ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวที่ควรหลีกเลี่ยง

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ตรวจสุขภาพผิวหนังและอวัยวะเพศกับพันธมิตรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของเรา ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!

สิวเป็นปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดที่เรามักเผชิญ เพื่อที่คุณจะต้องเข้าใจก่อนถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวที่มักจะไม่รู้

นอกจากปัจจัยของฮอร์โมนแล้ว กิจกรรมประจำวันบางอย่างโดยไม่รู้ตัวก็อาจทำให้สิวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าได้

ไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น สิวยังสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกส่วนของผิว เช่น บนไหล่ หลัง คอ หน้าอก และต้นแขน

ดังนั้น เพื่อให้คุณสามารถคาดการณ์การมาถึงของสิวได้ ให้พิจารณาสาเหตุบางประการของการเกิดสิวและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

สิวคืออะไร?

สิวเป็นตุ่มหนองเล็กๆ หรือมีเลือดคั่งบนผิวหนัง สิวเกิดขึ้นเมื่อต่อมไขมันหรือต่อมไขมันอุดตันและติดเชื้อ ทำให้เกิดรอยแดงบวมซึ่งเต็มไปด้วยหนอง

ในช่วงวัยแรกรุ่น การผลิตฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจทำให้ต่อมไขมันซึ่งอยู่ที่โคนรูขุมขนทำงานมากเกินไป

นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณเข้าสู่วัยแรกรุ่น คุณเสี่ยงต่อการเป็นสิวมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือนสำหรับผู้หญิง

สิวมักเกิดขึ้นที่ใบหน้า หลัง หน้าอก และไหล่ เนื่องจากบริเวณผิวหนังบริเวณนี้มีต่อมไขมันจำนวนมาก

สิวที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว ส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ หลังจากอายุ 25 ปีจะส่งผลกระทบต่อผู้ชาย 3 เปอร์เซ็นต์และผู้หญิง 12 เปอร์เซ็นต์

สาเหตุของการเกิดสิวบนผิวหนัง

มีสาเหตุหลายประการของการเกิดสิวที่สามารถปรากฏบนผิวหนังได้ เริ่มจากสาเหตุธรรมชาติสู่สาเหตุที่มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวทุกวัน สาเหตุเหล่านี้รวมถึง:

1.ฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว

แน่นอนคุณรู้อยู่แล้วว่าการปรากฏตัวของสิวอาจเกิดจากฮอร์โมนโดยเฉพาะในช่วงวัยแรกรุ่น ในวัยแรกรุ่น ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงผลิตแอนโดรเจนมากขึ้น

ระดับแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้นทำให้ต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังเติบโต ต่อมที่ขยายใหญ่นี้ยังผลิตไขมันมากขึ้น

ความมันส่วนเกินสามารถทำลายผนังเซลล์ในรูขุมขน ทำให้แบคทีเรียเติบโต ส่งผลให้เกิดสิวได้

2. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามผมที่ไม่เหมาะสม

สำหรับผู้ที่มักจะใช้ สเปรย์ฉีดผม และรู้สึกผิวดูเป็นสิวง่าย กลับมาใส่ใจกับการใช้อีกครั้ง

ผลิตภัณฑ์ฉีดผมสามารถเกาะติดกับหน้าผากของคุณ ซึ่งสามารถดักจับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวในรูขุมขนของคุณ

รูขุมขนที่อุดตันจะเกิดการอักเสบ แดง เป็นหนอง และในที่สุดสิวก็จะขึ้นง่ายขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณเคยชินกับการใช้ครีมนวดผมหลังการสระผม ให้ล้างให้สะอาดหมดจด โอเคไหม?

การล้างไม่สะอาดอาจทำให้ครีมนวดไปถึงด้านหลัง รูขุมขนอุดตันและสิวที่หลังก็ปรากฏขึ้นได้เช่นกัน

3. ไดเอท

อาหารมันไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นแต่ยังทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย

ตามที่ British Association of Dermatologists อาหารเช่นช็อกโกแลตและ อาหารขยะ ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ในทำนองเดียวกัน อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงบางชนิดสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้

4. อย่าอาบน้ำหลังจากเหงื่อออก

หลังจากเล่นกีฬาเราก็เหงื่อออกอย่างแน่นอน เป็นการดีที่จะไม่รอช้าที่จะอาบน้ำ

การปล่อยให้เหงื่อและสิ่งสกปรกเกาะผิวหลังออกกำลังกายอาจเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวที่หลังและไหล่ได้

ดังนั้นอย่ารอช้าที่จะอาบน้ำทันทีที่ออกกำลังกายเสร็จ โอเค!

5.ความเครียดเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว

มีการศึกษามากมายที่เชื่อมโยงระดับความเครียดกับสิว ว่ากันว่าความเครียดยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดสิวหรือทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงไปอีก

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Inflammation & Allergy Drug Targets ความเครียดสามารถกระตุ้นและทำให้สิวแย่ลงโดยทำให้เกิดการปล่อยสารเคมีอักเสบที่เรียกว่านิวโรเปปไทด์และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

6. การใช้โทรศัพท์มือถือที่ไม่สะอาด

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกจากโทรศัพท์มือถือของคุณทุกวันเพื่อโทรออก คุณควรลดกิจกรรมเหล่านี้เล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ค่อยทำความสะอาดโทรศัพท์

ใช้มือถือถูหน้าเวลาไม่สะอาด เสี่ยงต่อการเกิด ช่างกลสิวซึ่งเป็นสิวเนื่องจากการเสียดสี

การแพร่กระจายของแบคทีเรียอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณถือโทรศัพท์มือถือที่สกปรกเสร็จแล้ว จากนั้นสัมผัสใบหน้าของคุณโดยตรง

7. การใช้ครีมกันแดดที่ไม่เหมาะกับผิว

หากคุณมีผิวมัน คุณควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมัน ใช้ครีมกันแดดสูตรน้ำ.

ครีมกันแดดมีสารออกฤทธิ์สองประเภท ครีมกันแดดที่มีความมันมักจะอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้

8. การสลับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้

คุณชอบที่จะลองผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ หรือไม่? ถ้าใช่ก็ไม่ควรทำอีกต่อไปเพราะอาจเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้

การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์และเพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลอื่นๆ ก็เหมือนกับการท้าทายผิวของคุณด้วยสารกันบูดและส่วนผสมออกฤทธิ์ใหม่ๆ ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้เกิดสิวได้

คุณต้องระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันสิวด้วย แม้แต่ผลิตภัณฑ์ป้องกันสิวก็อาจทำให้เกิดสิวได้หากคุณใช้มากเกินไป

9. การใช้เสื้อผ้าที่มีวัสดุไม่ดูดซับ

ความผิดพลาดในการเลือกเสื้อผ้าก็เป็นสาเหตุของการเกิดสิวบนผิวหนังเช่นกันโดยเฉพาะที่หลังและไหล่

เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าที่เหนียวเกินไปหรือหายใจได้ไม่ดีสามารถดักจับความร้อนทำให้เกิดสิวได้

10. การระคายเคืองหลัง

พยายามใช้ความระมัดระวังมากขึ้นเมื่อคุณใช้เป้สะพาย การเสียดสีอย่างต่อเนื่องบนไหล่และหลังอาจทำให้เกิดสิวได้

ใช่ การเสียดสีนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเหงื่อออกที่หลังและไหล่ได้ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการผลิตเหงื่อที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้

11. นอนไม่หลับ

นิสัยการนอนดึกอาจเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้เช่นกัน การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นและนำไปสู่การผลิตไขมันส่วนเกิน ซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้

นอกจากการนอนให้เพียงพอแล้ว ยังต้องใส่ใจเรื่องความสะอาดของผ้าปูที่นอนและผ้าห่มด้วย เพราะทั้งสองสิ่งนี้อาจเป็นรังของสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้เช่นกัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือเมื่อผิวเป็นสิวง่าย ให้หลีกเลี่ยงการบีบเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้

การปรึกษาแพทย์เพื่อสอบถามปัญหาสิวและวิธีจัดการกับมันไม่ใช่เรื่องผิด โดยเฉพาะถ้าเป็นสิวค่อนข้างรุนแรงใช่เลย