จริงหรือที่การนอนโดยไม่ใส่บราจะดีต่อสุขภาพ? รู้ข้อเท็จจริง!

เวลาไปพักผ่อนมีผู้หญิงไม่กี่คนที่ยังสับสนว่าจะใส่เสื้อชั้นในหรือไม่ ข้อดีและข้อเสียของการใช้ชุดชั้นในขณะนอนหลับได้รับการพูดคุยกันเป็นเวลานาน

ผู้หญิงบางคนเห็นด้วยว่าการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในจะดีกว่า ในขณะที่คนอื่นๆ รู้สึกอึดอัดเมื่อไม่ได้สวมเสื้อชั้นใน แล้วคุณล่ะ?

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเสื้อชั้นในและความสัมพันธ์กับการนอน

ตำนานบางเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชุดชั้นในขณะนอนหลับได้แพร่ระบาดในชุมชน เริ่มจากความเชื่อที่ว่าการนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในจะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย จนถึงการใช้เสื้อชั้นในทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ อย่างไรก็ตามตำนานเหล่านี้ไม่เป็นความจริง

การนอนโดยไม่ใส่บราจะไม่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยในทันที เพราะหน้าอกที่หย่อนคล้อยเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรืออายุมากขึ้น

ขณะสวมเสื้อชั้นในขณะนอนหลับก็ไม่สัมพันธ์กับมะเร็ง ตำนานนี้แพร่กระจายเนื่องจากหนังสือชื่อ Dressed to Kill ซึ่งเขียนโดย Sydney Ross Singer และ Soma Grismaijer ในปี 1995

ในหนังสือมีคำกล่าวอ้างเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคมะเร็งในผู้หญิงที่สวมเสื้อชั้นในแบบมีโครงหลังมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน ผู้เขียนยังโต้แย้งว่าเสื้อชั้นในเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับระบบต่อมน้ำเหลือง ส่งผลให้เกิดการสะสมของสารพิษในเต้านม

อย่างไรก็ตาม American Cancer Society ระบุว่าไม่มีหลักฐานสนับสนุนข้อเรียกร้องในหนังสือเล่มนี้ อันที่จริง ของเหลวในร่างกายเคลื่อนขึ้นไปยังต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ ไม่ใช่ที่หน้าอก การไม่สวมเสื้อชั้นในในขณะนอนหลับก็ไม่ได้ทำให้คนเราหลีกเลี่ยงมะเร็งเต้านมเช่นกัน

อ่านเพิ่มเติม: อย่ารอช้า! นี่คือวิธีตรวจเต้านมของคุณ (BSE) การตรวจหาโรคตั้งแต่เนิ่นๆ

แล้วอันไหนดีกว่ากัน?

ที่จริงแล้วสิ่งนี้สามารถปล่อยให้แต่ละคนสบายใจได้เพราะทั้งคู่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าก่อให้เกิดมะเร็ง อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้เสื้อชั้นในที่รัดแน่นหรือมีฟองขณะนอนหลับ ดังนั้นการนอนโดยไม่ใส่บราจะรู้สึกสบายตัวขึ้นมาก

มีเสื้อชั้นในแบบต่างๆ มากมาย ถ้าจะเลือกนอนใส่เสื้อชั้นในก็ควรเลือกเสื้อชั้นในที่ไม่คับเกินไป ไม่มีสาย และไม่เกิดฟอง เพื่อให้ใช้งานสะดวก

เวลานอน ร่างกายจะรู้สึกเคลื่อนไหวมาก ดังนั้นหากชุดชั้นในแน่นเกินไปก็จะขยับหรือถูกับผิวหนังได้ ให้เลือกบราที่หลวมด้วยวัสดุที่อ่อนนุ่มและสามารถดูดซับเหงื่อได้

ด้วยวิธีนี้ คุณยังสามารถนอนในเสื้อชั้นในได้โดยไม่เสี่ยงกับโรคผิวหนังหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ในขณะเดียวกัน หากคุณเลือกที่จะนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน แน่นอนว่ามีประโยชน์หลายประการที่คุณสัมผัสได้โดยตรง เช่น:

1.หลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง

ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจทำให้เหงื่อออกและระคายเคืองได้

นอกจากนี้ วัสดุของเสื้อชั้นในที่ไม่เหมาะสมยังสามารถกระตุ้นให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ด้วยเหตุนี้ การนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในจะทำให้บริเวณเต้านมของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคือง

2. ป้องกันอาการคัดจมูกขณะนอนหลับ

หากคุณนอนกับชุดชั้นในแบบมีสาย คุณมีความเสี่ยงที่จะรู้สึกอับชื้นเมื่อนอนหลับ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเสื้อชั้นในที่มีสายไฟทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวในบางพื้นที่ไม่ว่าง ดังนั้นการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในจะทำให้การหายใจดีขึ้น

3. ทำให้การนอนหลับมีเสียงมากขึ้น

สำหรับบางคน การนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในจะทำให้การนอนมีความสงบมากขึ้น เมื่อถอดเสื้อชั้นในออก ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวมากขึ้น การหายใจที่ราบรื่นยังทำให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น

4. ป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป

วัสดุชุดชั้นในบางชนิดไม่สามารถดูดซับเหงื่อได้ดีหรืออาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้ นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้นอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน เพื่อให้ร่างกายยังคงความสบาย ปราศจากเหงื่อระหว่างการนอนหลับ

5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การสวมเสื้อชั้นในตลอดทั้งวันอาจปิดกั้นการไหลเวียนโลหิต สายไฟยังสามารถกดดันกล้ามเนื้อบริเวณเต้านมและส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท แม้จะไม่มีสายไฟ แต่เสื้อชั้นในที่คับเกินไปก็สามารถทำร้ายเนื้อเยื่อเต้านมได้

6.หลีกเลี่ยงโรคผิวหนังต่างๆ

เสื้อชั้นในมักจะทำด้วยขนาดที่พอดีกับหน้าอกเพื่อให้รองรับได้ดี

อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ตลอดทั้งวัน เสื้อชั้นในจะทำให้ผิวมีเหงื่อและชุ่มชื้น ซึ่งอาจทำให้เกิดการสร้างเม็ดสี การเปลี่ยนสี จุดด่างดำ และผื่นขึ้นได้

คุณรู้ประโยชน์ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในหรือไม่? จากนี้ไปอย่าลืมถอดเสื้อชั้นในก่อนนอนทุกครั้ง มาปลูกฝังนิสัยที่ดีในการดูแลหน้าอกของคุณกันเถอะ

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!