อาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ อาการที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารเหล่านี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงเจ็บปวดมาก
ท้องอืดและก๊าซในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งอาจสร้างความรำคาญในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อหาสาเหตุของท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน!
อ่าน: การผ่าตัดคลอดแข็งตัว วิธีที่ถูกต้องในการจัดการคืออะไร?
ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไร?
รายงาน ครอบครัวสุขสันต์ร่างกายสร้างก๊าซเพราะแบคทีเรียตามธรรมชาติในกระเพาะอาหารและลำไส้จะย่อยสลายอาหารที่บริโภคระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร
นอกจากนี้ คุณยังสามารถนำอากาศเข้าสู่ร่างกายได้ด้วยการกลืนเมื่อกิน ดื่ม หัวเราะ หายใจ และพูดคุย
บางครั้งแก๊สอาจทำให้ท้องอืด ซึ่งเป็นอาการที่ท้องบวมและรู้สึกอิ่มหลังรับประทานอาหารหรือจากการสะสมของก๊าซ
สาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์อาจมากกว่าปกติจึงทำให้รู้สึกเจ็บปวดมาก สาเหตุบางประการของท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถ:
ปัจจัยของฮอร์โมน
ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากปัจจัยของฮอร์โมน ได้แก่ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ในระหว่างตั้งครรภ์มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายมากขึ้น โปรเจสเตอโรนเสริมเป็นสาเหตุหลักของการมีแก๊สและท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์
สิ่งหนึ่งที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำในร่างกายคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินอาหาร เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้คลายตัว อาจทำให้อาหารเคลื่อนตัวผ่านระบบย่อยอาหารได้ช้าลง
เมื่อการย่อยอาหารช้าลง ก๊าซจะสะสมในลำไส้มากขึ้น แก๊สช่วยให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากอาหารที่บริโภคได้อย่างเหมาะสม แต่ทำให้เรอ ท้องอืด และท้องอืดมากขึ้น
อาหารที่บริโภค
อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคยังส่งผลต่อการผลิตก๊าซในร่างกาย อาหารที่ทราบว่าเพิ่มการผลิตก๊าซ ได้แก่ อาหารรสเผ็ด อาหารทอด อาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำมัน นม ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารอัดลม และผลไม้บางชนิด
จำไว้ว่าการกินเร็วเกินไปหรือเคี้ยวไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้เกิดแก๊สได้ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้ท้องอิ่มระหว่างตั้งครรภ์ พยายามอย่ากลืนอย่างเร่งรีบและพูดคุยขณะเคี้ยว
การขยายตัวของมดลูก
อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ท้องป่องเมื่อตั้งครรภ์คือส่วนตรงกลางที่ขยายตัว เมื่อมดลูกโตขึ้น จะสร้างแรงกดดันต่อลำไส้ ดังนั้นระบบย่อยอาหารที่เครียดจึงสามารถชะลอการทำงานของลำไส้ได้
การตีบตันยังทำให้ควบคุมก๊าซในร่างกายได้ยากอีกด้วย นี่หมายความว่าคุณจะมีอาการท้องอืดและอาจผ่านลมโดยไม่คาดคิดหรือบ่อยขึ้น
ท้องผูก
ความยากลำบากในการขับถ่ายหรือท้องผูกเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดและปวดในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสกปรกในลำไส้ทำให้ก๊าซออกจากร่างกายได้ยากขึ้นและทำให้ท้องอืด
ความเครียดและความวิตกกังวล
เมื่อคุณวิตกกังวล คุณอาจหายใจเร็วขึ้นและสูดอากาศเข้าไปพร้อมกันในคราวเดียว ซึ่งอาจส่งผลให้ท้องอืดและท้องอืด ไม่เพียงเท่านั้น ความวิตกกังวลยังสามารถทำให้เกิดอาการในทางเดินอาหาร
แพ้แลคโตส
หญิงตั้งครรภ์ที่แพ้แลคโตสและกินนมวัวอย่างกะทันหันอาจประสบกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ร่างกายจะผลิตก๊าซในกระเพาะอาหารมากขึ้น ทำให้รู้สึกไม่สบายและปวดมากจนน่ารำคาญ
วิธีจัดการกับท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์?
ปัญหาของความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากท้องป่องในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเอาชนะได้ด้วยข้อควรระวังบางประการ วิธีจัดการกับความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดจากอาการท้องอืดมีดังนี้:
- ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป. การบริโภคน้ำมาก ๆ สามารถทำได้เป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพราะช่วยป้องกันอาการท้องผูก
- ลดอาหารที่ผลิตก๊าซ. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแก๊สบางชนิด เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และถั่ว
- ดื่มชา สะระแหน่ หรือขิง. ดี สะระแหน่ และขิงขึ้นชื่อเพื่อช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและไม่สบายท้อง
รักษาอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอเพื่อป้องกันการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหาร ปรึกษากับแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาอื่นๆ สำหรับอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์
อ่าน: สตรีมีครรภ์มักเบื่ออาหาร มารู้จักสาเหตุและวิธีเอาชนะมันกันเถอะ!
อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
