น้ำมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่น้ำสามารถเอาชนะปัญหาผิวเช่นสิวได้?
แม้ว่าจะไม่ส่งผลโดยตรง แต่กลับกลายเป็นว่าน้ำสามารถช่วยให้สุขภาพผิวหน้าดีขึ้นได้
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? มาดูการสนทนาเกี่ยวกับการใช้น้ำและสุขภาพผิวกันด้านล่าง!
ความเชื่อมโยงระหว่างปัญหาน้ำกับผิว
จากการศึกษาหลายชิ้น สุขภาพผิวยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสุขภาพร่างกายโดยรวมและการรับประทานอาหาร
การดื่มน้ำและของเหลวที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณได้ เมื่อพูดถึงปัญหาสิว การคายน้ำและการขาดสารอาหารบางอย่างอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ผิวของคุณต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรงนี้
อันที่จริง ผิวแห้งอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การหลั่งน้ำมันมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การเกิดสิว
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มน้ำกับสิวยังคงมีจำกัด แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าของเหลวเหล่านี้อาจช่วยสนับสนุนสุขภาพผิวได้ผ่านกลไกหลายประการ
อ่านเพิ่มเติม: วิธีกำจัดสิวอย่างถูกวิธี ได้ผลและปลอดภัย
ประโยชน์ของน้ำสำหรับปัญหาสิว
แม้ว่าจะไม่มีผลโดยตรง แต่น้ำก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยเอาชนะปัญหาสิวบนผิวหนัง
นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำ:
1. ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
ผิวแห้งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ โดยการบริโภคน้ำเพียงพอ คุณสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวได้
ปล่อย สายสุขภาพผลการศึกษาบางชิ้นพบว่าการเพิ่มปริมาณน้ำสามารถช่วยให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนเมื่อใช้ร่วมกับมอยเจอร์ไรเซอร์และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ
การทบทวนผลการศึกษาอีก 6 ชิ้นสรุปว่าการเพิ่มปริมาณของเหลวจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับชั้นนอกของผิวในขณะที่ลดความแห้งกร้านและความหยาบกร้านของผิว
น้ำสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิว
2. รองรับภูมิคุ้มกัน
การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิดสิวได้
แบคทีเรียที่เป็นปัญหาคือ สิว Cutibacterium (ค. สิว) ซึ่งเป็นสายพันธุ์ของแบคทีเรียที่คิดว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดสิว
อันที่จริง การวิจัยยังไม่เพียงพอ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าการดื่มน้ำมากขึ้นสามารถป้องกันได้หรือไม่ ค. สิว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง.
แต่หลักฐานบ่งชี้ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถส่งเสริมความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดี
อ่านเพิ่มเติม: คำแนะนำสำหรับร้านขายยาที่มีประสิทธิภาพและยาธรรมชาติในการกำจัดสิว
3. การล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย
ที่จริงแล้ว ตับ ไต ปอด ทางเดินอาหาร และผิวหนังล้วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการล้างพิษที่เหมาะสม เนื่องจากจะช่วยลำเลียงสารอาหารไปทั่วร่างกาย ขับสารพิษ และช่วยให้ตับและไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ น้ำยังถูกขับออกจากผิวหนังเป็นเหงื่อ ซึ่งสามารถช่วยขจัดสารพิษและโลหะหนักออกจากร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ
แม้ว่าการวิจัยยังคงมีอยู่อย่างจำกัด แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้
4. ลดการอักเสบ
สาเหตุหนึ่งของการอักเสบคือการขาดน้ำในร่างกาย กรณีผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ พบว่า การดื่มน้ำช่วยบรรเทาอาการปวดได้
ในทำนองเดียวกัน การดื่มน้ำสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับการอักเสบ และลดอายุขัยของสิวได้
นอกจากการดื่มน้ำแล้ว การใช้น้ำเย็นล้างหน้ายังช่วยลดรอยแดงของสิวได้อีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม: วิธีกำจัดรอยแผลเป็นจากสิวดำที่ดื้อดึง อยากลองไหม?
5. การควบคุมการผลิตน้ำมัน
การดื่มน้ำสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินในร่างกายให้เป็นปกติได้ เนื่องจากระดับอินซูลินที่สูงในร่างกายสามารถทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้โดยการเพิ่มการหลั่งน้ำมัน
การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้
อย่างไรก็ตาม นอกจากการดื่มน้ำที่มากขึ้นแล้ว คุณต้องสมดุลกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อป้องกันสิวด้วย
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
