อาหารรสเผ็ดทำให้สิวปรากฏ จริงหรือ?

ผิวคือภาพสะท้อนของสิ่งที่เข้าสู่ร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่บางคนบอกว่าการกินอาหารรสเผ็ดทำให้สิวขึ้นได้

สองสิ่งนี้เกี่ยวข้องกันจริงหรือ? มาดูคำตอบกันในบทความด้านล่างนี้

อ่านยัง: อยากทานยาคุมกำเนิดรักษาสิวไหม? ตรวจสอบข้อเท็จจริง 5 ข้อนี้ก่อน

อาหารรสเผ็ดทำให้สิวปรากฏหรือไม่?

เป็นความรู้ทั่วไปที่สารอาหารและวิตามินบางชนิดช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรง ในทางกลับกัน การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ รวมทั้งสิวได้ง่าย

แต่อาหารรสจัดทำให้สิวขึ้นจริงหรือ? คำตอบคือไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป นี่คือคำอธิบายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น:

สิวเกิดขึ้นได้จากการกินอาหารรสจัด

รายงานจาก Marque Medical การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2549 และเผยแพร่โดย วารสารสุขภาพเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออก สรุปว่าอาหารรสจัดอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวบนผิวหนังได้

เนื่องจากอาหารรสเผ็ดมักมีกรดไลโคปีนซึ่งสามารถระคายเคืองผิวหนัง ทำให้ค่า pH สมดุล และกระตุ้นให้เกิดสิวได้

แม้ว่าทุกคนจะมีปฏิกิริยาต่างกัน แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดเพื่อป้องกันสิวได้

อาหารรสจัดก็ไม่ทำให้เกิดสิว

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการรับประทานอาหารกับสิว ผู้ที่เป็นสิวส่วนใหญ่เชื่อว่าอาหารรสเผ็ดและเค็มทำให้สิวแย่ลง

จากนั้นจึงทำการศึกษาเพื่อประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารรสเค็มและเผ็ดกับความรุนแรงและระยะเวลาของการเกิดสิว

มีผู้ป่วยที่เกี่ยวข้อง 200 คน สิว หยาบคายจัดกลุ่มตามอายุและเพศ ผู้เข้าร่วมได้รับแบบสอบถาม การตรวจทางคลินิก และการประเมินอาหารที่เรียกว่าวิธี "24 ชั่วโมง" จำ“.

จากนั้นนักวิจัยได้คำนวณปริมาณโซเดียมในอาหารที่ผู้เข้าร่วมบริโภคเป็นเวลา 24 ชั่วโมง การใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่เชื่อมโยงข้อมูลอาหารของผู้เข้าร่วมไปยังตารางองค์ประกอบอาหารจากฐานข้อมูล สถาบันโภชนาการแห่งชาติ.

ผลการวิจัย

การศึกษาพบว่าผู้ป่วยที่เป็นสิวบริโภคโซเดียมคลอไรด์ (NaCl) ในปริมาณที่สูงขึ้นในแต่ละวันอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังตรวจพบความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างปริมาณ NaCl ในอาหารของผู้ป่วยที่เป็นสิวและลักษณะของรอยโรคจากสิว

ถึงกระนั้น การศึกษาสรุปได้ว่าอาหารรสเค็มหรือรสเผ็ดโดยพื้นฐานแล้วไม่สัมพันธ์กับระยะเวลาหรือความรุนแรงของโรคผิวหนังนี้

ทำไมอาหารรสจัดมักเกี่ยวข้องกับสิว?

โดยทั่วไปสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน ภายใต้เงื่อนไขบางประการ อาจมีผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวหลังรับประทานอาหารรสเผ็ด แต่คนอื่นไม่เป็นเช่นนั้น ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและอาการแพ้โดยกำเนิดที่แต่ละคนมี

นอกจากนี้ ปัจจัยเหงื่อก็เพียงพอที่จะส่งผลต่อการปรากฏตัวของสิวหลังรับประทานอาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ดทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกายทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น ตามมาด้วยเหงื่อออกทั่วร่างกายโดยเฉพาะใบหน้า

เหงื่อจะเพิ่มโอกาสการเกิดสิว และยิ่งรู้สึกไม่สบายใจกับรสเผ็ดของอาหารที่คุณกิน ก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าคุณจะเหงื่อออก

ในทางกลับกัน เหงื่อจะทำให้น้ำมันไหลออกสู่ผิว น้ำมันคือสิ่งที่ดักจับสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว

อ่าน: มีประสิทธิภาพและปลอดภัย นี่คือวิธีกำจัดสิวอย่างถูกวิธี

กินอาหารรสจัด ป้องกันสิวได้อย่างไร?

สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือล้างหน้าหลังจากประสบกับปฏิกิริยาเหงื่อ ซึ่งจะช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว

หากโดยพื้นฐานแล้วสภาพผิวของคุณมักเป็นสิว อีกทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือสร้างความอดทนเพื่อไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปเมื่อทานอาหารรสเผ็ด

หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด เช่น จาลาปิโน. ถ้าต้องการลิ้มรสชาตินี้ ให้เริ่มด้วยเกล็ดเล็กๆ เช่น พริกไทย ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีโอกาสเกิดปฏิกิริยาการอักเสบของผิวหนังที่รุนแรงน้อยลง

อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลดที่นี่เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา