สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือการรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ เคล็ดลับคือการให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารและการทำคีโตฟาสต์ซิสสำหรับโรคเบาหวาน
Ketofastosis กำลังกลายเป็นตัวเลือกของผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและรักษาน้ำหนักให้คงที่ คุณสนใจไหม? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม
คีโตฟาสโทซิสสำหรับเบาหวานคืออะไร
Ketofastosis เป็นการผสมผสานระหว่างอาหาร ketogenic และ fastosis Ketogenic เองเป็นวิธีการกินไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ คาร์โบไฮเดรตมักจะลดลงเหลือต่ำกว่า 50 กรัมต่อวัน ดังนั้นร่างกายจึงอาศัยไขมันแทนกลูโคสเพื่อเป็นแหล่งพลังงานหลัก
ในขณะที่การอดอาหารแบบ Fastosis คือการอดอาหารแบบคีโตซีสหรือการอดอาหารในภาวะคีโตซีส คีโตซีสเป็นภาวะที่ร่างกายของเราไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอที่จะเผาผลาญพลังงาน ดังนั้นร่างกายจึงใช้ไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต
ดังนั้นอาหารคีโตฟาสโทซิสจึงเป็นอาหารที่ทำโดยการปรับชั่วโมงการกิน และเมื่อถึงเวลาต้องกิน ตัวเลือกเมนูที่บริโภคคือเมนูอาหารคีโตเจนิคที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยและมีไขมันสูง
มีการศึกษามากมายที่กล่าวถึงความสามารถของอาหารที่เป็นคีโตเจนิคและการอดอาหารอย่างรวดเร็วในการรักษาโรคเบาหวาน ดังนั้น คีโตฟาสต์โทซิสสำหรับโรคเบาหวานจึงสามารถพึ่งพาการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และเป็นทางเลือกในการรักษา
เป้าหมายของอาหารคีโตฟาสโทซิส
เป้าหมายของอาหารคีโตฟาสโทซิสคือการทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตหรือกลูโคส แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินไขมันอิ่มตัวได้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมาจากผักและสัตว์ที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นทางเลือกที่ดี
ประโยชน์ของอาหารคีโตฟาสโทซิสสำหรับโรคเบาหวาน
เนื่องจากสามารถลดระดับน้ำตาลได้ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารคีโตฟาสโทซิสสำหรับโรคเบาหวาน นี่คือประโยชน์บางประการที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับเมื่อรับประทานอาหารนี้
1. Ketofastosis สำหรับเบาหวาน ลดน้ำหนัก
ปัญหาหนึ่งของโรคเบาหวานคือการมีน้ำหนักเกิน การอดอาหารในภาวะคีโตซีส ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถลดน้ำหนักได้ช้า
การเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงานมีผลในการลดน้ำหนักอย่างมาก อาหารคีโตฟาสโทซิสยังช่วยให้มีการสูญเสียไขมันในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มหรือคงมวลกล้ามเนื้อไว้
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำใน ketofastosis สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมากในระยะเวลานาน
2. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารคีโตฟาสโทซิสสำหรับโรคเบาหวานช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด การจัดการการบริโภคคาร์โบไฮเดรตด้วย ketofastosis มักแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เพราะหากผู้ป่วยบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่รับประทานในอาหารคีโตฟาสโทซิสควรปรึกษากับแพทย์
หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง การรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เน้นการบริโภคไขมันสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
3.ลดการพึ่งยา
Ketofastosis สำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยลดการพึ่งพายา การวิจัยดำเนินการโดยแพทย์จากแคลิฟอร์เนีย Eric Westman ได้พิสูจน์แล้ว
ในการค้นพบของเขา 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่ศึกษาสามารถลดหรือหยุดการใช้ยารักษาโรคเบาหวานได้
4. ฟื้นฟูความไวของอินซูลิน
อาหารคีโตได้รับการแสดงเพื่อฟื้นฟูความไวของอินซูลินเนื่องจากช่วยขจัดสาเหตุของการดื้อต่ออินซูลิน นอกจากนั้น อาหารนี้ยังช่วยในช่วงที่มีระดับอินซูลินต่ำ เนื่องจากระดับคาร์โบไฮเดรตต่ำหมายถึงระดับอินซูลินที่ลดลง
คู่มืออาหารคีโตฟาสโทซิสสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ในอาหาร ketofastosis สิ่งที่เน้นมากขึ้นคือการอดอาหารหรือการอดอาหารโดยใช้มันเป็นวิถีชีวิต หากต้องการทราบวิธีการเริ่มรับประทานอาหารคีโตฟาสโทซิสสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน โปรดดูคำอธิบายต่อไปนี้:
1. จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
นี่เป็นกฎที่สำคัญที่สุดในอาหารคีโตฟาสโทซิส จำกัดคาร์โบไฮเดรตให้น้อยกว่า 20 กรัมต่อวัน
การลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่ได้หมายความว่าต้องเพิ่มความต้องการโปรตีน โปรตีนส่วนเกินในร่างกายสามารถสร้างความเครียดให้กับไตได้
โปรตีนส่วนเกินจะถูกแปลงเป็นน้ำตาล ดังนั้น ให้แน่ใจว่าโปรตีนที่คุณกินไม่มากเกินไป แต่ไม่น้อยเกินไป
2. ใส่ใจกับการบริโภคไขมัน
ในอาหาร ketofastosis ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน อย่างไรก็ตาม คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนยังคงต้องการในปริมาณที่น้อยมาก
อย่ากลัวที่จะกินไขมันในขณะที่รับประทานอาหารคีโตฟาสโทซิส คุณสามารถบริโภคไขมันได้ทุกวันแต่อย่ามากเกินไป
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำยังมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของอาหาร ketofastosis สำหรับโรคเบาหวาน เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนมันเป็นไกลโคเจนในตับของคุณ สารนี้จับกับโมเลกุลของน้ำในร่างกาย
การลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะทำให้ไกลโคเจนที่เก็บไว้และเผาผลาญไขมันลดลง ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำอย่างรวดเร็ว
เมื่อรับประทานอาหารคีโตฟาสต์ซิส คุณต้องกินน้ำมาก ๆ หากอยู่ภายใต้สภาวะปกติแนะนำให้ดื่มเพียง 8 แก้วต่อวัน คราวนี้คุณต้องมากถึง 16 แก้ว
4. กินเฉพาะเมื่อหิว
ออกจากความคิดที่ว่าคุณต้องกินอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวันหรือบวกกับของว่าง การกิน ketofastosis บ่อยเกินไปไม่จำเป็น
กินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิว การรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงจะทำให้วิธีนี้ง่ายขึ้น เพราะการขาดคาร์โบไฮเดรตจะกดความอยากอาหารตามธรรมชาติ
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!
