หากคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นบ่อยครั้ง อาจเป็นปัญหาร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษาทันที นี่คือสาเหตุของการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วที่คุณควรทราบ ดูรีวิวด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: มาเลย รู้วิธีปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติตามประเภท
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วคืออะไร?
ก่อนที่เราจะพูดถึงสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว เราควรทราบก่อนว่าการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วคืออะไร อัตราการเต้นของหัวใจเร็วหรือมักเรียกว่าใจสั่นหรืออิศวร
อาการใจสั่นเป็นภาวะที่หัวใจรู้สึกเต้นแรงและเต้นเร็วกว่าปกติ โดยปกติผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเริ่มมีอาการใจสั่น โดยทั่วไปแล้ว หัวใจของผู้ใหญ่จะเต้น 60-100 ครั้งต่อนาทีตามจังหวะปกติ
การเต้นของหัวใจจะไม่เพียงรู้สึกที่หน้าอก แต่ส่วนอื่น ๆ เช่นคอและลำคอก็จะรู้สึกได้เช่นกันเมื่อหัวใจเต้น
หัวใจเต้นเร็วหรือใจสั่นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ ทั้งชายและหญิงแม้ในวัยใดก็สามารถมีอาการใจสั่นได้
สาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
สาเหตุของหัวใจเต้นเร็วนั้นแตกต่างกันไป บางอย่างก็ไม่เป็นอันตราย บางอย่างอาจเป็นปัญหาร้ายแรงที่คุณควรระวัง
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ได้แก่:
- ออกกำลังกาย.
- เครียด รู้สึกวิตกกังวล หรือกลัว
- การบริโภคคาเฟอีน เช่น หลังจากดื่มกาแฟหรือชา
- ไข้.
- ผลข้างเคียงของยาบางชนิด เช่น ยาเย็นที่มีซูโดเอเฟดรีนหรืออีเฟดรีน
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- เสพยาผิดกฎหมาย เช่น โคเคน
อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วซึ่งเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง ได้แก่:
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ทำให้เกิดการรบกวนในกระแสไฟของหัวใจ
- โรคลิ้นหัวใจ.
- หัวใจล้มเหลวหรือบวมของหัวใจ
- ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย
- Hyperthyroidism เป็นฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดมากเกินไป
วิธีรับมือเมื่อหัวใจเต้นเร็ว
โดยทั่วไป มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วได้ รวมถึง:
หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น
คุณควรหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็ว เช่น
- ผลิตภัณฑ์ที่มียาสูบ เช่น บุหรี่
- บริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา
- การรับประทานยาแก้ไอและยาแก้หวัดบางชนิด
- การใช้ยาที่ใช้รักษาโรคทางจิตเวช
- การใช้ยาที่เพิ่มความอยากอาหาร
- การกินยารักษาโรคความดันโลหิตสูง.
- การเสพยาผิดกฎหมาย เช่น โคเคน ยาบ้า และกัญชา
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณขาดน้ำ เมื่อขาดน้ำ เลือดก็จะข้นขึ้น และอะไรจะเกิดขึ้นเมื่อเลือดข้นขึ้น หัวใจก็จะทำงานหนักขึ้น
ส่งผลให้คุณรู้สึกหัวใจเต้นเร็ว ดังนั้นพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป
ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ โยคะ กิจกรรมกลางแจ้ง การเดินทาง การออกกำลังกาย และการทำสิ่งที่คุณรัก
เก็บอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายให้สมดุล
อิเล็กโทรไลต์มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นอิเล็กโทรไลต์จึงสามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะได้
คุณสามารถเพิ่มปริมาณอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีโซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีมากเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถฟื้นฟูการทำงานของหัวใจและจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติได้
การออกกำลังกายด้วยหัวใจยังช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันและลดอาการใจสั่นได้ คุณสามารถเล่นกีฬาเช่น วิ่งออกกำลังกาย, วิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
