การเลือกประเภทอาหารที่เหมาะสมสามารถทำได้ตามกรุ๊ปเลือด สำหรับกรุ๊ปเลือด B แน่นอนมันจะแตกต่างจากกรุ๊ปเลือด A, O หรือ AB
แนวคิดในการพัฒนาอาหารตามกรุ๊ปเลือดได้รับการพัฒนาโดยนักธรรมชาติวิทยา Peter J. D'Adamo ตามที่เขาพูด อาหารทุกชนิดที่บริโภคสามารถโต้ตอบทางเคมีกับกรุ๊ปเลือดได้
หากคุณรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ร่างกายของคุณจะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นี่คือคำแนะนำเรื่องอาหารสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด B:
อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด B
หากคุณมีกรุ๊ปเลือด B คุณสามารถกินพืชและเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด ยกเว้นไก่และหมู คุณยังสามารถกินผลิตภัณฑ์จากนมได้
ในขณะเดียวกัน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว และมะเขือเทศ
อาหารเพิ่มน้ำหนัก
สำหรับกรุ๊ปเลือด B หากต้องการเพิ่มน้ำหนัก คุณสามารถกินข้าวโพด ข้าวสาลี บัควีท ถั่ว มะเขือเทศ ถั่วและเมล็ดงา
อาหารแต่ละชนิดเหล่านี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้า การกักเก็บของเหลว และภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก
น้ำตาลในเลือดผิดปกติบ่งชี้ว่าอาหารนั้นไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดบีหรือไม่ อาหารที่เหมาะสมจะทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติหลังจากที่คุณกินเข้าไป
เลี่ยงไก่
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับกรุ๊ปเลือด B คือไก่ เพราะเนื้อนี้มีเลกตินที่เกาะติดกันและเกาะติดกันในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
แม้ว่าเนื้อไก่ชนิดนี้จะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเพียงเล็กน้อย แต่สิ่งที่ต้องพิจารณาคือความสามารถของเลกตินในการโจมตีกระแสเลือดของคุณ และศักยภาพของพวกมันที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและภูมิคุ้มกันผิดปกติ
อาหารลดน้ำหนัก
หลังจากที่คุณรู้ว่าอาหารชนิดใดที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ต่อไปนี้คืออาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
หนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือผัก ไข่ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ อาหารจะเพิ่มขึ้นสูงสุดถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้
อาหารที่เหมาะสม
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ต่อไปนี้คืออาหารบางอย่างที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารของคุณและสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงสำหรับกรุ๊ปเลือด B:
เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
ประเภทของอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณคือเนื้อแกะและกระต่าย ในขณะที่เนื้อวัวและไก่งวงเป็นอาหารที่เป็นกลางสำหรับคุณ
ในขณะเดียวกัน เนื้อหมู ไก่ และเป็ด เป็นเนื้อสัตว์ที่อันตรายและไม่ควรรับประทานโดยกรุ๊ปเลือดบี
อาหารทะเล
ปลาคอด ปลาเงิน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน เป็นอาหารที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์สำหรับกรุ๊ปเลือดบี
ในขณะที่ปลาทอง ปลาเฮอริ่ง ปลาเทราท์ ปลาหมึก และปลาขาวเป็นอาหารประเภทที่เป็นกลางสำหรับคุณ
อยู่ห่างจากปลากะตัก หอยแมลงภู่ ปู กุ้งก้ามกราม ปลาหมึก หอยแมลงภู่ หอยนางรม กุ้ง และหอยทาก ซึ่งเป็นอาหารอันตรายสำหรับกรุ๊ปเลือดบี
ไข่และนม
อาหารแนะนำ คอทเทจชีส ชีสธรรมดา เฟต้าชีส นมแพะ เคเฟอร์ มอสซาเรลล่าชีส และริคอตต้าชีส
ในขณะที่เนย, บัตเตอร์มิลค์, เชดดาร์ชีส, ครีมชีส, อีดัมชีส, เกาดาชีส, พาร์เมซานชีส, โพรโวโลนชีส, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, เวย์ และนมทั้งหมดเป็นอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดผลใดๆ ต่อกรุ๊ปเลือดบี
ที่สำคัญที่สุด คุณควรหลีกเลี่ยงอเมริกันชีส บลูชีส และไอศกรีม เพราะอาหารเหล่านี้ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดบี
ผลไม้
กล้วย แครนเบอร์รี่ องุ่น มะละกอ สัปปะรด และลูกพลัม เหมาะสำหรับกรุ๊ปเลือดบี
ในขณะที่แอปเปิล เบอร์รี่ ลูกเกด อินทผลัม มะเดื่อ เกรปฟรุตแดง กีวี มะนาว มะม่วง แตง ส้ม พีช ลูกแพร์ และมะนาวไม่มีผลกระทบเป็นพิเศษ ในขณะเดียวกัน ผลไม้อย่างมะพร้าว ทับทิม และรูบาร์บเป็นผลไม้ที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
ผัก
บีทรูท บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท กะหล่ำดอก มะเขือม่วง เห็ดชิตาเกะ ผักชีฝรั่ง พริก มันเทศ และกะหล่ำดาว มีประโยชน์อย่างมากสำหรับกรุ๊ปเลือดบี
ในขณะที่หน่อไม้ฝรั่ง บกฉ่อย ขึ้นฉ่าย แตงกวา ยี่หร่าโซวา กระเทียม ขิง มะรุม ผักกาดหอม เห็ด หัวหอม มันฝรั่ง สาหร่าย ผักโขม สควอช และบวบ ไม่ได้ให้ผลพิเศษกับคุณ
อยู่ห่างจากอะโวคาโด ข้าวโพด มะกอก ฟักทอง หัวไชเท้า เต้าหู้ และมะเขือเทศ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอันตรายต่อกรุ๊ปเลือด B
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
