การเอาชนะอาการไอปากแข็งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดต่อเนื่องและรบกวนกิจกรรมประจำวัน คุณทำอะไรได้บ้างฮะ
โดยพื้นฐานแล้วการไอเป็นเรื่องปกติเพราะเป็นการสะท้อนของร่างกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขับสิ่งแปลกปลอม เช่น เมือก แบคทีเรียที่ไม่ดี สารระคายเคืองอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม อาการไอเรื้อรังยังสามารถรบกวนการออกกำลังกาย คุณภาพการนอนหลับ หรือทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้
หากเป็นกรณีนี้ อาจเป็นไปได้ว่าอาการไอที่คุณกำลังประสบนั้นเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย
อ่าน: 6 วิธีง่ายๆ ในการป้องกันอาการไอและหวัดที่มีประสิทธิภาพและใช้ได้จริง
เคล็ดลับแก้ไอปากแข็งที่ต้องลอง
สิ่งต่าง ๆ สามารถใช้เป็นวิธีเอาชนะอาการไอปากแข็งได้ ภาพ: Shutterstock.com วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการไอคือการกำจัดสาเหตุของอาการไอ เช่น หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง เช่น มลพิษทางอากาศ สารเคมีที่สูดดม ควันบุหรี่ หรือแบคทีเรียและไวรัส
อย่างไรก็ตาม หากไม่ทราบสาเหตุ คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
เก็บของเหลวในร่างกาย
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นหวัดหรือไอ เนื่องจากเมื่อคุณไอ ร่างกายจะผลิตเมือกมากขึ้นเพื่อขับออก
การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยให้ปอดขับสาเหตุของอาการไอ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ผลิตฮีสตามีนมากขึ้นในกระบวนการบำบัด
ชาน้ำผึ้ง
นอกจากอร่อยแล้ว ชาน้ำผึ้งยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการไอปากแข็งอีกด้วย ภาพ: Shutterstock.com การบริโภคชาน้ำผึ้งสามารถช่วยจัดการกับอาการไอตอนกลางคืน ช่วยบรรเทาอาการคันในลำคอ และบรรเทาอาการไอ โดยเฉพาะในเด็ก
น้ำผึ้งที่ใช้ควรเป็นน้ำผึ้งบริสุทธิ์ใช่ ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหรือชาสักแก้วเพื่อรักษาอาการไอ
เอาชนะอาการไอดื้อ กับขิง
ขิงสามารถรักษาอาการไอแห้งและหายใจถี่ได้ เพราะมีส่วนผสมต้านการอักเสบที่สามารถช่วยป้องกันการอักเสบของลำคอได้เช่นกัน
หากต้องการใช้ขิงเป็นยาแก้ไอเรื้อรัง ให้หั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในชาขิงหรือน้ำอุ่น คุณยังสามารถเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาอาการไอคือการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ซึ่งสามารถลดปริมาณเสมหะจากลำคอและระงับอาการไอได้
ผสมเกลือครึ่งช้อนโต๊ะในน้ำร้อน แล้วใช้กลั้วคอจนถึงหลังคอ ทำวันละหลายครั้งจนกว่าอาการไอจะดีขึ้น
ดื่มเครื่องดื่มร้อน
เครื่องดื่มร้อน เช่น ชาสมุนไพร ยังสามารถใช้เพื่อรักษาอาการไอที่ดื้อรั้น ภาพ: Shutterstock.com การดื่มเครื่องดื่มร้อนสามารถบรรเทาอาการไข้หวัดรวมทั้งอาการไอได้ เนื่องจากความร้อนจากเครื่องดื่มจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูก บรรเทาอาการเสมหะ และทำให้ทางเดินหายใจโล่ง
อ่าน: คัดจมูก ขัดขวางกิจกรรม กำจัดด้วย 6 ขั้นตอนเหล่านี้
เทคนิคไอน้ำ
อาการไอมีเสมหะรักษาได้ด้วยเทคนิคการอบไอน้ำ เช่น การอาบน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น คุณสามารถใช้ เครื่องทำให้ชื้น เพิ่มด้วย น้ำมันหอมระเหย ซึ่งมี ยูคาลิปตัส หรือ โรสแมรี่ ซึ่งทิ้งไว้ 5 นาที
หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองที่บ้าน
อย่าลืมทำความสะอาดบ้านอยู่เสมอเพื่อให้ปราศจากฝุ่นและเอาชนะอาการไอที่ดื้อรั้น ภาพ: Shutterstock.com บางคนไวต่อน้ำหอมหรือสารให้ความสดชื่นในอากาศ เนื่องจากสารระคายเคืองอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคืองและเพิ่มการผลิตเมือกในระหว่างที่มีอาการไอและเป็นหวัด คุณสามารถทำความสะอาดสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น รวมถึงการทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ในครัวเรือน
ใช้ประโยชน์จากเอนไซม์โบรมีเลน เพื่อรักษาอาการไอดื้อ
เอนไซม์โบรมีเลนเป็นเอ็นไซม์ที่มีผลดีต่อร่างกายมากมาย เนื่องจากโบรมีเลนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ Bromelain เป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรดหลายชนิด
