ระวังข้อผิดพลาด 4 ข้อแตกต่างระหว่างอาการตื่นตระหนกและอาการวิตกกังวล

มักใช้คำว่า "การโจมตีความวิตกกังวล" และ "การโจมตีเสียขวัญ” ใช้แทนกันได้ ราวกับว่าทั้งสองหมายถึงสิ่งเดียวกัน นี่เป็นเหตุผลที่สมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาว่าอาการบางอย่างระหว่างคนทั้งสองค่อนข้างคล้ายคลึงกัน

แต่ในทางปฏิบัติ"การโจมตีความวิตกกังวล" และ "การโจมตีเสียขวัญ” มีคำจำกัดความที่แตกต่างกันมาก สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถอ่านบทความด้านล่าง

อ่าน: มีปัญหาความวิตกกังวล? มาลองชิมอาหารเหล่านี้กันเถอะ

1. คำจำกัดความ การโจมตีเสียขวัญ และ การโจมตีความวิตกกังวล

รายงานจาก เยี่ยมมาก, การโจมตีเสียขวัญหรือ การโจมตีเสียขวัญ เป็นคลื่นของความกลัวหรือรู้สึกไม่สบายอย่างกะทันหันพร้อมกับอาการทางร่างกายและจิตใจ ในทางกลับกัน, การโจมตีความวิตกกังวล เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองทางอารมณ์และการป้องกันที่ฝังอยู่ในร่างกายมนุษย์

เมื่อมองจากมุมมองทางคลินิก คำจำกัดความที่แตกต่างกันของทั้งสองจะอ้างอิงถึงคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) หรือที่เรียกว่า DSM-5

DSM-5 จัดหมวดหมู่ การโจมตีเสียขวัญเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดและเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน. ส่วน โรควิตกกังวลไม่เป็นที่รู้จักใน DSM-5 ดังนั้นจึงถือว่าเป็นโรคทางจิตเวชที่พบบ่อย

2. อาการและอาการแสดงเป็นอย่างไร?

ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและการตื่นตระหนกควรเน้นโดยการเปรียบเทียบอาการของแต่ละเงื่อนไข:

อาการตื่นตระหนก

การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นกะทันหันโดยไม่มีทริกเกอร์ที่ชัดเจน อาการมักจะรุนแรงขึ้นหลังจากผ่านไป 10 นาที แล้วค่อยๆ บรรเทาลง

ในบางกรณี เงื่อนไขเหล่านี้อาจเกิดขึ้นตามลำดับ ทำให้ดูเหมือนเป็นเวลานาน อาการรวมถึง:

1. หัวใจเต้นเร็ว
2. อาการเจ็บหน้าอก
3. วิงเวียน
4. ร้อนวูบวาบ หรือรู้สึกอุ่นขึ้นในบางส่วนของร่างกาย
5. คลื่นไส้
6. อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในแขนขา (แขนขา)
7. สั่นคลอน
8. หายใจลำบาก
9. ปวดท้อง
10. เหงื่อออก
11. รู้สึกหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออก
12. รู้สึกควบคุมไม่ได้
13. รู้สึกเหมือนจะเป็นบ้า
14. จู่ๆก็กลัวตาย

อ่าน: พวก! 4 อันตรายจากการนอนมากเกินไป ต่อสุขภาพกายและใจ

อาการวิตกกังวลกำเริบ

หากเกิดความตื่นตระหนกอย่างกะทันหัน อาการวิตกกังวลมักปรากฏขึ้นหลังจากวิตกกังวลมากเกินไปเป็นช่วงๆ

อาการจะเด่นชัดขึ้นภายในไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง และมักจะรุนแรงน้อยกว่าการโจมตีเสียขวัญ สัญญาณบางอย่างรวมถึง:

1. ตกใจง่าย
2. อาการเจ็บหน้าอก
3. วิงเวียน
4. ปากแห้ง
5. ความเหนื่อยล้า
6. กลัว
7. หงุดหงิด
8. สูญเสียสมาธิ
9. ปวดกล้ามเนื้อ
10. อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในแขนขา
11. หัวใจเต้นเร็ว
12. ความวิตกกังวล
13. หายใจลำบาก
14. รบกวนการนอนหลับ
15. รู้สึกหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออก
16. กังวลและหดหู่

อาการวิตกกังวลมักยาวนานกว่าอาการแพนิค อาจอยู่ได้นานหลายวัน

3. ความแตกต่างในสาเหตุ การโจมตีเสียขวัญ และ การโจมตีความวิตกกังวล

รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้, การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลหรือมีสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจน

มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิด การโจมตีเสียขวัญ ก็ไม่เช่นกัน การโจมตีความวิตกกังวล ซึ่งมีความชัดเจน ได้แก่

1. ความเครียดจากการทำงาน
2. แรงกดดันทางสังคม
3. ขับ
4. คาเฟอีน
5. ถอนสุราหรือยาเสพติด
6. โรคเรื้อรังหรืออาการปวดเรื้อรัง
7. ยาหรืออาหารเสริม
8. โรคกลัวต่าง ๆ (กลัววัตถุหรือสถานการณ์มากเกินไป)
9. ความทรงจำของบาดแผลในอดีต

4. วิธีแยกแยะง่าย ๆ การโจมตีเสียขวัญ และ การโจมตีความวิตกกังวล

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านคือ การโจมตีเสียขวัญ หรือ การโจมตีความวิตกกังวล. เพื่อที่คุณจะบอกความแตกต่างได้โดยให้ความสนใจกับสิ่งต่อไปนี้:

1. ความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ถูกมองว่าเครียดหรือคุกคาม การโจมตีเสียขวัญไม่ได้เกิดจากความเครียดเสมอไป
2. ความวิตกกังวลโจมตี อาจเกิดขึ้นได้ในระดับเล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง ในทางกลับกัน อาการแพนิคมักมีอาการรุนแรงและน่ารำคาญ
3. ระหว่างที่ตื่นตระหนก อาการทางร่างกายมักจะรุนแรงกว่าอาการวิตกกังวล แม้ว่าความวิตกกังวลจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้น แต่การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
4. การโจมตีเสียขวัญมักจะทำให้เกิดความกังวลหรือความกลัวเกี่ยวกับการโจมตีอื่น สิ่งนี้อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณ ทำให้คุณหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่คุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

คุณควรติดต่อแพทย์หากอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!