กรามอาจแข็งได้เป็นครั้งคราวและมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กรามแข็ง หากสัมผัสแล้วจะรู้สึกเจ็บและไม่สบายที่ศีรษะ หู ฟัน ใบหน้า และลำคอ
ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอาจแย่ลงเมื่อเคี้ยวหรือหาว หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการกรามแข็งและวิธีจัดการกับกราม โปรดดูคำอธิบายแบบเต็ม
สาเหตุของกรามแข็ง
กรามที่แข็งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้หลายระดับ สามารถอธิบายได้ว่าเป็นอาการปวดแบบสั่น กดดัน หรือปวดรุนแรง
นอกจากความเจ็บปวดแล้ว คุณอาจพบอาการอื่นๆ เช่น:
- การเคลื่อนไหวของกราม จำกัด เมื่อพยายามอ้าปาก
- ข้อต่อขากรรไกรล็อค
- ได้ยินเสียงคลิก
อาการและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของกรามแข็ง 7 สาเหตุที่เป็นไปได้ของกรามแข็ง
1. โรคข้อชั่วคราว
โรคข้อนี้ทำให้เกิดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อรอบข้าง นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือล็อคข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งสองข้อ ข้อต่อนี้ตั้งอยู่ระหว่างขากรรไกรล่างกับกระดูกขมับ
ความผิดปกติของข้อต่อขมับยังทำให้เกิดอาการปวดสั่นใกล้หู กราม และใบหน้า เวลาเคี้ยวจะปวดมากขึ้น
การเคี้ยวอาจทำให้เกิดเสียงคลิกหรือรู้สึกเสียวซ่า อย่างไรก็ตาม วิธีนี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น และสามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน
2. ความเครียดทำให้กรามแข็ง
ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้คุณเผลอกัดฟันหรือขบฟันระหว่างการนอนหลับได้ นี่จะกลายเป็นสาเหตุของกรามแข็งเมื่อคุณตื่นนอน
กรามจะเจ็บหลังตื่นขึ้นและขณะรับประทานอาหารและพูดคุยอาการปวดอาจรุนแรงขึ้น อาการอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เช่น ปวดหัวตึงเครียด
3. การนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟันคือการนอนกัดฟัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากความเครียด ปัญหาทางพันธุกรรม หรือปัญหาเกี่ยวกับฟันที่เรียงไม่ตรงแนว มันสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้นคุณจึงไม่ได้สังเกตมัน
แต่เมื่อคุณตื่นขึ้นอาจทำให้กรามตึงและปวดได้ นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกปวดบริเวณใบหน้าและลำคอ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือปวดหู
4. เคี้ยวมากเกินไป
ถ้าคุณชอบกินหมากฝรั่ง คุณควรรู้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไปอาจทำให้กรามแข็งได้
5. ข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อในร่างกาย ผู้ที่มีอาการนี้อาจพบความผิดปกติของข้อต่อชั่วขณะและทำให้กรามแข็งได้
รายงานจาก สายสุขภาพผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีประสบการณ์ 80 เปอร์เซ็นต์ นอกจากจะทำให้กรามตึงแล้ว ยังเป็นสาเหตุของการสูญเสียกระดูกในกรามได้อีกด้วย
6. บาดทะยักทำให้กรามแข็ง
บาดทะยักเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจถึงตายได้ โดยมีอาการในรูปแบบของท้องแข็ง กลืนลำบาก และกล้ามเนื้อหดเกร็งในกรามและคอ วัคซีนป้องกันบาดทะยักเป็นมาตรการป้องกันที่สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรียนี้
7. โรคข้อเข่าเสื่อม
แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก ทำให้สูญเสียการทำงานของกระดูกขากรรไกร กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการปวดกรามและแผ่กระจายไปทั่วบริเวณ
วิธีจัดการกับกรามแข็ง?
คุณสามารถทำสามสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการกรามแข็งได้
แบบฝึกหัดเปิดกราม
ลองเปิดและปิดปากของคุณหลายครั้งด้วยการเคลื่อนไหวเล็กน้อย จากนั้นวางนิ้วของคุณบนฟันล่างทั้งสี่และค่อยๆ ดันกรามลง
ดันกรามจนรู้สึกอึดอัดและค้างไว้นานถึง 30 วินาที จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยกรามกลับไปที่ตำแหน่งปิด ทำซ้ำได้ถึงสามครั้งและเพิ่มเป็น 12 ครั้ง
การยืดข้อขากรรไกร
เคล็ดลับคือการกดปลายลิ้นกับหลังคาปากหลังฟันหน้าบน แต่ไม่มากจนแตะต้อง จากนั้นใช้ลิ้นกดเบา ๆ แล้วอ้าปากให้กว้างที่สุด แล้วปิดปากช้าๆ
หยุดเมื่อรู้สึกไม่สบาย ทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้ง แต่อย่าทำเช่นนี้ถ้ามันเจ็บ
ยิ้มยืด
สามารถช่วยคลายความเครียดที่กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า กรามบน กรามล่าง และคอได้ ยิ้มกว้างๆ. ขณะยิ้ม ให้ค่อยๆ เปิดกรามของคุณประมาณ 5 เซนติเมตร
หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากของคุณ หายใจออกพร้อมกับปล่อยรอยยิ้ม ทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้ง
ดังนั้น 7 สาเหตุของอาการปวดกรามและวิธีการบรรเทา หวังว่าจะสามารถช่วยพวกคุณที่กำลังประสบอยู่ใช่!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
