จริงหรือไม่ ถ้าสตรีมีครรภ์กินสับปะรดอาจทำให้แท้งได้?

การตั้งครรภ์มักทำให้คุณลังเลที่จะกินอาหารบางชนิด กลัวกระทบสุขภาพทั้งแม่และลูกในครรภ์ รวมทั้งสตรีมีครรภ์รับประทานสับปะรด

สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานสับปะรด สาเหตุอาจทำให้แท้งได้ มันเป็นแบบนั้นจริงๆเหรอ?

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสับปะรดได้หรือไม่?

คำถามนี้เป็นคำถามที่คุณมักจะได้ยินจากสตรีมีครรภ์ คำตอบคือใช่

หากคุณเคยได้ยินมาก่อนว่าสับปะรดอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์แท้งได้ กลับกลายเป็นว่าเป็นเพียงตำนานหรือความเข้าใจผิด

อันที่จริงมีสับปะรดที่อาจทำให้เลือดออกได้ เนื้อหานี้เรียกว่าโบรมีเลน อย่างไรก็ตาม มีโบรมีเลนเพียงเล็กน้อยในสับปะรดหนึ่งผล

ดังนั้นการกินสับปะรดหนึ่งผลจะไม่ส่งผลต่อสภาพของแม่และลูกในครรภ์ รายงานจาก สายสุขภาพตราบใดที่การรับประทานสับปะรดในปริมาณปกติจะไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์

คุณกินสับปะรดได้มากแค่ไหน?

สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่มีสารอาหารสูง สับปะรด 1 ถ้วย หรือประมาณ 165 กรัม ประกอบด้วย 82.5 แคลอรี ไขมัน 1.7 กรัม โปรตีน 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 21.6 และไฟเบอร์ 2.3 กรัม

สับปะรดหนึ่งถ้วยมีความต้องการวิตามินซีเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ และปริมาณนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ สับปะรดยังเป็นแหล่งของสารอาหารเช่น:

• โฟเลต
• เหล็ก
• แมกนีเซียม
• แมงกานีส
• ทองแดง
• วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน)

สารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในสับปะรดมีความจำเป็นต่อพัฒนาการของทารกและมีความสำคัญต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์โดยรวม

หลากหลายวิธีกินสับปะรดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

คุณแม่สามารถรับประทานสับปะรดโดยตรงหรือแปรรูปเป็นอาหารได้หลากหลาย ตราบใดที่อยู่ในส่วนที่สมเหตุสมผล สตรีมีครรภ์ยังสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้เมืองร้อนสีเหลืองที่มีรสหวานโดดเด่น

ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการในการรับประทานสับปะรดสำหรับสตรีมีครรภ์ เพื่อรักษาสัดส่วนในปริมาณที่เหมาะสม:

• ผสมสับปะรดสับกับโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า
• กินสับปะรดที่ทำเป็นน้ำปั่น
• ย่างสับปะรดกินเป็นของหวาน
• ผสมสับปะรดชิ้นเล็กๆ ลงในเคบับและผักรวม
• เปลี่ยนสับปะรดเป็นซอสซัลซ่า
• แปรรูปสับปะรดเป็นไอศกรีมป๊อป
• ใส่ชิ้นสับปะรดลงไปผัดกับผักสด หรือจะใส่เป็นท็อปปิ้งบนพิซซ่าฮาวายเอี้ยนโฮมเมดก็ได้

ประโยชน์อื่นๆ ของสับปะรดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีงานวิจัยที่จำกัด แต่ไม่ค่อยน่าเชื่อนักว่าสับปะรดอาจทำให้หดตัวได้ ในการศึกษานี้ ไม่ได้นำสารสกัดจากสับปะรดมาทางปาก แต่นำไปใช้กับมดลูก

ดังนั้นการวิจัยจึงถือว่าขาดหลักฐาน อย่างไรก็ตาม ข้อมูลจำนวนมากได้รับการพัฒนาอย่างกว้างขวางหากสับปะรดสามารถช่วยกระบวนการหดตัวซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของระยะการคลอดบุตรได้

น่าเสียดายที่นักวิจัยตกลงที่จะกล่าวว่าผลประโยชน์เหล่านี้ยังคงต้องได้รับการพิสูจน์ เพราะตามที่นักวิจัยระบุ กระบวนการคลอดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

การรับประทานสับปะรดไม่สามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ได้ในทันที รายงานจาก สายสุขภาพงานวิจัยบางชิ้นที่ศึกษาปฏิกิริยาของสับปะรดในสตรีมีครรภ์ที่พร้อมจะคลอดบุตร แสดงให้เห็นเฉพาะการหดตัวของมดลูก

ไม่จำเป็นต้องสุกหรือหลุดออกของปากมดลูกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

การกินสับปะรดในขณะตั้งครรภ์มีความเสี่ยงหรือไม่?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หากคุณกินสับปะรดในปริมาณที่เหมาะสม จะไม่ทำให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณบริโภคในปริมาณมาก

การรับประทานสับปะรดในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์นอกเหนือจากความเสี่ยงของการมีเลือดออกยังสามารถทำให้เกิดอาการไม่สบายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบาง

กรดในสับปะรดอาจทำให้ปวดท้อง แสบร้อนกลางอก และกรดไหลย้อน การบริโภคสับปะรดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และท้องร่วงได้

หากคุณไม่อยากสัมผัสประสบการณ์นี้ คุณควรจำกัดการบริโภคสับปะรดเพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป

หากคุณกำลังรับประทานสับปะรดเป็นครั้งแรกและกำลังตั้งครรภ์และเกิดอาการแพ้ ให้ติดต่อแพทย์ทันที

อาการของโรคภูมิแพ้เหล่านี้ได้แก่:

• อาการคันและบวมในปาก
• ปฏิกิริยาทางผิวหนังแดงหรือคัน
• หอบหืด
• อาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล

ปฏิกิริยามักจะปรากฏขึ้นหลังจากคุณกินสับปะรดไม่กี่นาที หากคุณเคยมีอาการแพ้เนื่องจากละอองเกสรดอกไม้หรืออาการแพ้ยางธรรมชาติ คุณอาจมีอาการแพ้เมื่อรับประทานสับปะรด

ดังนั้นเกี่ยวกับว่าสตรีมีครรภ์สามารถกินสับปะรดได้หรือไม่และไขตำนานที่ว่าสับปะรดอาจทำให้แท้งได้

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!