ในยุคดิจิทัลอย่างตอนนี้ การดำเนินโปรแกรมควบคุมอาหารไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพราะมีหลากหลายแอพพลิเคชั่นสำหรับไดเอทที่สามารถใช้บนอินเตอร์เน็ตได้ สมาร์ทโฟน, สามารถช่วยคุณได้เพื่อให้โปรแกรมลดน้ำหนักของคุณดำเนินไปอย่างดีที่สุด
แอปพลิเคชั่นเหล่านั้นคืออะไร? ใช้ได้กับทุกประเภท? สมาร์ทโฟน? มาดูรายการด้านล่าง!
รายการแอพลดน้ำหนักบนสมาร์ทโฟน
รายการแอพสำหรับไดเอทด้านล่างนี้มีอยู่ใน Play Store (Android) และ App Store (Apple) แต่ละอย่างมีฟังก์ชันที่หลากหลาย เช่น การนับแคลอรี อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และคำแนะนำเมนูสำหรับการบริโภค
ต่อไปนี้คือแอปพลิเคชันแปดรายการสำหรับอาหารที่คุณสามารถลองได้:
1. แพ้!
แอปพลิเคชันสำหรับอาหารมื้อแรกคือ เสียจัย!. หากคุณมีน้ำหนักเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ลองใช้แอพนี้ ป้อนรายละเอียดโปรไฟล์และน้ำหนักเป้าหมาย จากนั้นแอปจะคำนวณจำนวนแคลอรีที่บริโภคและเผาผลาญในแต่ละวัน
มีคุณสมบัติ สแนปมัน ซึ่งช่วยให้คุณอัปโหลดอาหารและค้นหาจำนวนแคลอรี่ของอาหารได้ น่าสนใจใช่ไหม ไม่เพียงแค่นั้น, แพ้มัน! นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถโต้ตอบกับผู้ใช้รายอื่นเพื่อให้การสนับสนุนและแรงจูงใจซึ่งกันและกัน
อ่านเพิ่มเติม: 5 เมนูอาหารเช้าสำหรับอาหารลดน้ำหนัก ง่ายและใช้งานได้จริง!
2. MyFitnessPal
แอปพลิเคชันสำหรับอาหารต่อไปคือ MyFitnessPal. รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ แอพนี้มี ฐานข้อมูล เมนูอาหารประมาณห้าล้านรายการพร้อมกับจำนวนแคลอรี ซึ่งจะช่วยคุณในการพิจารณาว่าเมนูใดที่เหมาะกับการบริโภค
ไม่ใช่แค่แคลลอรี่ MyFitnessPal ยังสามารถติดตามว่าสารอาหารใดบ้างที่มีอยู่ในอาหาร
3. เบิร์นทุกวัน
ไม่เพียงแค่เรื่องอาหารเท่านั้น แต่ยังมีแอพสำหรับการอดอาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกาย เบิร์นทุกวัน ให้การออกกำลังกายมากกว่า 700 ท่า รวมทั้งโยคะและคาร์ดิโอ
สำหรับผู้เริ่มต้น มีวิดีโอออกกำลังกาย 30 นาทีที่เพิ่มลงในแอปทุกวัน พร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังสามารถ สตรีมมิ่ง ไม่ว่าคุณจะชอบกีฬาประเภทใด ก็เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาไปยิม
อ่านเพิ่มเติม: มาเลย มาดูกันว่าร่างกายของคุณต้องการกี่แคลอรีต่อวัน
4. FatSecret
แอปพลิเคชันสำหรับอาหารต่อไปคือ ความลับไขมัน, สามารถช่วยคุณเลือกสูตรอาหารและเมนูอาหารเพื่อสุขภาพและคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่จากการออกกำลังกาย ใช่ แอปพลิเคชันนี้สามารถสนับสนุนโปรแกรมควบคุมอาหารของคุณ ไม่เพียงแต่ในด้านอาหาร แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย
คุณสามารถบันทึกจำนวนแคลอรีและเผาผลาญได้ ไม่เพียงแต่ข้อมูลรายวัน FatSecret สามารถแสดงแคลอรี่เฉลี่ยต่อเดือน ดังนั้น คุณจึงสามารถค้นหาและทบทวนความคืบหน้าของเขาในขณะที่รับประทานอาหารได้
5. หนู
ตรงกันข้ามกับการใช้งานส่วนใหญ่สำหรับการอดอาหาร หนู สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงนิสัยหรือวิถีชีวิต ไม่เพียงแต่แสดงรายการอาหารเพื่อสุขภาพ หนู นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ สำหรับผู้ใช้อีกด้วย
ตัวอย่างเช่น ตัวบ่งชี้ระดับน้ำตาลในเลือด การอ่านสร้างแรงบันดาลใจ คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายเบาๆ ที่สามารถทำได้ขณะอยู่ที่สำนักงาน
6. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
เช่นเดียวกับชื่อ ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ ช่วยให้ผู้ใช้ตรวจสอบความคืบหน้าของน้ำหนักขณะรับประทานอาหารได้อย่างง่ายดาย
แอปพลิเคชันสำหรับอาหารมื้อนี้จะแสดงกราฟและสถิติเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ การเพิ่มและการสูญเสียน้ำหนักสามารถบันทึกและบันทึกอย่างเรียบร้อยในแอปพลิเคชันนี้
อ่านเพิ่มเติม: ต้องการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? นี่คือวิธีที่ถูกต้อง!
7. Fooducate
Fooducate มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้ผู้ใช้เกี่ยวกับสิ่งที่อยู่บนจานและให้ตัวเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการบริโภค ต้องการทราบว่าอาหารประเภทใดมีปริมาณน้ำตาลต่ำที่สุด? Fooducate สามารถช่วยคุณได้.
แอพนี้มีคุณสมบัติทั้งหมดของการควบคุมอาหารทั่วไป เช่น การบันทึกแคลอรี่ การออกกำลังกาย และเป้าหมายน้ำหนักเป้าหมาย ความสามารถในการให้ข้อมูลทางโภชนาการเชิงลึกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหาร Fooducate ดูโดดเด่นกว่าแอพพลิเคชั่นอื่นๆ
8. ฟิตบิท
แอพพลิเคชั่นสำหรับอาหารมื้อสุดท้ายคือ Fitbit, สามารถใช้บันทึกการออกกำลังกายของคุณได้ Fitbit สามารถนับจำนวนก้าวเมื่อเดินและขึ้นบันได วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจสอบการรับประทานอาหาร พฤติกรรมการนอน
คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกเป็นตัวเตือนให้ตื่นและออกกำลังกายได้ นอกเหนือจากที่, Fitbit นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวที่ใช้แอปที่คล้ายคลึงกัน
นั่นคือรายการแอพสำหรับการอดอาหาร สมาร์ทโฟน ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณสามารถใช้หลายแอพพลิเคชั่นพร้อมกันด้วยฟังก์ชั่นที่แตกต่างกัน เพื่อให้โปรแกรมควบคุมอาหารดำเนินไปอย่างดีที่สุด ขอให้โชคดี!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
