เพื่อสุขภาพเต้านมของผู้หญิงทุกคนเป็นสิ่งสำคัญและสำคัญมากในการรักษา เพื่อไม่ให้สายเกินไปที่จะตรวจดูว่ามีอาการของโรคอันตรายหรือไม่ มาทำความเข้าใจวิธีตรวจเต้านมให้ถูกต้องกันเถอะ!
วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE)
วิธีตรวจเต้านมด้วยตัวเอง รูปถ่าย: pitapink-ykpi.or.id โดยทั่วไป การตรวจเต้านมด้วยตนเองมักจะทำที่บ้านเพื่อดูว่ามีก้อนเนื้อ เช่น เนื้องอก ซีสต์ หรือโรคอื่นๆ หรือไม่
โดยปกติ การตรวจเต้านมด้วยตนเองจะทำได้ดีที่สุดภายในสองสามวันหลังจากสิ้นสุดรอบเดือนหรือวันแรกของเดือน
ต่อไปนี้คือวิธีตรวจเต้านมด้วยตนเองว่าคุณทำได้ รวมถึง:
อยู่หน้ากระจก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณถอดเสื้อผ้าท่อนบนออกหมดแล้ว จากนั้นให้ยืนหน้ากระจกด้วยมือของคุณ
- ไม่ต้องกังวลว่าขนาดหรือรูปร่างของทั้งสองจะไม่เหมือนกันเพราะโดยทั่วไปจะแตกต่างกัน สังเกตการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในเต้านมหรือหัวนม
- วางตัวบนสะโพกและกดให้แน่นเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกใต้หน้าอก พลิกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อตรวจดูหน้าอกด้านนอก
- ก้มหน้ากระจกโดยให้ไหล่ตั้งตรง หน้าอกจะห้อยไปข้างหน้า จากนั้นให้มองหาการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในเต้านมของคุณโดยมองและสัมผัสมัน
- ลองวางมือไว้ด้านหลังแล้วกดเข้าไป พลิกกลับด้านเพื่อตรวจสอบด้านนอกของเต้านม อย่าลืมตรวจสอบด้านล่างของหน้าอกด้วย
- ตรวจสอบหัวนมด้วยว่ามีน้ำมูกไหลหรือไม่ วางนิ้วและนิ้วชี้บนเนื้อเยื่อรอบหัวนม จากนั้นนวดออกไปทางปลายหัวนมเพื่อดูว่ามีของเหลวหรือไม่
- ทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านของเต้านม
เมื่ออาบน้ำ
- ลองวางมือข้างหนึ่งบนสะโพกของคุณและอีกข้างหนึ่งเพื่อตรวจสอบ คุณสามารถใช้นิ้วทั้งสาม (นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง) จับก้อนเนื้อได้
- มันจะดีกว่าถ้าคุณใช้สบู่และน้ำเพื่อให้หาก้อนได้ง่ายขึ้น
- ขั้นแรก ตรวจดูบริเวณรอบรักแร้ เมื่อทำด้านหนึ่งเสร็จแล้ว ให้ทำอีกด้านหนึ่ง
- ประการที่สอง ใช้มือซ้ายพยุงเต้านมไว้ ขณะที่มือขวาตรวจดูก้อนเนื้อที่เต้านม ใช้นิ้วกดเบาๆ ให้ทั่วบริเวณเต้านม ทำซ้ำที่อีกด้านหนึ่งของเต้านม
เมื่อนอนหงาย
- วางตัวเองนอนราบและวางผ้าเช็ดตัวหรือหมอนใบเล็กไว้ใต้บ่าของคุณ
- วางมือขวาไว้ใต้ศีรษะ ปิดมือซ้ายด้วยโลชั่นและใช้นิ้วสัมผัสเต้านมขวา
- เหมือนเต้าเหมือนหน้านาฬิกา เริ่มการเคลื่อนไหวจากจุด 12 นาฬิกาไปที่หมายเลข 1 เป็นวงกลม
- หลังจากวงกลมหนึ่งวง เลื่อนนิ้วของคุณแล้วเริ่มใหม่อีกครั้งจนกว่าพื้นผิวทั้งหมดของเต้านมจนถึงหัวนมจะมองเห็นได้ชัดเจน
จะทำอย่างไรถ้าคุณพบก้อนเนื้อที่เต้านม
มีหลายสิ่งที่คุณควรทำหากคุณพบก้อนเนื้อที่เต้านม รวมถึง:
- อย่าตกใจเมื่อรู้สึกมีก้อนเนื้อในเต้านมเป็นครั้งแรก
- คุณสามารถโทรหาแพทย์ได้หากพบเห็นหรือรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปรากฎว่าก้อนไม่หายไปและขยายใหญ่ขึ้นในช่วงมีประจำเดือนมากกว่าหนึ่งรอบ
- ทำอัลตราซาวนด์เต้านม (อัลตราซาวนด์) เพื่อตรวจหาก้อนเต้านมในสตรีอายุต่ำกว่า 30 ปี
- ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้หญิงที่อายุเกิน 30 ปี แพทย์จะแนะนำการตรวจแมมโมแกรมและ MRI เต้านม
คุณควรตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) เป็นประจำอย่างน้อยเดือนละครั้ง เพื่อให้คุณรู้ว่าสภาพ เนื้อสัมผัส และทรวงอกเป็นอย่างไร เพื่อสุขภาพที่ดี
อย่าปล่อยให้สายเกินไปที่จะรู้!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
