นอกจากโสมเกาหลีแล้ว โสมอเมริกันยังเป็นพืชสมุนไพรที่ได้รับความนิยมและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ โสมอเมริกันหรือ Panax quinquefolium L. เป็นสมุนไพรที่เจริญเติบโตในส่วนของอเมริกาเหนือ
โสมจากอเมริกาเชื่อกันมานานแล้วว่าสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการของผู้ที่เป็นเบาหวาน จริงหรือ? นี่คือข้อเท็จจริงและคำอธิบายทางการแพทย์
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์มากมายของโสมเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่การเอาชนะปัญหาทางเพศชาย!
โสมอเมริกันมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
โสมมีสารออกฤทธิ์หลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพร่างกายได้
ในหมู่พวกเขามีกรดไขมัน, กรดอะมิโน, น้ำตาลอย่างง่าย, ฟอสฟอรัส (P), โพแทสเซียม (K), แคลเซียม (Ca), แทลเลียม (Ti), แมงกานีส (Mn), เหล็ก (Fe), ทองแดง (Cu) และสังกะสี (Zn) ). ). )
ไม่น่าแปลกใจที่โสมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งรวมถึง:
เอาชนะความเหนื่อยล้า
โสมจากอเมริกามีประโยชน์เช่นเดียวกับโสมอื่นๆ คือ เอาชนะความอ่อนล้า ในการศึกษาปี 2018 พบว่าโสมอเมริกันและโสมเอเชียช่วยลดความเหนื่อยล้าในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
รองรับการทำงานของจิต
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โภชนาการประสาท ในปี 2019 พบว่าการทานอาหารเสริมที่มีโสมอเมริกันช่วยปรับปรุงการทำงานของจิตใจ
อย่างไรก็ตาม การบริโภคจะต้องเสริมด้วยสารสกัดจากผลกาแฟทั้งเมล็ดและสมุนไพรที่เรียกว่า Bacopa monniera ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความจำในการทำงาน (ระยะสั้น) ในแง่ของความแม่นยำและเวลาตอบสนอง
ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ
การติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดจากไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคไข้หวัด และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่ สามารถป้องกันได้โดยการบริโภคโสมอเมริกัน สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ด้วยการศึกษาหลายครั้ง
หนึ่งในวารสารที่ตีพิมพ์ใน ยาเสริมและยาทางเลือกตามหลักฐาน, สรุปว่าการบริโภคโสมอเมริกันสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหวัดได้ร้อยละ 25 เมื่อเทียบกับยาหลอก
อ่านเพิ่มเติม: 4 ประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: ป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพื่อเอาชนะปัญหาความเครียด
โสมอเมริกันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ประโยชน์ที่มีชื่อเสียงที่สุดอย่างหนึ่งของโสมจากอเมริกาคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยการบริโภคโสมอเมริกัน เชื่อว่าเจ้าของโรคเบาหวานสามารถหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป)
รายงานจาก Rxlist การบริโภคโสมอเมริกัน 3 กรัมก่อนอาหาร 2 ชั่วโมงสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้หลังรับประทานอาหารในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
ในขณะที่รับประทานโสมอเมริกัน 100-200 มก. เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนรับประทานอาหารในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
จากการวิจัย โสมอเมริกันมีความสามารถในการเพิ่มการผลิตอินซูลิน ลดการตายของเซลล์ในตับอ่อน และลดระดับน้ำตาลในเลือด
งานวิจัยนี้ยังดำเนินการกับสัตว์และมนุษย์เพื่อให้โสมได้รับการทดสอบอย่างดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เป็นไปได้มากว่านักวิจัยยังเชื่อว่าโสมไม่เพียง แต่ส่งผลต่อตับอ่อนในการเพิ่มการผลิตอินซูลินเท่านั้น อย่างไรก็ตาม โสมยังส่งผลต่อเนื้อเยื่ออื่นๆ ในการใช้อินซูลิน และลดความต้านทานต่ออินซูลินผ่านส่วนประกอบต่างๆ
แต่นักวิจัยยังไม่แน่ใจนักเกี่ยวกับการใช้โสมอเมริกันทั่วไปสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับโสมอเมริกันและประสิทธิผลในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
อ่านเพิ่มเติม: ขาบวมเนื่องจากโรคเบาหวาน: ทำความรู้จักกับลิงค์และการรักษาที่นี่!
ผลข้างเคียงของการบริโภคโสมอเมริกัน
แม้ว่าโสมอเมริกันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและปลอดภัยสำหรับการบริโภค พืชสมุนไพรนี้ยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หลายประการ ได้แก่:
- นอนไม่หลับ
- กังวล
- มันยากที่จะพักผ่อน
- ความดันโลหิตสูง
- ปวดศีรษะ
- เลือดกำเดาไหล
- เลือดออกทางช่องคลอด
- อาเจียนและ/หรือท้องเสีย
พืชสมุนไพรนี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกันเพราะสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดข้อบกพร่อง เช่นเดียวกับสตรีที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่แนะนำให้บริโภคโสมอเมริกันแม้ว่าจะไม่ทราบผลกระทบที่แน่นอน
การบริโภคโสมจากอเมริกาสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าพืชสมุนไพรไม่สามารถใช้ทดแทนการรักษามาตรฐานจากแพทย์ได้
ก่อนเลือกบริโภคโสมอเมริกัน ควรปรึกษาแพทย์ด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้
อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!
