นอกจากคุณประโยชน์ของผลไม้แล้ว กล้วยหัวใจยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย บรรพบุรุษของกล้วยนี้มักใช้เป็นผักสำหรับชาวเอเชียใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แล้วหัวใจกล้วยมีประโยชน์อย่างไร?
หัวใจกล้วยสามารถพบได้ที่ด้านล่างของพวงกล้วย และมักจะมีสีม่วงและสีแดงเข้มผสมกัน
อ่านเพิ่มเติม: ดอกอัญชันไม่เพียงแต่สวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย!
ประโยชน์ของกล้วยหัวใจเพื่อสุขภาพร่างกาย
กล้วยหัวใจมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งมีความสำคัญมากต่อการทำงานของร่างกาย
เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณสามารถแปรรูปกล้วยได้หลายวิธี ไม่ว่าจะทอด นึ่ง หรือใส่ในอาหารแปรรูปอื่นๆ
รายงานจากแหล่งต่างๆ ต่อไปนี้คือประโยชน์ของกล้วยหัวใจที่คุณต้องรู้
1.ป้องกันการติดเชื้อ
ประโยชน์อันดับแรกของกล้วยหอมคือสามารถรักษาและป้องกันการติดเชื้อได้ด้วยสารสกัดจากเอทานอล
ดอกกล้วยสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียก่อโรคได้ บางชนิด ได้แก่ Bacillus subtalis, Bacillus cereus และ Escherichia coli ไม่เพียงเท่านั้น กล้วยหัวใจยังสามารถช่วยรักษาบาดแผลได้อีกด้วย
2. ลดกิจกรรมของอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระในร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ สารฟลาโวนอยด์ที่อยู่ในหัวใจของกล้วยมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยจัดการกับอนุมูลอิสระที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้
เนื่องจากเนื้อหาดังกล่าว หัวใจของกล้วยจึงสามารถรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ เช่น การแก่ก่อนวัยอันควรและมะเร็ง
3.ประโยชน์ของกล้วยหัวใจช่วยลดเลือดประจำเดือนได้
ในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงไม่บ่อยนักที่จะมีอาการปวดซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัว บางคนมีอาการประจำเดือนรุนแรง บางคนอาจมีเลือดออกมากเกินไป
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถกินกล้วยที่ปรุงสุกแล้วหนึ่งถ้วย ดอกกล้วยที่ปรุงร่วมกับโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายและลดเลือดออกได้
4. ช่วยจัดการโรคเบาหวานและโรคโลหิตจาง
น้ำตาลในเลือดอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูงที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงบางอย่างได้ เช่น การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น หรือแม้แต่อาการชาที่มือและเท้า
ในขณะที่โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่มีเซลล์เม็ดเลือดที่แข็งแรงเพียงพอที่จะนำออกซิเจนที่จำเป็นไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย ภาวะโลหิตจางอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง อาการที่อาจเกิดจากโรคโลหิตจาง ได้แก่ เหนื่อยล้าและอ่อนแรง
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณสามารถกินกล้วยหัวใจ หัวใจกล้วยเองเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคโลหิตจาง
หัวใจกล้วยสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ไม่เพียงเท่านั้น หัวใจของกล้วยยังมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง จึงสามารถช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้
5. ปรับปรุงการทำงานของไต
ประโยชน์ของกล้วยอีกประการหนึ่งคือสามารถปรับปรุงการทำงานของไตได้ ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย ไตทำหน้าที่กำจัดของเสีย ควบคุมความดันโลหิต ผลิตฮอร์โมนที่สำคัญ และรักษาสมดุลของระดับอิเล็กโทรไลต์
สารอาหารมากมายที่มีอยู่ในหัวใจของกล้วยสามารถกระตุ้นการทำงานของไตให้แข็งแรง การเพิ่มหัวใจกล้วยในอาหารสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับนิ่วในไตและป้องกันความเสี่ยงของการอักเสบ
6. บูสต์ อารมณ์ และลดความวิตกกังวล
ปริมาณแมกนีเซียมในหัวใจของกล้วยสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้จริง อารมณ์ และลดความวิตกกังวลได้ รู้ยัง! หัวใจกล้วยมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย การกินกล้วยที่มีประโยชน์นี้ไม่ผิด
อ่านเพิ่มเติม: 9 ประโยชน์ของกล้วย รักษาแผลในกระเพาะอาหาร เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
7. ประโยชน์ของกล้วยหัวใจเอาชนะปัญหาการย่อยอาหาร
ดอกกล้วยสามารถทำให้น้ำย่อยเป็นกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย และลดการระคายเคืองและอาการปวดแผล
ไม่เพียงเท่านั้น หัวใจกล้วยยังสามารถช่วยเอาชนะอาการท้องผูก คุณยังสามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้ได้จากการรับประทานกล้วยหัวใจ ทั้งนี้เป็นเพราะใยอาหารสูงและสารอาหารที่มีอยู่ในหัวใจกล้วยทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
นั่นล่ะคือประโยชน์ของกล้วยหัวใจ เพื่อสุขภาพร่างกาย มากไหม? เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ การเพิ่มหัวใจกล้วยในการทำอาหารของคุณไม่ใช่เรื่องผิด
นอกจากจะได้รสชาติที่อร่อยแล้ว คุณยังสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการบริโภคกล้วยหอม
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
