สุขภาพ

คุณแม่ต้องรู้! นี่คือน้ำหนักปกติของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวปกติของทารกในครรภ์สามารถหาได้จากการตรวจกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอและให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์! โปรดทราบว่าสตรีมีครรภ์ที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลจะช่วยให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรพิจารณาอาหารที่จะบริโภคอย่างระมัดระวัง สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม เรามาดูวิธีรักษาน้ำหนักของทารกในครรภ์ดังต่อไปนี้

อ่านเพิ่มเติม: 5 วิธีในการรักษาซีสต์ตามธรรมชาติ: การประคบร้อนเพื่อใช้น้ำผึ้ง

เท่าไรน้ำหนักทารกในครรภ์ปกติ?

แม้ว่าสตรีมีครรภ์ต้องการแคลอรีเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องทานอาหารสำหรับสองคน รายงานจาก Webmd ระบุว่าหญิงตั้งครรภ์โดยเฉลี่ยต้องการแคลอรีที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าก่อนตั้งครรภ์เพียง 300 แคลอรีในหนึ่งวัน

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยก่อนตั้งครรภ์ควรได้รับน้ำหนัก 25 ถึง 35 ปอนด์หลังจากตั้งครรภ์ ส่วนผู้หญิงผอมควรเพิ่มน้ำหนัก 28 ถึง 40 ปอนด์

น้ำหนักตัวปกติของทารกในครรภ์สามารถทราบได้ตามอายุครรภ์ ได้แก่ :

ไตรมาสแรก

ในการตั้งครรภ์ระยะแรก ทารกอาจมีน้ำหนักน้อย โดยวัดความยาวจากด้านบนหรือด้านบนของศีรษะถึงก้นหรือด้านล่าง

คือ น้ำหนักทารกในครรภ์ปกติตามอายุครรภ์ คือ 8 สัปดาห์ หนัก 1 กรัม 9 สัปดาห์ หนัก 2 กรัม 10 สัปดาห์ หนัก 4 กรัม 11 สัปดาห์ 7 กรัม และ 12 สัปดาห์ หนัก 14 กรัม

ไตรมาสที่สอง

หลังจาก 20 สัปดาห์ ความยาวของทารกในครรภ์จะเริ่มวัดจากมงกุฎถึงส้นเท้า

สำหรับน้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ปกติในไตรมาสที่ 2 ได้แก่ อายุ 13 สัปดาห์ 23 กรัม 14 สัปดาห์ 43 กรัม 15 สัปดาห์ 70 กรัม 16 สัปดาห์ 100 กรัม 17 สัปดาห์ 140 กรัม 18 สัปดาห์ 190 กรัม 19 สัปดาห์ 240 กรัม และ 20 สัปดาห์ 300 กรัม

น้ำหนักทารกปกติจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น กล่าวคือ เมื่ออายุ 21 สัปดาห์ น้ำหนัก 360 กรัม 22 สัปดาห์ 430 กรัม 23 สัปดาห์ 501 กรัม 24 สัปดาห์ 600 กรัม 25 สัปดาห์ 660 กรัม 26 สัปดาห์ นํ้าหนัก 760 กรัม และ 27 สัปดาห์ 875 กรัม

ไตรมาสที่สาม

พัฒนาการของทารกในไตรมาสที่ 3 ค่อนข้างเร็ว รวมทั้งน้ำหนักด้วย

สำหรับอายุครรภ์ 28 สัปดาห์ ทารกในครรภ์มักจะมีน้ำหนัก 1005 กรัม 29 สัปดาห์ 1153 กรัม 30 สัปดาห์ 1319 กรัม 31 สัปดาห์ 1502 กรัม 32 สัปดาห์ 1702 กรัม 33 สัปดาห์ 1918 กรัม 24 สัปดาห์ 2146 กรัม และ 35 สัปดาห์ 2383 กรัม .

เมื่ออายุ 36 สัปดาห์ ปกติเด็กทารกจะมีน้ำหนัก 2622 กรัม 37 สัปดาห์ 2859 กรัม 38 สัปดาห์ 3083 กรัม 39 สัปดาห์ 3288 กรัม 40 สัปดาห์ 3462 กรัม 41 สัปดาห์ 3597 กรัม 42 สัปดาห์ 3685 กรัม และ 43 สัปดาห์ 3717 กรัม

อ่านเพิ่มเติม: Hand Sanitizer ปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่? มาดูเคล็ดลับการใช้งานเหล่านี้กัน!

วิธีที่ถูกต้องในการทำให้น้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ปกติ

มีหลายวิธีในการเพิ่มน้ำหนักของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีหนึ่งที่ใช้ง่ายคือการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารที่สมดุล ต่อไปนี้คืออาหารและอาหารที่จะช่วยให้ทารกในครรภ์มีน้ำหนักตัวตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์:

มันเทศ

วิธีแรกในการทำให้น้ำหนักตัวของทารกในครรภ์เป็นปกติคือการกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น มันเทศ มันเทศประกอบด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินบี 6 ธาตุเหล็ก ทองแดง และเบตาแคโรทีน

การปรากฏตัวของเบต้าแคโรทีนหรือสารต้านอนุมูลอิสระในมันฝรั่งหวานจะถูกแปลงเป็นวิตามินเอโดยร่างกาย โปรดทราบว่าวิตามินเอมีความสำคัญมากสำหรับสุขภาพผิว กระดูก และดวงตาของทารกในครรภ์

นอกจากนี้ มันเทศยังช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็กในร่างกาย และสามารถรับประทานได้ทั้งแบบย่าง ต้ม หรือทอด

ถั่ว

จะได้รับสารอาหารหลายชนิดเมื่อบริโภคถั่วในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ไฟเบอร์ โฟเลต และแคลเซียม หากคุณเป็นมังสวิรัติ ถั่วสามารถให้แร่ธาตุที่ไม่อาจบริโภคได้ เช่น เนื้อสัตว์และปลา

ไม่เพียงเท่านั้น ถั่วยังดีต่อทารกในครรภ์ด้วยเพราะอุดมไปด้วยสังกะสี สังกะสีเองเป็นที่รู้จักเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดบุตรเป็นเวลานาน ทารกที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย หรือการคลอดก่อนกำหนด

ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ และหน่อไม้ฝรั่ง อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระ สตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์จะได้รับแคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินเอ โฟเลต และไฟเบอร์ทุกวัน หากพวกเขารับประทานผักสีเขียวเป็นประจำ

ผักใบเขียวจะทำหน้าที่มหัศจรรย์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานผักสีเขียวนี้ในรูปแบบดิบ ปรุงสุก หรือคั่วเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณในแอปพลิเคชัน Good Doctor แพทย์ที่วางใจได้ของเราจะคอยช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found