาการปวดฟันรบกวนกิจกรรมของคุณ? นี่คือวิธีจัดการกับฟันผุ
ผล โซดา เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
ความกังวลอีกประการหนึ่งที่อาจรู้สึกได้คือผลของเครื่องดื่มอัดลมอาจไม่ดีต่อสุขภาพกระดูกเนื่องจากมีปริมาณกรดสูง อย่างไรก็ตาม, โซดา ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพกระดูก
เปิดตัวจากเพจ UChicago Medicine, ดาร์กโคล่า เป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูก เพราะ, ดาร์กโคล่า ประกอบด้วยกรดฟอสฟอริกซึ่งอาจทำให้แคลเซียมในกระดูกลดลง
ผลของเครื่องดื่มอัดลมต่อ อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส)
โดยทั่วไปเครื่องดื่มอัดลมก็เหมือน โซดา ไม่ก่อให้เกิดโรคไอบีเอส อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มอัดลมอาจทำให้ท้องอืดและมีก๊าซ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ IBS โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไวต่อเครื่องดื่มประเภทนี้
เคล็ดลับให้เกิดประโยชน์ โซดา
เมื่อรู้ถึงคุณประโยชน์ที่ โซดา แน่นอนคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดใช่ไหม? มีบางอย่างที่คุณต้องใส่ใจถ้าคุณต้องการบริโภค โซดารวมถึง:
- ให้ความสนใจกับฉลากบรรจุภัณฑ์เสมอ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจ โซดา ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงดีกว่า โซดา เติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมฟรุกโตสสูง
- หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ โซดา บริสุทธิ์จะดีกว่าถ้าคุณเพิ่มผลไม้หรือแตงกวาฝานบน โซดา.
นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของ โซดา. หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ ตกลงไหม
อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลดที่นี่เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
