วิธีรับโปรแกรมตั้งครรภ์เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว อะไรก็ได้?

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สวยงามที่สุดอย่างหนึ่งที่คู่รักหลาย ๆ คนปรารถนา น่าเสียดาย ในกรณีส่วนใหญ่ คู่รักบางคู่ต้องรอนานกว่าจะตั้งครรภ์ ผ่อนคลาย มีหลายวิธีในโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่คุณสามารถทำได้

ใช่ วิธีที่โปรแกรมการตั้งครรภ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อะไรก็ตาม? มาดูรีวิวเต็มๆ ด้านล่างเลย!

การตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้อย่างไร?

ภาพประกอบของกระบวนการปฏิสนธิ ที่มาของภาพ: .

การตั้งครรภ์เป็นผลสุดท้ายของกระบวนการที่เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ขั้นตอนแรกสุดคือการปฏิสนธิซึ่งก็คือเมื่อตัวอสุจิพบกับไข่ จากจำนวนอสุจินับล้านที่ปล่อยออกมา (จากการหลั่งของผู้ชาย) มีเพียงตัวเดียวเท่านั้นที่จะปฏิสนธิกับไข่

ไข่ที่โตเต็มที่จะถูกปล่อยออกมาจากรังไข่ (เรียกว่ากระบวนการตกไข่) จากนั้นไข่จะออกจากรังไข่และเดินทางไปยังท่อนำไข่ ในที่นี้ ไข่จะอยู่ได้ 12 ถึง 24 ชั่วโมง เพื่อรอดูว่ามีอสุจิอยู่รอบๆ หรือไม่

หากการปฏิสนธิสำเร็จ ไข่จะเคลื่อนเข้าหามดลูกและเริ่มกระบวนการต่อไป นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ก่อนตกไข่

อ้างจาก ความเป็นพ่อแม่ตามแผน, การตั้งครรภ์มักจะเกิดขึ้นในช่วง 2 ถึง 3 สัปดาห์นับจากกระบวนการมีเพศสัมพันธ์ สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ ได้แก่ ประจำเดือนหมด คลื่นไส้อาเจียน เหนื่อยล้า และปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ

อ่านเพิ่มเติม: ความล้มเหลวในการตกไข่สามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ ตระหนักถึงสาเหตุและสัญญาณ!

โปรแกรมการตั้งครรภ์ที่สามารถทำได้

สำหรับคู่รักที่อยากมีลูกเร็วๆ นี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องใส่ใจหลายๆ อย่างเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว ตั้งแต่ไลฟ์สไตล์ การรับประทานอาหาร ไปจนถึงด้านที่สำคัญที่สุดคือเรื่องเพศ

ต่อไปนี้คือวิธีรับโปรแกรมตั้งครรภ์ที่คุณสามารถสมัครเพื่อมีลูกได้อย่างรวดเร็ว:

1. รู้ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณ

ในผู้ชาย อาจมีการผลิตสเปิร์มในอัณฑะเมื่อใดก็ได้ แต่ในผู้หญิงควรใส่ใจและรู้ว่าเมื่อใดที่ไข่ออกจากรังไข่ นี้เรียกว่า 'ช่วงเจริญพันธุ์'

โอกาสในการปฏิสนธิจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาเหล่านี้

ในผู้หญิงที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติ อาจทำให้ทราบว่าจะมีบุตรยากเมื่อใด นอกจากการคำนวณรอบประจำเดือนแล้ว ยังมีวิธีทำนายการตกไข่อีกวิธีหนึ่ง คือ การตรวจเมือกในปากมดลูก

ก่อนที่การตกไข่จะเริ่ม ปริมาณเมือกจะเพิ่มขึ้นและบางลง ชัดเจนขึ้น และลื่นขึ้น จากการวิจัย, โอกาสในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นในสตรีที่หมั่นตรวจเสมหะที่ปากมดลูกและรู้ว่าควรมีเพศสัมพันธ์เมื่อใด

2. เพศสัมพันธ์เพื่อตั้งครรภ์ได้เร็ว

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการตั้งครรภ์คือการมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม มีกฎเกณฑ์ที่คุณต้องใช้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ กล่าวคือ:

ความถี่ทางเพศ

หลายคู่ตัดสินใจมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยที่สุดเพื่อจะได้ตั้งครรภ์ได้เร็ว อันที่จริง ข้อสันนิษฐานนี้อาจทำให้กระบวนการปฏิสนธิยุ่งยากขึ้นได้ สเปิร์มที่ปล่อยออกมา (จากการหลั่ง) บ่อยเกินไปอาจทำให้คุณภาพลดลงรวมถึงความคล่องตัว

จากการวิจัยพบว่า ความถี่ที่ดีในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้ได้ลูกอย่างรวดเร็วคือทุกๆ สองหรือสามวัน คุณภาพของอสุจิจะคงอยู่ตลอดจนความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว

ตำแหน่งและรูปแบบทางเพศ

ในช่วงเวลานี้ หลายคนเชื่อว่าตำแหน่งหรือรูปแบบการมีเพศสัมพันธ์สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ตำแหน่งมิชชันนารีและ สไตล์คนชอบสุนัข ตัวอย่างเช่นช่วยให้เจาะลึกและนำสเปิร์มเข้ามาใกล้ปากมดลูก

แท้จริงแล้วไม่ว่าจะสไตล์ไหน โอกาสตั้งครรภ์ก็ยังอยู่ที่นั่น เมื่อสเปิร์มหลายร้อยล้านตัวออกจากจุดสุดยอดแต่ละครั้งของชายที่ไม่มีการป้องกันในช่องคลอด ไข่ก็มีโอกาสที่จะได้รับการปฏิสนธิเสมอ

สเปิร์มเป็นนักว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยม หลังจากเข้าสู่ช่องคลอด อสุจิสามารถไปถึงปากมดลูกได้ในเวลาเพียง 15 นาที นี้ไม่สำคัญจากตำแหน่งและรูปแบบของความรักที่ใช้

ห้ามใช้สารหล่อลื่นเพิ่มเติม

เพื่อให้มีลูกได้อย่างรวดเร็ว หลายคนตื่นเต้นกับเรื่องเพศมากเกินไป รวมถึงการเติมสารหล่อลื่นด้วย ที่จริงแล้วสารหล่อลื่นเพิ่มเติมสามารถลดโอกาสในการปฏิสนธิได้

จากการศึกษาพบว่าสารหล่อลื่นแบบน้ำสามารถลดการเคลื่อนไหวและความว่องไวของตัวอสุจิได้ 60 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าจะไม่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ แต่สารหล่อลื่นอาจใช้เวลานานกว่าที่สเปิร์มจะไปถึงไข่

หยุดพักหลังมีเพศสัมพันธ์

มีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับเรื่องเพศหากคุณต้องการตั้งครรภ์ หนึ่งในนั้นคือนอนอยู่บนเตียงยกขาหลังมีเพศสัมพันธ์ เป้าหมายคือตัวอสุจิสามารถเข้าถึงไข่ได้เร็วขึ้น อันที่จริงไม่ต้องทำก็ได้

ตามที่ James Goldfarb ผู้อำนวยการฝ่ายบริการภาวะมีบุตรยาก คลีฟแลนด์คลินิก, ตามที่ยกมาจาก WebMD, ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องยกขา แต่เพียงแค่พักตัวเอง 10 ถึง 15 นาที อสุจิจะเข้าสู่ปากมดลูกเอง

3. หยุดใช้ยาคุมกำเนิด

หากคุณต้องการมีลูก คุณควรหยุดใช้การคุมกำเนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ ถุงยางอนามัยสามารถยับยั้งไม่ให้อสุจิเข้าสู่ช่องคลอดได้

เช่นเดียวกับยาคุมกำเนิด คุณควรหยุดกินยาเหล่านี้ ยาเม็ดทำงานโดยการเปลี่ยนฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลต่อการตกไข่ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการตกไข่นั้นเป็นกระบวนการที่จำเป็นสำหรับการที่ไข่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่เพื่อไปพบกับตัวอสุจิ

4. ขั้นตอนทางการแพทย์

ในผู้ชายและผู้หญิงที่มีสุขภาพดี ความช่วยเหลือทางการแพทย์อาจไม่จำเป็นในการตั้งครรภ์ การรักษามักจะมีความจำเป็นเมื่อมีเงื่อนไขบางประการที่ขัดขวางภาวะเจริญพันธุ์ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการอุดตันของท่อนำไข่ในสตรี

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ใช้กันทั่วไปในการตั้งครรภ์:

ศัลยกรรมท่อนำไข่

การอุดตันของท่อนำไข่. ที่มาของภาพ: การเลี้ยงลูกร้องไห้ครั้งแรก

หากท่อนำไข่อุดตันหรือมีสิ่งกีดขวางอื่น ๆ จำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม การผ่าตัดสามารถทำได้โดยการเอาเนื้อเยื่อแผลเป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบออกเพื่อให้ไข่และสเปิร์มมาบรรจบกัน

การผ่าตัดส่องกล้อง

การผ่าตัดผ่านกล้องเป็นการผ่าตัดเพื่อรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่งเป็นภาวะที่ส่วนหนึ่งของมดลูกเติบโตนอกมดลูก ซึ่งมักจะเป็นถุงน้ำหรือถุงน้ำที่บรรจุของเหลว

ขั้นตอนเดียวกันนี้ยังใช้เพื่อกำจัดเนื้องอกหรือที่เรียกว่าเนื้องอกซึ่งเป็นการเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่หรือเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงในมดลูก

ศัลยกรรมท่อน้ำอสุจิ

ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายยังสามารถได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาโรคท่อน้ำอสุจิ ซึ่งเป็นสิ่งอุดตันในท่อในอัณฑะที่สามารถป้องกันไม่ให้อสุจิออกมาระหว่างการหลั่งได้ ภาวะนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย

ต่างจากขั้นตอนก่อนหน้าบางวิธี การผ่าตัดท่อน้ำอสุจิเป็นการผ่าตัดเล็กน้อยโดยใช้ยาชาเฉพาะที่ และมักจะไม่ต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาล

เด็กหลอดแก้ว

กระบวนการผสมเทียม ที่มาของภาพ ผู้พิทักษ์

การทำเด็กหลอดแก้วเป็นวิธีหนึ่งในการตั้งครรภ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โปรแกรมการตั้งครรภ์วิธีนี้มักจะเลือกโดยคู่รักที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์

ในโลกทางการแพทย์ การทำเด็กหลอดแก้วเรียกว่า การปฏิสนธินอกร่างกาย. การปฏิสนธินอกร่างกายวางไข่และสเปิร์มไว้ในหลอดพิเศษ

หากการปฏิสนธิสำเร็จ ตัวอ่อนจากกระบวนการจะถูกนำกลับเข้าไปในโพรงมดลูกจนกว่าจะคลอด

อ่านเพิ่มเติม: อาวุธขั้นสูงสุดสำหรับการมีลูก นี่คือกระบวนการ IVF ที่คุณควรรู้!

ผสมเทียม

วิธีถัดไปในการตั้งครรภ์โดยแพทย์คือการผสมเทียมหรือ การผสมเทียมระหว่างมดลูก (ไอยูไอ). อสุจิจะถูกสอดเข้าไปในโพรงมดลูกของสตรีโดยตรงด้วยท่อพิเศษผ่านทางปากมดลูกหลังจากแยกด้วยน้ำอสุจิ (น้ำอสุจิ)

โปรแกรมการตั้งครรภ์วิธีนี้สามารถแก้ปัญหาสำหรับคู่รักที่ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดได้ ตัวอย่างเช่นเนื่องจากความพิการทางร่างกายหรือปัญหาทางจิตเวช ในผู้หญิงที่แพ้อสุจิ วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

5. ใช้วิถีชีวิตและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากความช่วยเหลือทางการแพทย์แล้ว วิธีตั้งครรภ์ก็สามารถทำได้โดยการใช้วิถีชีวิตและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ สองสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือ:

ดูแลน้ำหนักของคุณ

การมีน้ำหนักตัวในอุดมคติเป็นสิ่งสำคัญในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนอาจทำให้กระบวนการปฏิสนธิซับซ้อนขึ้นได้ เช่นเดียวกับการมีร่างกายที่ผอมเกินไป

ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินใช้เวลาในการตั้งครรภ์นานกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักในอุดมคติถึงสองเท่า สำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายที่ผอมเกินไป ใช้เวลาในการตั้งครรภ์นานขึ้นถึงสี่เท่า

ไขมันในร่างกายมากเกินไปจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไปซึ่งอาจขัดขวางกระบวนการตกไข่ได้ เชื่อว่าการลดน้ำหนักลง 5-10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์

อยู่ห่างจากบุหรี่และแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่อาจทำให้การเจริญพันธุ์ลดลงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ตาม สมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งอเมริกา, สารเคมีในบุหรี่ เช่น นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์สามารถรบกวนการตกไข่และขัดขวางการผลิตสเปิร์ม

ในทำนองเดียวกันกับแอลกอฮอล์ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งหากคุณต้องการมีลูกเร็ว ๆ นี้ วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา อธิบายว่าไม่มีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์

จัดการความเครียดได้ดี

หลายคู่รู้สึกเครียดเมื่อไม่มีลูก อันที่จริง ความเครียดนั้นเป็นภาวะที่อาจทำให้กระบวนการปฏิสนธิซับซ้อนขึ้นได้ มีหลายสาเหตุที่ความเครียดสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำลายสมดุลของฮอร์โมนอื่นๆ เช่น ฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศชาย) เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน (ในผู้หญิง)

ฮอร์โมนทั้งสามนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อการผลิตอสุจิ (ในผู้ชาย) และกระบวนการตกไข่ (ในผู้หญิง) ในผู้ชาย ความเครียดอาจส่งผลกระทบแย่กว่าที่คิด เพราะปริมาณและคุณภาพของอสุจิอาจลดลงอย่างมาก

6. ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร

วิธีสุดท้ายในการตั้งครรภ์คือการใส่ใจกับการบริโภคอาหารบางชนิดที่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ ต่อไปนี้คือการบริโภคอาหารที่ควรบริโภคและหลีกเลี่ยง:

เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ

สารต้านอนุมูลอิสระเช่นโฟเลตและสังกะสีสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิง ทั้งสองสามารถปิดการทำงานของอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายตัวอสุจิและเซลล์ไข่ ในทางกลับกัน โฟเลตและสังกะสีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการตกไข่ และเพิ่มคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ

สังกะสีและสารต้านอนุมูลอิสระสามารถหาได้จากอาหารหลายชนิด เช่น ผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี

หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์ด้วยวิธีต่างๆ นานาข้างต้น แต่คุณก็สามารถทำให้มันพังได้ในทันทีโดยการบริโภคไขมันทรานส์ การปรากฏตัวของไขมันที่ไม่ดีสามารถรบกวนกระบวนการตกไข่เนื่องจากมีผลเสียต่อความไวของอินซูลิน

ไขมันทรานส์มักมีอยู่ในอาหารทอด สารนี้เกิดขึ้นจากกระบวนการเติมไฮโดรเจน ซึ่งเป็นเมื่อความร้อนจากน้ำมันจับกับไขมันที่มีอยู่ในอาหาร

การศึกษายังเชื่อมโยงความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากในผู้ชายหรือผู้หญิงที่กินไขมันบ่อยๆ

ไฟเบอร์มากขึ้น

ไฟเบอร์ช่วยให้ร่างกายกำจัดฮอร์โมนส่วนเกินและรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด ไฟเบอร์บางชนิดสามารถช่วยกำจัดเอสโตรเจนส่วนเกินโดยจับกับมันในลำไส้

จากการศึกษาในปี 2552 พบว่าไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เช่น อะโวคาโด มันเทศ ข้าวโอ๊ต และผลไม้ สามารถช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนได้

จำกัดโปรตีนจากสัตว์

เชื่อกันว่าการเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช เช่น ถั่วและเมล็ดพืช เชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากหรือภาวะมีบุตรยาก

สิ่งตีพิมพ์ในปี 2554 อธิบายว่าผู้ที่บริโภคโปรตีนจากแหล่งพืชเป็นประจำ (ไม่ใช่สัตว์) สามารถลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เต้าหู้และเทมเป้สามารถเป็นเมนูหลักได้ เพราะมีโปรตีนค่อนข้างสูง

ปริมาณธาตุเหล็กที่เพียงพอ

การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงสามารถลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากได้ สารอาหารเหล่านี้ยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการตกไข่ในสตรี

แต่เช่นเดียวกับโปรตีน การเลือกผลิตภัณฑ์จากพืชมากกว่าผลิตภัณฑ์จากสัตว์ก็เป็นความคิดที่ดี อ้างจาก สายสุขภาพ, ธาตุเหล็กจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์มีแนวโน้มที่ร่างกายจะดูดซึมได้ยากขึ้น

นั่นเป็นวิธีต่างๆ ที่โปรแกรมการตั้งครรภ์สามารถทำได้เพื่อเพิ่มศักยภาพในการปฏิสนธิ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อพิจารณาว่าวิธีใดเหมาะสมกว่า ขอให้โชคดี!

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!