อย่าประมาท นี่คือสาเหตุของอาการปวดหลังที่อาจเป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

หากคุณมีอาการปวดหลังบ่อยๆ นี่อาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น เพื่อไม่ให้สายเกินไปที่จะค้นหาสาเหตุต่อไปนี้คือสาเหตุของอาการปวดหลังที่มักเกิดขึ้น อะไรก็ตาม?

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร 10 ชนิดป้องกันอาการปวดหลังที่คุณจำเป็นต้องรู้

สาเหตุของอาการปวดหลัง

เมื่อมีอาการปวดหลัง จะทำให้ไม่สะดวกที่จะทำกิจกรรมประจำวัน สาเหตุบางประการของอาการปวดหลังที่อาจเป็นปัญหาร้ายแรง ได้แก่:

ท่านั่งไม่เหมาะสม

สาเหตุของอาการปวดหลังมักเกิดจากการนั่งที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น คุณนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน ลองนึกภาพถ้าท่านั่งของคุณไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อของร่างกายก็จะทำงานหนักขึ้น

ท่านั่งที่ไม่เหมาะสมอาจกดดันกระดูกและข้อต่อบริเวณหลังและเอวมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

ปวดหลัง. รูปภาพ: //redefinehealthcare.com

ขาดการออกกำลังกาย

หากคุณออกกำลังกายไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแอ ดังนั้นจึงไม่สามารถรองรับร่างกายของคุณได้อย่างเหมาะสม ทำให้ร่างกายรู้สึกปวดหลังได้ง่ายทั้งอาการปวดหลังส่วนบนและส่วนล่าง

สาเหตุของอาการปวดหลังคือความเครียด

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณกำลังประสบกับความเครียด เมื่อคุณเครียด กล้ามเนื้อบริเวณหลังคอและไหล่จะตึงขึ้น ทำให้เกิดอาการปวด

นอกจากนี้ หากร่างกายเหนื่อยล้ากับกิจกรรมมากเกินไป อาการปวดจะลุกลามไปที่หลังอย่างรวดเร็ว

เตียงที่ไม่ถูกต้อง

การเลือกที่นอนผิดจะทำให้ปวดหลังได้ เนื่องจากที่นอนไม่สามารถยึดโครงสร้างกระดูกสันหลังได้อย่างเหมาะสม

โรคข้ออักเสบทำให้ปวดหลังได้

โดยปกติอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นก็เกิดจากความผิดปกติของข้อต่อเช่นกัน ดังนั้นควรระมัดระวังหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเพราะอาจเป็นอาการของโรคข้ออักเสบได้

หากความเจ็บปวดไม่หายไป ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาและรักษาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง

เนื้องอกกระดูกสันหลัง

อาจมีบางคนที่ไม่สามารถรับมือกับอาการปวดหลังได้ด้วยการปรับตำแหน่งให้รู้สึกปวดต่อไปตลอดทั้งคืน หากเกิดเหตุการณ์นี้ ให้ระวังถึงความเป็นไปได้ที่จะมีเนื้องอกในกระดูกสันหลังหรือการติดเชื้อในกระดูกสันหลัง

หัวใจวาย

สาเหตุของอาการปวดหลังที่ร้ายแรงกว่านั้นเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกปวดหลังและเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายได้

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดหลังที่แผ่จากหน้าอกไปด้านหลัง และมีอาการหายใจไม่อิ่ม คลื่นไส้ ปวดกราม และเมื่อยล้าอย่างรุนแรง

สาเหตุของอาการปวดหลัง เช่น อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเอ็นที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหลังอาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดหลัง

คุณจะรู้สึกปวดมากขึ้นเรื่อยๆ รอบๆ กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลัง ทำให้ปวดหลังจนทนไม่ไหว

อ่านเพิ่มเติม: ระวัง ทำงานหน้าคอมนานเกินไป ปวดหลัง

วิธีจัดการกับอาการปวดหลัง

ก่อนที่คุณจะรักษาทางการแพทย์ มีวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับอาการปวดหลัง ได้แก่:

ประคบน้ำแข็งและน้ำอุ่น

การประคบน้ำแข็งที่หลังเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดได้

เคล็ดลับคือการห่อถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ เพื่อปกป้องผิวของคุณ หลังจากนั้นสองสามวัน ให้เปลี่ยนเป็นประคบอุ่น การประคบร้อนสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทำสิ่งนี้ครั้งละ 20 นาที

เปลี่ยนท่านอนที่ดี

ตำแหน่งการนอนที่ไม่ดีอาจทำให้อาการปวดหลังรุนแรงขึ้นได้ ลองนอนตะแคงแล้ววางหมอนไว้ระหว่างเข่าเพื่อป้องกันกระดูกสันหลัง

การนอนในท่าที่เป็นกลางจะช่วยคลายความตึงเครียดที่หลังของคุณ หากคุณนอนหงาย ให้วางหมอนไว้ใต้เข่า ให้แน่ใจว่าได้นอนบนที่นอนที่นุ่มสบาย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

นอกจากการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพแล้ว กลับกลายเป็นว่าการออกกำลังกายทำให้สุขภาพหลังดีขึ้นได้ คุณสามารถเล่นกีฬา เช่น โยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำ เดิน และขี่จักรยาน หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ทำให้ร่างกายงอมาก

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!