เคยได้ยินคนถามหญิงมีครรภ์กินขนุนไหม? ใช่ คำถามนี้มักถูกถามเพราะว่ากันว่าขนุนทำให้แท้งในสตรีมีครรภ์ จริงหรือเปล่า?
เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ ให้ดูคำอธิบายต่อไปนี้ เริ่มจากทำความรู้จักขนุน ตั้งแต่เนื้อหาทางโภชนาการไปจนถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและสำหรับสตรีมีครรภ์
ทำความรู้จักขนุน
ขนุนเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ปลูกในเขตร้อน รวมทั้งในอินโดนีเซีย รสหวานของผลไม้ทำให้เป็นที่นิยมอย่างมาก
นอกจากจะรับประทานในสภาพสุกและหวานแล้ว ขนุนอ่อนยังมักใช้เป็นส่วนผสมของอาหารอินโดนีเซียอีกหลายชนิด
คุณค่าทางโภชนาการของขนุน
ขนุนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและไขมัน นอกจากนี้ ขนุนยังมีสารอาหาร เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง และแมงกานีส
ผลไม้ที่มีเนื้อสีเหลืองนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ประโยชน์ของขนุน
ประโยชน์บางประการของขนุนเพื่อสุขภาพ ได้แก่ :
- มีประโยชน์ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด. ขนุนมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- ต่อต้านอนุมูลอิสระ. ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหากขนุนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้ร่างกายสามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระได้
- ปกป้องร่างกายจากโรคเรื้อรัง. ขนุนมีสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ
- บำรุงหัวใจ. ปริมาณโพแทสเซียมในขนุนมีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจในผู้ที่บริโภคมัน
สตรีมีครรภ์กินขนุนได้หรือไม่?
จากคำอธิบายข้างต้น ขนุนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์สามารถกินขนุนได้หรือไม่? คำตอบคือแน่นอนได้รับอนุญาต
รายงานจาก parenting.firstcry.comขนุนเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ ผลไม้นี้มีประโยชน์มากมายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่แน่นอนว่าปริมาณไม่ควรมากเกินไป
ทำความรู้จักประโยชน์ของขนุนสำหรับสตรีมีครรภ์
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว ขนุนยังมีคุณประโยชน์เฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์อีกด้วย ได้แก่:
- ช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก. ทั้งนี้เนื่องจากเนื้อหาของวิตามิน A และ C โฟเลต ธาตุเหล็ก และสารอาหารอื่น ๆ ที่สามารถช่วยสร้างอวัยวะของทารก
- ปรับความดันโลหิตให้คงที่. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นมักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ ขนุนที่มีปริมาณโพแทสเซียมสามารถรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิตของหญิงตั้งครรภ์ได้
- การย่อยอาหารอย่างราบรื่น. สตรีมีครรภ์มักมีอาการท้องผูก ปริมาณเส้นใยในขนุนสามารถช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้นในการย่อยอาหาร และหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ถ้าคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ขนุนที่มีวิตามินซีสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ได้
- ปรับปรุงอารมณ์. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์มักส่งผลต่ออารมณ์ และการบริโภคขนุนก็คิดว่าจะเอาชนะอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้ได้
การกินขนุนมีความเสี่ยงอย่างไร?
เคยได้ยินว่าขนุนสามารถทำให้แท้งได้หรือไม่? นั่นอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่คุณสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินขนุนได้หรือไม่
เห็นได้ชัดว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบนี้ ไม่มีหลักฐานว่าขนุนทำให้เกิดการแท้งบุตร กล่าวอีกนัยหนึ่งหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากเกินไป ขนุนเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินขนุนได้หรือไม่หากมีเงื่อนไขบางประการ?
โดยทั่วไปแล้วขนุนเป็นผลไม้ที่มีความปลอดภัยในการรับประทานระหว่างตั้งครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ไม่มีเงื่อนไขบางประการ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ต้องใส่ใจกับเงื่อนไขต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ต้องการ:
- หากคุณมีความผิดปกติของเลือด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคขนุนก่อน เพราะขนุนเป็นผลไม้ที่สามารถเพิ่มการแข็งตัวของเลือดหรือการแข็งตัวของเลือดได้ ซึ่งจะส่งผลต่อสภาพของความผิดปกติของเลือดบางชนิด
- ไม่แนะนำหากหญิงตั้งครรภ์เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพราะขนุนอาจทำให้น้ำตาลในเลือดผันผวนได้ ถามแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่แนะนำหากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
- หลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการท้องร่วง ขนุนสามารถช่วยแก้ท้องผูกได้ แม้ว่าคุณจะมีอาการท้องร่วง ขนุนก็สามารถทำให้อาการแย่ลงได้ คุณไม่ควรกินขนุนเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง
- สุดท้าย สิ่งที่ควรทราบคือปฏิกิริยาการแพ้ หากคุณแพ้ขนุน คุณควรหลีกเลี่ยงผลไม้ชนิดนี้อย่างแน่นอน ไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงแม้ในสภาวะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย
นั่นเป็นคำอธิบายจำนวนหนึ่งที่สามารถตอบคำถามของสตรีมีครรภ์รับประทานขนุนได้ ตอนนี้คุณแม่สามารถกลับไปเพลิดเพลินกับความหวานของขนุนได้โดยไม่ต้องกังวล
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
