เสียงท้องร่วงหลังรับประทานอาหาร นี่คือสาเหตุทั่วไปที่คุณต้องรู้

เสียงท้องหลังจากรับประทานอาหารเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ เสียงคำรามจากกระเพาะอาหารมักเป็นส่วนหนึ่งของการย่อยอาหารและไม่ค่อยบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ

อย่างไรก็ตามบางครั้งเสียงที่ไม่ได้ตั้งใจจากท้องก็คาดเดาไม่ได้จนทำให้เกิดความอับอาย ในการหาสาเหตุของเสียงท้องหลังจากรับประทานอาหาร มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน

อ่าน: การฝังเข็มเพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับ ได้ผลหรือไม่?

อะไรคือสาเหตุของเสียงท้องหลังจากรับประทานอาหาร?

รายงาน สายสุขภาพ, คำราม, ก้อง, หรือ gurgling อาจมาจากกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็ก. ถ้าเสียงดังมาก มักเกิดขึ้นเมื่อท้องหรือลำไส้ว่าง

อย่างไรก็ตาม หากเสียงท้องร้องหลังจากรับประทานอาหาร อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น

กำลังย่อยอาหาร

สาเหตุของเสียงท้องหลังจากรับประทานอาหารหรือ บอร์โบริกมี เป็นผลจากการย่อยอาหาร การย่อยอาหารเกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ การก่อตัวของก๊าซ และการเคลื่อนตัวของอาหารและของเหลว

ผู้คนมักจะได้ยินเสียงดังก้องหรือดังก้องเมื่ออาหารออกจากกระเพาะอาหารและเข้าสู่ลำไส้เล็ก เนื่องจากลำไส้เล็กใช้การบีบตัวของกล้ามเนื้อหรือการบีบตัวของกล้ามเนื้อในการเคลื่อนย้ายอาหาร

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

เสียงกระเพาะหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน หรือ อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส). IBS เองยังสามารถทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น ตะคริว ท้องร่วง ท้องอืด และก๊าซ

แพ้อาหาร

บางคนพบเสียงท้องบ่อยหรือเสียงอื่นๆ เนื่องจากการแพ้อาหาร การย่อยอาหารไม่สมบูรณ์อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินในลำไส้ได้

ผู้กระทำผิดที่พบบ่อย ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว ผลไม้และผักบางชนิด และธัญพืชที่มีเส้นใยสูง

หายใจลำบาก

การหายใจทางหน้าอกทำให้ไหล่ยกขึ้นในแต่ละครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงของการหายใจตื้น

ซึ่งหมายความว่าออกซิเจนจะเข้าสู่กระแสเลือดได้น้อยลงและส่งผลต่อความเป็นไปได้ของการย่อยอาหาร เช่น ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน

ลำไส้อุดตัน

เสียงดังมากในท้องอาจเป็นสัญญาณของการอุดตันของลำไส้ ลำไส้อุดตันเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่ออาหารและอุจจาระไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระจากกระเพาะอาหารไปยังทวารหนัก

มีอาการและอาการแสดงหลายอย่างเนื่องจากการอุดตันของลำไส้ สัญญาณอื่นๆ ของการอุดตัน ได้แก่ ปวดท้องรุนแรงหรือเป็นตะคริว อาเจียน รู้สึกอิ่ม ท้องบวม และปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้

วิธีป้องกันเสียงท้องหลังรับประทานอาหาร

เสียงของลำไส้มักเป็นสัญญาณของการย่อยอาหารตามปกติและดีต่อสุขภาพ จึงไม่อาจหลีกเลี่ยงได้เลย

อย่างไรก็ตาม หากเสียงนั้นรบกวนเพียงพอ คุณสามารถใช้มาตรการป้องกัน เช่น:

งดอาหารบางชนิด

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถเพิ่มก๊าซในลำไส้ได้ ดังนั้น คุณจึงควรระวังอาหารที่ทำให้เกิดเสียงในการย่อยอาหาร เช่น แอลกอฮอล์ ถั่ว บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก หัวหอม เห็ด และเมล็ดพืช

กินส่วนน้อยและบ่อยขึ้น

อาหารที่มีขนาดใหญ่อาจย่อยยาก ดังนั้นอย่าลืมลองทานของว่างระหว่างวัน วิธีนี้ยังช่วยป้องกันเสียงท้องหลังรับประทานอาหารได้อีกด้วย

กินช้าๆ

ใช้เวลาในการกินและเคี้ยวอาหารให้ดี การกินอาหารช้าๆ สามารถช่วยย่อยอาหารโดยรวมและลดเสียงกระเพาะที่ไม่ต้องการได้

ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลม

เครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้คุณรู้สึกอ้วนได้ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีหลอดดูดเพราะมันจะทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไปได้มากขึ้นซึ่งจะทำให้ท้องอืด

ลองฝึกการหายใจ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้พยายามหายใจทางช่องท้อง ซึ่งต้องใช้การหายใจลึกๆ ช้าๆ ผ่านช่องท้องแทนการใช้หน้าอก วิธีนี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและป้องกันเสียงท้องได้

อ่าน: Retina ออก? ฟังนะ นี่คือสาเหตุและอาการเบื้องต้นที่สามารถตรวจพบได้!

อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!