สาเหตุของอาการชาทางอารมณ์และวิธีเอาชนะมัน

อาการชาทางอารมณ์หรือการขาดอารมณ์โดยทั่วไป อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ต่างๆ หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวหรือขาดอารมณ์จากโลกภายนอก

อาการชาจะทนไม่ได้สำหรับคนจำนวนมากที่ประสบกับมัน หากคุณมีอาการชาทางอารมณ์ อาการนี้มักเรียกกันว่า อาการชา.

นั่นอะไร อาการชา?

เปิดตัวคำอธิบายจากเพจ ใจดีมาก, อาการชา เป็นกระบวนการทางจิตใจและอารมณ์ในการปิดความรู้สึก และอาจมีประสบการณ์เป็นการตอบสนองที่ขาดดุลหรือปฏิกิริยาทางอารมณ์

บ่อยครั้ง อาการชาทางอารมณ์นี้ส่งผลให้เกิดการจำกัดความสามารถในการรู้สึกหรือแสดงอารมณ์ที่บุคคลนั้นกำลังประสบอยู่ชั่วคราว

อาการชา นี่เท่ากับการปิดความรู้สึกของคุณ และยังปิดความสามารถในการรู้สึกมีความสุข มีส่วนร่วมในปฏิสัมพันธ์เชิงบวกและกิจกรรมทางสังคม ซึ่งขัดขวางการเปิดกว้างต่อความใกล้ชิด ความสนใจทางสังคม และทักษะการแก้ปัญหา

สาเหตุอะไร อาการชา?

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ อาการชา เกิดขึ้นกับใครบางคน อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

1. ระดับความเครียดที่มากเกินไป

ระดับความเครียดหรือความกังวลใจที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างมากสามารถกระตุ้นความรู้สึกชาทางอารมณ์ได้ โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล ซึ่งอาจเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล อาจทำให้คุณรู้สึกชาได้

2. การบริโภคยา

ยาบางชนิดที่คุณทานอาจทำให้ชาได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือยาที่ใช้รักษาอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ยาเหล่านี้สามารถส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลอารมณ์และอารมณ์ทำให้เกิดภาวะ อาการชาทางอารมณ์

อาการชาทางอารมณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี ฮอร์โมนความเครียดสามารถครอบงำระบบและทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆในร่างกายทำให้เกิดอาการชาทางอารมณ์

ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนความเครียดอาจส่งผลต่อระบบลิมบิก ระบบลิมบิกตั้งอยู่ใกล้ศูนย์กลางของสมองและรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่คุณรู้สึก ฮอร์โมนความเครียดยังส่งผลต่อฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ได้

ในบางกรณี ร่างกายอาจตึงเครียดจนหมดอารมณ์และร่างกาย การสูญเสียพลังงานทางอารมณ์และร่างกายสามารถทำให้เกิดอาการชาทางอารมณ์ได้

การระบาดของ COVID-19 ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน อาการชา

ตามคำอธิบายจากเพจ สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ดการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้ทำให้หลายคนประหลาดใจและหวาดกลัวอย่างแน่นอน และแม้แต่ชีวิตประจำวันก็ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทีเดียว

กิจวัตรไม่แน่นอน เนื่องจากความไม่แน่นอนครั้งใหญ่ที่เริ่มพัฒนาเป็นความหวังว่าอีกหนึ่งปีต่อมาจะกลับมาเป็นปกติ

อย่างไรก็ตาม ผู้คนไม่เพียงแต่ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนเท่านั้น แต่ผู้คนจำนวนมากยังถึงจุดสูงสุดของความอ่อนล้า การลาออก และความเศร้าโศก ผู้คนจำนวนมากกำลังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาของการระบาดใหญ่ ความไม่สงบทางสังคมและการเมือง ไปจนถึงความแตกแยกทางเศรษฐกิจ

ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนนี้ แต่ละคนจะประสบกับความกลัวของตนเอง ความรู้สึกกลัวที่ไม่ได้รู้สึกเป็นเวลานานจะเริ่มปรากฏขึ้นอีกครั้งโดยอัตโนมัติ ทำให้เกิดความเครียดในระดับต่ำหรือความวิตกกังวลอย่างมาก

ขณะนี้ผู้คนหลายล้านใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นเนื่องจากการระบาดของไวรัสโควิด-19 ส่งผลให้เปลี่ยนมาทำกิจกรรมแทบทั้งหมดโดยใช้โทรศัพท์มือถือและแล็ปท็อป

อันที่จริง หลายคนดูทีวีในเวลาว่างเช่นกัน เพื่อให้พวกเขาได้รับการแจ้งเตือนรายวันเกี่ยวกับข่าวที่กระทบกระเทือนจิตใจ การแจ้งเตือนทันทีนี้มีพื้นที่เล็กๆ สำหรับการย่อยอาหารและทบทวนตนเอง

การผสมผสานที่อันตรายของความเร็วของข่าวและความบอบช้ำที่คุณพบในแต่ละวันสามารถครอบงำระบบประสาท ทำให้หลายคนถึงกับมึนงง สภาพ อาการชา คุณจะค่อยๆรู้สึก

อ่านเพิ่มเติม: การเอาชนะความเหนื่อยล้าจากการเอาใจใส่: เหนื่อยและเหนื่อยกับการเอาใจใส่ในช่วงโรคระบาด

วิธีเอาชนะ อาการชา

ไม่ว่าจะรู้สึกอย่างไร เงื่อนไข อาการชา จริง ๆ แล้วไม่ถาวรและรักษาได้

ขั้นตอนแรกในการรักษา อาการชา คือการระบุและรักษาสาเหตุที่สำคัญ แพทย์สามารถช่วยได้ในลักษณะนี้ แม้ว่าอาจหมายถึงนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ก็ตาม ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหานี้:

1.เรียกจิตแพทย์

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่างเปล่าและมึนงง คุณสามารถติดต่อจิตแพทย์และปรึกษาได้ แพทย์จะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้เช่นเดียวกับยาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล

การรักษาจะช่วยให้คุณกลับไปสู่ความรู้สึกทางอารมณ์ที่สูญเสียไปอย่างแน่นอน

2. ลดระดับความเครียด

ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด อาการชา.

การลดความเครียดที่คุณประสบหรือปรับปรุงวิธีจัดการกับความเครียดจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ ลดฮอร์โมนความเครียด และช่วยให้คุณฟื้นความรู้สึกทางอารมณ์ ลดความเครียดในชีวิตและฝึกเทคนิคการบรรเทาความเครียด

3. เรียนรู้ที่จะระบุและแสดงอารมณ์ของตัวเอง

สำหรับผู้ที่มีอาการชาทางอารมณ์มาเป็นเวลานาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุหรือประมวลผลอารมณ์ต่างๆ เริ่มจดจำอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อติดต่อกับผู้อื่นอีกครั้ง

จากนั้นค่อยๆ ใช้อารมณ์ที่เหมาะสมเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ หากจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถปรับสมดุลด้วยการนอนหลับที่เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเริ่มปรับอาหารของคุณ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!