สุขภาพ

5 สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่คุณต้องรู้

ปวดหลังจะไม่สบายโดยเฉพาะถ้าเกิดที่โคนขา การรู้สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณสามารถรู้วิธีจัดการกับมันได้

หากใช้ผิดวิธี ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่อาการจะแย่ลง เป็นผลให้คุณจะพบว่ามันยากที่จะทำกิจกรรมประจำวัน แล้วสาเหตุมาจากอะไร? มาดูความคิดเห็นต่อไปนี้

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีปัญหากับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่โคนหลัง ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 5 ประการของอาการปวดหลังส่วนล่าง

1. แพลงหรือแพลง

ความฝืดของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังส่วนล่าง ภาวะนี้อาจแย่ลงได้หากคุณมีอาการเคล็ดหรือแพลงเนื่องจากการขยับร่างกายเร็วเกินไป ยกของหนัก หรือบิดตัวไปครึ่งหนึ่งกะทันหัน

อาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากเคล็ดขัดยอกมักจะมาพร้อมกับอาการปวด ตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก ไปจนถึงบวม อาการนี้ไม่ควรปล่อยไว้นานเกินไป เพราะความเจ็บปวดจะยิ่งแย่ลงไปรบกวนกิจกรรมต่างๆ

ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ อย่าดึงกล้ามเนื้อแรงเกินไปเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง คุณยังสามารถบีบอัดด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง หากมีอาการปวดร่วมด้วย ยาแก้อักเสบเช่นไอบูโพรเฟนและนาโพรเซนก็เป็นทางเลือกหนึ่ง

อ่านเพิ่มเติม: โรคไหล่ติดแข็ง: รู้สาเหตุและอาการ

2. การบาดเจ็บ

นอกจากอาการเคล็ดขัดยอก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดหลังคือการบาดเจ็บ ภาวะนี้เกิดจากแรงกดบนเส้นเอ็นมากเกินไป ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก

ในกรณีนี้ เส้นเอ็นในกระดูกสันหลังจะถูกกดทับอย่างรุนแรง ทำให้เกิดอาการปวด การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬา การหกล้ม อุบัติเหตุ และกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้กล้ามเนื้อบอบช้ำได้

อาการที่มักปรากฏขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่นานคืออาการชาและรู้สึกเสียวซ่า จึงต้องให้การรักษาที่เหมาะสมทันที มิเช่นนั้นจะทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวได้

อ้างจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ การรักษาอาการบาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรง อาการบาดเจ็บเล็กน้อยอาจเพียงแค่บีบหรือบรรเทาด้วยยาแก้ปวด แต่ในระยะที่รุนแรง มักจะทำหัตถการเช่นกายภาพบำบัดและการผ่าตัด

3. ปัจจัยอายุ

ปัจจัยด้านอายุอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังได้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะลดลงเช่นกัน รวมถึงแผ่นกระดูกที่ด้านหลังด้วย แผ่นดิสก์ (แผ่นดิสก์) ทำหน้าที่เป็นเบาะรองข้อต่อ

ความจุของแผ่นดิสก์ที่ลดลงมักเกี่ยวข้องกับโรคความเสื่อมต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบเกิดขึ้นเมื่อหมอนรองข้อต่อเริ่มบาง ทำให้ระยะห่างระหว่างกระดูกใกล้ขึ้น

ส่งผลให้ทุกการเคลื่อนไหวจะเจ็บปวดโดยเฉพาะที่โคนหลัง ไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะภาวะนี้ สิ่งที่ทำได้คือการป้องกัน เช่น การรักษาน้ำหนัก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเพิ่มปริมาณวิตามิน

อ่านเพิ่มเติม: โรคความเสื่อมที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง?

4. โรคกระดูกสันหลังคด

Scoliosis ของกระดูก ที่มาของภาพ: www.spineuniverse.com

Scoliosis เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังมีความโค้งผิดปกติ ทำให้สะโพกและไหล่ไม่อยู่ในแนวดิ่ง สถาบันศัลยกรรมกระดูกและข้ออเมริกัน อธิบายว่า scoliosis ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเด็กที่ยังไม่เข้าสู่วัยแรกรุ่น

หลังโค้งทำให้ฐานเจ็บ เมื่อวางร่างกายในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้อาจเกิดขึ้นทันที

ในการรักษา แพทย์มักจะทำการผ่าตัดสำหรับกระบวนการฟิวชัน ซึ่งเป็นการเชื่อมกระดูกตั้งแต่ 2 ชิ้นขึ้นไปเพื่อทำให้กระดูกกลับมาตรงอีกครั้ง

5. ตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิง ความเจ็บปวดนี้จะปรากฏบ่อยขึ้นในไตรมาสที่ 3 ก่อนคลอด เกิดจากการที่กล้ามเนื้อหลังยืดออกเพื่อเตรียมคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ เอ็น (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกระดูก) มักจะเกร็งตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โคนหลังซึ่งเป็นตำแหน่งของมดลูก

คุณสามารถออกกำลังกายบนพื้น หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และหันขาของคุณกลับเมื่อคุณต้องการหันหลังกลับ การนอนราบยังช่วยลดอาการปวดได้ดีอีกด้วย เพราะน้ำหนักที่เดิมอยู่ด้านหลังจะย้ายไปที่เตียงแล้ว

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 5 ประการของอาการปวดหลังส่วนล่าง มาเลย เริ่มให้ความสนใจกับความสามารถของร่างกายในการทำบางสิ่งเพื่อลดความเจ็บปวด รักษาสุขภาพด้วยนะ!

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found