ผมร่วงหลังคลอดบุตร? นี่คือเหตุและวิธีที่จะเอาชนะมัน

ผมร่วงหลังคลอดเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมักบ่นว่า ในความเป็นจริง ในระหว่างตั้งครรภ์ สภาพของเส้นผมจะดูสมบูรณ์และสวยงามมากขึ้น

ผมร่วงเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามีประสบการณ์หลังคลอด ผมร่วงจะรุนแรงมาก สาเหตุที่แท้จริงคืออะไร และเราจะจัดการกับมันอย่างไร? นี่คือคำอธิบายสำหรับคุณ

อ่านเพิ่มเติม: สามารถเอาชนะผมร่วงได้ การรักษาด้วย PRP คืออะไร? มาหาคำตอบกัน

สาเหตุของผมร่วงหลังคลอด

โดยทั่วไปแล้ว ผมร่วงใหม่เกิดขึ้นที่ผู้หญิงไม่กี่เดือนหลังคลอด เพราะร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะก่อนตั้งครรภ์

ดังนั้นอาการผมร่วงที่เกิดขึ้นหลังคลอดจึงเป็นเรื่องปกติ

มีหลายสิ่งที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดบุตร กล่าวคือ:

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ตั้งแต่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรง รวมถึงการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน

ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างผิดปกติ ร่างกายจึงจำเป็นต้องทำการปรับเปลี่ยน กล่าวคือ โดยการหลุดร่วงของเส้นผม

อย่างไรก็ตามอย่ากังวลคุณแม่! ผมที่หลุดร่วงยังสามารถขึ้นใหม่ได้ โดยปกติผมที่งอกใหม่นี้จะมองเห็นได้ที่ด้านบนของหน้าผากเพื่อให้เกิดเป็นผมม้าเล็กๆ

2. ระยะ Telogen effluvium

เฟสTelogen effluvium หรือ TE เป็นภาวะที่จำนวนรูขุมขนลดลง โดยทั่วไป TE เกิดขึ้นเมื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเข้าสู่ระยะพักเพื่อไม่ให้รูขุมขนเติบโต

จำนวนรูขุมขนที่ลดลงทำให้ผมร่วง อย่างไรก็ตาม ความสูญเสียที่เกิดจากระยะ TE มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น

3. การอดนอนและความเครียดทำให้ผมร่วงหลังคลอด

ผมร่วงหลังคลอดมักเกิดจากความเครียดและการนอนไม่พอ การเกิดของเด็กน้อยทำให้เรามีความสุข แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เรารู้สึกท่วมท้นเช่นกันคุณแม่

โดยไม่รู้ตัว ความเครียด และ การอดนอน เพราะมัวแต่ยุ่งกับการดูแลลูกน้อยจนทำให้ผมร่วงได้

เมื่อคุณรู้สึกเครียด วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมจะหยุดชะงัก นอกจากนี้หนังศีรษะมีแนวโน้มที่จะอักเสบและผอมบางมากขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ แน่นอนว่าคุณแม่จะมีอาการผมร่วง

อ่านเพิ่มเติม: การดูแลร่างกายหลังคลอด ตั้งแต่การเอาชนะความเจ็บปวดทางช่องคลอดไปจนถึงหน้าอกบวม

หมดปัญหาผมร่วงหลังคลอด

ก่อนตัดสินใจเข้ารับการรักษาเป็นพิเศษ ให้พิจารณาว่าอาการผมร่วงที่คุณกำลังประสบนั้นรุนแรงพอหรือไม่? ปริมาณผมร่วงน้อยกว่า 100 เส้นต่อวันยังค่อนข้างปกติ ถ้ามากกว่านั้นแสดงว่าสภาพของการสูญเสียนั้นรุนแรง

ผมร่วงหลังคลอดที่ไม่รุนแรงจริงไม่ต้องรักษา โดยตัวมันเองสภาพของเส้นผมจะค่อยๆ ฟื้นตัวและเติบโตกลับมาเป็นปกติ

แต่ถ้าคุณรู้สึกรำคาญกับผมร่วงอยู่แล้ว มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับมันได้ ขั้นตอนนี้จะทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

1. หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมโดยใช้เครื่องหนีบผมและ เครื่องเป่าผม

เครื่องหนีบผมและ เครื่องเป่าผม เป็นเครื่องมือสองอย่างที่สามารถทำลายเส้นผมได้ เครื่องมือทั้งสองนี้จะปล่อยความร้อนออกมาเมื่อใช้งานอย่างไร

เพื่อช่วยเร่งการฟื้นตัวของเส้นผม คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องมือทั้งสองนี้ พยายามจัดทรงและเป่าผมให้แห้งอย่างเป็นธรรมชาติจนกว่าผมร่วงจะลดลง

2. การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญบางคนเพื่อปรับปรุงสุขภาพผมคือผักและผลไม้ วิธีนี้สามารถฟื้นฟูวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างเป็นธรรมชาติ

คุณแม่สามารถเลือกผักหรือผลไม้ที่มีธาตุเหล็กและวิตามินดี จากนั้นให้กินไข่และปลาเพื่อให้ได้รับโอเมก้าและแมกนีเซียม

3. ใช้แชมพูพิเศษสำหรับผมร่วง

แชมพูสำหรับผมร่วงสามารถช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมได้ อย่างน้อยผมดูหนาขึ้นและปริมาณผมร่วงลดลง

เลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณแม่สามารถเห็นส่วนผสมในแชมพูได้

4. เปลี่ยนทรงผม

ผมสั้นมีน้ำหนักที่เบากว่าบนหนังศีรษะอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถลดผมร่วงได้เพราะหนังศีรษะไม่เป็นภาระอีกต่อไป

เมื่อเทียบกับผมยาว การตัดผมสั้นสามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ ดังนั้นให้ลองตัดผมหลังคลอด

5. จัดการความเครียด

ตามที่อธิบายไว้แล้ว สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดคือความเครียด เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณแม่ต้องสามารถจัดการกับความเครียดได้

แม้ว่าการดูแลทารกจะใช้เวลาและพลังงานเพิ่มขึ้น แต่ควรใช้เวลาในการพักผ่อนและ สดชื่น. อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำจิตใจและทำลายร่างกายของคุณ

ลองทำสมาธิ โยคะ หรือฝึกการหายใจเพื่อจัดการกับความเครียด ขอให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักดูแลลูกน้อยของคุณหากคุณเริ่มรู้สึกหนักใจ

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับผมร่วงหลังคลอดหรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!