การผ่าตัดหรือการผ่าตัดบางครั้งอาจเป็นความบอบช้ำของบุคคล ดังนั้นจึงมีหลายวิธีที่จะทำ รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อเร่งการฟื้นตัว ใช่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญเมื่อฟื้นตัวจากการผ่าตัดคือโภชนาการ
อ่าน: ประโยชน์ 12 ประการของบีทรูท ซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางได้!
อาหารที่สามารถเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
หากคุณได้รับการผ่าตัด ก็มีอาหารบางชนิดที่จะส่งผลอย่างมากต่อการฟื้นตัวของคุณ รายงานจาก Very Well Health การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้ เช่น อาการท้องผูกและน้ำตาลในเลือดสูง
อาหารบางชนิดจำเป็นต้องบริโภคหลังการผ่าตัดเพราะสามารถช่วยให้โปรตีนที่ผิวหนังต้องการในการรักษาได้เร็วขึ้น นี่คืออาหารที่สามารถช่วยเร่งกระบวนการกู้คืนหลังผ่าตัดได้
เบอร์รี่
ผลเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารที่จะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมความเสียหาย ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น องุ่น ทับทิม บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีสามารถช่วยสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่ออ่อนเพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น
ผัก
คุณสามารถรับวิตามินและแร่ธาตุได้ง่ายในผัก ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ผักบางชนิดที่บริโภคได้ ได้แก่ แครอท พริกหวาน บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี มันเทศ และมันฝรั่ง
การรวมผักเข้ากับอาหารประจำวันของคุณยังเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ และสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าหลังจากกลับจากโรงพยาบาล ประโยชน์ที่ดีของการรับประทานผักคือลดอาการท้องผูกซึ่งเป็นผลข้างเคียงของยาแก้ปวด
เนื้อ
หลังการผ่าตัด ร่างกายจะต้องการโปรตีนและธาตุเหล็กในปริมาณสูง ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์
กรดอะมิโนในโปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์สามารถช่วยซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อโดยการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และเร่งการสมานแผล
นอกจากนี้ ปริมาณธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์ยังสามารถช่วยให้ฟื้นพลังงานโดยการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่
โดยปกติบุคคลจะพบว่าเคี้ยวเนื้อได้ยากหลังการผ่าตัด ดังนั้นให้ลองปรุงเนื้อให้นุ่มหรือแปรรูปเป็นเนื้อบด
ไข่
ไข่เป็นอาหารมื้อแรกสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้น เพราะมันมีประโยชน์มากมาย ไข่ 1 ฟองสามารถให้โปรตีน 6 กรัม วิตามิน A E K B12 ไรโบฟลาวิน กรดโฟลิก แคลเซียม สังกะสี และธาตุเหล็ก
สารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในไข่มีความสำคัญมากเพราะสามารถเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดได้ ไข่นั้นง่ายต่อการเสิร์ฟ ดังนั้นจึงเหมาะที่จะบริโภคเป็นประจำเพื่อให้หายเร็วขึ้น
ผลไม้สีสดใส
การรับประทานผลไม้สีสดใสสามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดได้ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง เช่น วิตามิน A, C, ไฟเบอร์, สารต้านอนุมูลอิสระ และแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ไฟเบอร์มีประโยชน์อย่างมากในการลดอาการไม่สบายท้องผูกหลังการผ่าตัด ผลไม้บางชนิดที่สามารถบริโภคได้ เช่น ส้ม แอปเปิ้ล เบอร์รี่ แตง แอปริคอต ลูกพีช เกรปฟรุต มะม่วง มะละกอ และมะเขือเทศ
ธัญพืช
การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีจำนวนมากหลังการผ่าตัดสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตที่สมองต้องการสำหรับพลังงานและหยุดกล้ามเนื้อไม่ให้สลายตัว โฮลเกรนยังสามารถให้ไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อป้องกันผลข้างเคียงของอาการท้องผูก
ธัญพืชไม่ขัดสีบางชนิดที่คุณสามารถบริโภคได้ ได้แก่ ขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ตสไลซ์ธัญพืชเต็มเมล็ด และข้าวป่า กินธัญพืชเหล่านี้เป็นประจำหลังการผ่าตัดเพื่อช่วยเร่งกระบวนการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญและดีมากเพื่อช่วยในการรักษาหลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม หลายคนพบว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้ท้องผูกได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
หากคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์จากนมได้โดยไม่ท้องผูก ให้เน้นที่อาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น นมพร่องมันเนย คอตเทจชีส และโยเกิร์ต โปรดจำไว้ว่า ชีสไขมันต่ำควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อป้องกันปัญหาท้องผูก
อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่สามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดได้ การบริโภคอาหารเหล่านี้ควรถูกจำกัดด้วยเพราะอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ
ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบผลข้างเคียงเพื่อค้นหาการรักษาที่เหมาะสมกว่า
อ่านเพิ่มเติม: คุณแม่ต้องรู้! นี่คือน้ำหนักปกติของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
