การได้เห็นการเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยย่อมเป็นความสุขของพ่อแม่อย่างแน่นอน รวมถึงเมื่อคุณเห็นว่ามันสูงขึ้นเรื่อยๆ ไม่บ่อยนักที่พ่อแม่จะพบว่าลูกที่อายุน้อยกว่าสามารถเติบโตได้สูงกว่าพี่น้องที่โตกว่า
อันที่จริงความสูงของเด็กแต่ละคนได้รับผลกระทบจากหลายสิ่งหลายอย่างในช่วงการเจริญเติบโต แล้วอะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก? นี่คือคำอธิบาย
ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดความสูงของเด็ก จากการวิจัย อย่างน้อยปัจจัยทางพันธุกรรมมีอิทธิพล 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ต่อความสูง เพื่อให้ในครอบครัวที่สูง ลูกๆ ของพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างสูงได้เช่นกัน
ความผิดปกติทางพันธุกรรมเช่นดาวน์ซินโดรมและกลุ่มอาการมาร์แฟนสามารถส่งผลต่อความสูงได้เช่นกัน ความสูงเฉลี่ยของเด็กจะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศเนื่องจากภูมิหลังและ DNA ที่แตกต่างกัน
ปัจจัยของฮอร์โมน
ฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกายมีบทบาทในการเจริญเติบโตและการสร้างกระดูกใหม่ นี่คือฮอร์โมนที่เป็นปัญหา:
- ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นในต่อมใต้สมองและเป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโต ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น การขาดฮอร์โมนและความผิดปกติทางพันธุกรรม สามารถจำกัดปริมาณฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ร่างกายผลิตได้ ซึ่งส่งผลต่อความสูง
- ไทรอยด์ฮอร์โมน. ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต
- ฮอร์โมนเพศ. ทั้งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตในช่วงวัยแรกรุ่น
เพศ
เพศยังเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของเด็กอีกด้วย อันที่จริง ผู้ชายมักจะสูงกว่าผู้หญิง เด็กผู้ชายยังสามารถเติบโตได้นานกว่าเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตาม พันธุกรรมเป็นปัจจัยหลัก
ปัจจัยทางโภชนาการ
ตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนโต การได้รับสารอาหารจึงมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาร่างกายของเด็ก รวมทั้งเรื่องของความสูง
ด้วยเหตุนี้ โภชนาการที่สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะเติบโตได้ดี เหตุผลก็คือในพื้นที่ที่มีความเจริญน้อยกว่า เด็กจำนวนมากถูกพบว่ามีลักษณะแคระแกรน
สภาวะแวดล้อม
สภาพแวดล้อมทางภูมิศาสตร์อาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก อันที่จริงแล้ว ในพื้นที่ที่สูง ผู้คนมักจะเตี้ยกว่า
นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมของเด็กขณะยังอยู่ในครรภ์ก็มีผลเช่นกัน แม่ของลูกสูบบุหรี่หรือสัมผัสกับสารอันตรายหรือไม่? ภาวะโภชนาการพบในขณะที่อยู่ในครรภ์หรือไม่?
เด็กที่ได้รับการบำรุงเลี้ยงอย่างดี สุขภาพแข็งแรง และกระฉับกระเฉงมักจะสูงกว่าผู้ใหญ่มากกว่าเด็กที่กินได้ไม่ดี มีโรคติดเชื้อ หรือมีสุขภาพไม่ดี
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการผลิตเซลล์กระดูกที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง กีฬาบางชนิดสามารถช่วยให้เด็กโตขึ้นได้ เช่น บาสเก็ตบอล
เคล็ดลับเพิ่มส่วนสูงให้ลูกอย่างราบรื่น
โดยทั่วไปแล้ว เด็ก ๆ จะหยุดสูงหลังจากวัยแรกรุ่น เพื่อสิ่งนี้ คุณแม่ต้องใช้วัยเด็กให้เป็นประโยชน์กับวัยรุ่นเพื่อให้ร่างกายเติบโตอย่างเหมาะสม
นี่คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถนำไปใช้กับลูกของคุณเพื่อให้ความสูงของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น:
- กินอาหารที่สมดุล. ในช่วงการเจริญเติบโต เด็กจำเป็นต้องได้รับสารอาหารมากมายจากผลไม้ ผัก โปรตีน ธัญพืชไม่ขัดสี และนม เด็กยังต้องถูกจำกัดเมื่อบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันไม่ดี
- เพิ่มโปรตีนและแคลเซียม โปรตีนและแคลเซียมมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ตอบสนองความต้องการด้วยแหล่งอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล และถั่ว สำหรับการบริโภคแคลเซียม ให้หาจากแหล่งต่างๆ เช่น โยเกิร์ต นม ชีส บร็อคโคลี่ และอื่นๆ
- ทานอาหารเสริม. มีอาหารเสริมหลายอย่างที่สามารถช่วยเพิ่มความสูงของเด็กได้ เลือกและใช้ตามปริมาณที่ระบุไว้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับตามความต้องการของพวกเขา
- ฝึกท่า. ท่าทางที่ไม่ดี เช่น การงอตัวอาจทำให้เด็กดูเตี้ยกว่าที่เป็นจริงได้ อีกทั้งให้ความสนใจกับสภาพของเด็กในขณะนอนหลับ ยืน หรือนั่งเพื่อให้ท่าถูกต้อง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เด็กควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มคุณภาพกระดูก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต
นั่นเองค่ะคุณแม่ ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความสูงของลูก แม้ว่าพันธุกรรมจะเป็นปัจจัยหลัก แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็มีอิทธิพลไม่น้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยของคุณได้รับการตรวจสอบอย่างเหมาะสมเสมอคุณแม่
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
