คุณเคยมีอาการชา รู้สึกเสียวซ่า และจับฝ่ามือลำบากหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจมีกลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ.
Carpal tunnel syndrome (CTS) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้คุณรู้สึกชา รู้สึกเสียวซ่า และปวดที่ฝ่ามือและนิ้วมือ
โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยมือเดียวหรือทั้งสองอย่าง ดังนั้นอะไรทำให้เกิดโรคนี้และจะรักษาอย่างไร? มาดูคำอธิบายต่อไปนี้
โรค carpal tunnel คืออะไร?
โรคอุโมงค์ข้อนิ้วมือ หรือกลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการอักเสบหรือกดทับเส้นประสาทค่ามัธยฐานที่ข้อมือ ดังนั้นโรคที่เรียกว่าการกดทับเส้นประสาทค่ามัธยฐานทำให้ผู้ป่วยประสบกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
เส้นประสาทค่ามัธยฐานควบคุมการเคลื่อนไหวของนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วก้อย เมื่อเส้นประสาทค่ามัธยฐานถูกกดทับ อาการต่างๆ ได้แก่ ชา รู้สึกเสียวซ่า และอาการกำมืออ่อนแรง
อะไรเป็นสาเหตุของโรค carpal tunnel?
อาการอุโมงค์ข้อมือเกิดขึ้นเนื่องจากแรงกดทับที่เส้นประสาทค่ามัธยฐานที่ข้อมือมากเกินไป การอักเสบอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอักเสบใน carpal tunnel syndrome คือภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อมือ และมักขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่มักเกี่ยวข้องกับโรค carpal tunnel ได้แก่:
- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน
- ความดันโลหิตสูง
- ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- กระดูกหักหรือบาดแผลที่ข้อมือ
เงื่อนไขที่ทำให้รุนแรงขึ้น
นอกจากเงื่อนไขทางการแพทย์ข้างต้นแล้ว โรคนี้ยังอาจแย่ลงได้หากใช้ข้อมือบ่อยเกินไป
การเคลื่อนไหวของข้อมือซ้ำๆ อาจทำให้เกิดอาการบวมและกดทับเส้นประสาทค่ามัธยฐานได้ กิจกรรมบางอย่างที่สามารถส่งเสริมอาการ carpal tunnel ได้แก่:
- ตำแหน่งข้อมือเมื่อใช้แป้นพิมพ์หรือเมาส์
- การสัมผัสกับการสั่นสะเทือนเป็นเวลานานที่เกิดจากเครื่องมือบางอย่าง เช่น เครื่องมือช่างหรือเครื่องมือไฟฟ้า
- การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยืดข้อมือ ชอบเล่นเปียโนหรือพิมพ์ดีด
ใครมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค carpal tunnel syndrome มากกว่า?
โรค CTS นี้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดขึ้นในคนหลายกลุ่ม นี่คือปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค carpal tunnel syndrome (โรค carpal tunnel)
- ปัจจัยทางกายวิภาค. การแตกหักหรือการเคลื่อนของข้อมือหรือข้ออักเสบที่ทำลายกระดูกขนาดเล็กในข้อมือ สามารถเปลี่ยนพื้นที่ในอุโมงค์ carpal และสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทค่ามัธยฐาน
- เพศ. โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง อาจเป็นเพราะขนาดของอุโมงค์ข้อมือในผู้หญิงที่ค่อนข้างเล็กกว่าผู้ชาย
- ทายาท. หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีอุโมงค์ carpal ขนาดเล็ก คุณอาจพบสิ่งเดียวกันและมีความเสี่ยงต่อโรค CTS
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำลายเส้นประสาท. โรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายของเส้นประสาทรวมทั้งความเสียหายของเส้นประสาทค่ามัธยฐาน
- การอักเสบ. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคอื่นๆ ที่ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็นที่ข้อมือ สามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทค่ามัธยฐานและกระตุ้น CTS
- การบริโภคยาบางชนิด. การศึกษาระบุว่ามีการเชื่อมโยงระหว่าง CTS กับการใช้ยา anastrozole (arimidex) หรือไม่ ยานี้มักใช้ในการรักษามะเร็งเต้านม
- การเปลี่ยนแปลงของของเหลวในร่างกาย. การกักเก็บของเหลวสามารถเพิ่มแรงกดดันในอุโมงค์ carpal และทำให้เส้นประสาทค่ามัธยฐานระคายเคือง ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์และสตรีวัยหมดประจำเดือน CTS ที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์มักจะดีขึ้นหลังคลอด
- โรคอ้วน. โรคอ้วนโดยเฉพาะบริเวณมือสามารถกดทับเส้นประสาทและกระตุ้นการเกิด CTS ได้
- ปัจจัยแวดล้อมในการทำงาน. หากคุณทำงานกับเครื่องมือสร้างแรงสั่นสะเทือนต่างๆ เช่น การฝึกซ้อม อาจสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทค่ามัธยฐานได้ ยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ
อาการและอาการแสดงของ carpal tunnel syndrome คืออะไร?
อาการอุโมงค์ carpal ที่มาของรูปภาพ: //www.lifemark.ca/ โรคนี้มักเริ่มด้วยความรู้สึกแสบร้อน ชา รู้สึกเสียวซ่า และปวดนิ้วทุกนิ้ว ยกเว้นนิ้วก้อย ความเจ็บปวดอาจแผ่ไปถึงแขน
อาการมักปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับ เนื่องจากคนส่วนใหญ่นอนโดยงอแขน ทำให้เกิดแรงกดทับที่เส้นประสาทค่ามัธยฐาน
เนื่องจากอาการแย่ลง เป็นไปได้ที่คุณจะรู้สึกถึงอาการในระหว่างวัน โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องงอแขนเป็นเวลานาน
นี่คืออาการบางอย่างของ carpal tunnel syndrome ที่คุณควรระวัง:
- การเกิดขึ้นของความรู้สึกแสบร้อน รู้สึกเสียวซ่า ไปจนถึงอาการชาที่เกิดขึ้นที่ฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง
- ถือของลำบากเมื่ออ่อนลง
- รู้สึกเสียวซ่าเริ่มลามไปที่แขน
ในช่วงเริ่มต้นของอาการเหล่านี้ การจับมือหรือจับมือสามารถบรรเทาอาการชาได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปวิธีนี้จะไม่ได้ผล
เมื่อเวลาผ่านไป อาการนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและลดความสามารถในการยึดเกาะ นอกจากนี้ คุณยังจะมีอาการปวดและเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อมากขึ้นอีกด้วย
เส้นประสาทค่ามัธยฐานที่กดทับจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติและอาจส่งผลหลายประการ:
- การตอบสนองของระบบประสาทช้าลง
- ความรู้สึกสัมผัสลดลง
- ลดความแข็งแรงและการประสานงาน เช่น ความสามารถในการบีบนิ้วโป้ง
อาการอื่นๆ
รายงานจาก WebMDในระยะแรกอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นและหายไป แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาการจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น อาการอื่น ๆ ของโรค carpal tunnel มีดังนี้:
- นิ้วบวมแต่ดูไม่เป็น
- ปวดและรู้สึกเสียวซ่าแผ่ไปที่แขนและไหล่
- มีอาการปวดตุบๆ เข้าๆ ออกๆ ที่นิ้วโป้ง
เมื่อเวลาผ่านไป โรคนี้จะส่งผลต่อความสามารถในการจับและหนีบของคุณ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่อาจเกิดขึ้น:
- คุณมักจะทำของหล่นโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งเกิดขึ้นเพราะอาการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ความยากลำบากในการใช้และทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับวัตถุขนาดเล็ก เช่น เมื่อคุณติดกระดุมเสื้อ
- กำหมัดลำบาก.
แม้ในระดับเฉียบพลัน คุณสามารถสูญเสียกล้ามเนื้อที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือของคุณ หรืออาจสูญเสียความสามารถในการสัมผัสวัตถุร้อนและเย็นด้วยการสัมผัส
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของโรค carpal tunnel คืออะไร?
หากคุณพบอาการของโรค carpal tunnel และไม่รักษาทันที อาการจะแย่ลงและจะคงอยู่เป็นเวลานาน
เมื่ออาการไม่ดีหรือการรักษาพยาบาลล่าช้า อาการนี้อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อเสียหายถาวรและข้อมือจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอีกต่อไป
วิธีการรักษาและรักษาโรค carpal tunnel?
การรักษาในแต่ละคนอาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับอาการที่ปรากฏและความรุนแรงของอาการ ต่อไปนี้คือตัวเลือกการรักษาโรค carpal tunnel syndrome ที่สามารถทำได้:
การรักษา carpal tunnel syndrome ที่แพทย์
การบริโภคยา
เพื่อบรรเทาอาการ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้อักเสบ เช่น สเตียรอยด์เพื่อป้องกันอาการบวม นอกจากนี้ แพทย์สามารถให้ยาพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อลดอาการปวดได้
การดำเนินการ
หากวิธีการบางอย่างข้างต้นใช้ไม่ได้ผลแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายคือการผ่าตัด ขั้นตอนนี้มักจะทำโดยการเพิ่มขนาดของ carpal tunnel และลดแรงกดบนเส้นประสาทค่ามัธยฐาน
ขั้นตอนการผ่าตัดนั้นสามารถรักษา CTS ได้อย่างสมบูรณ์ มือจะชาด้วยยาชาเฉพาะที่ แพทย์จะทำรูเล็ก ๆ ในมือและตัดอุโมงค์ carpal เพื่อบรรเทาแรงกดบนเส้นประสาท
การผ่าตัดนี้มักใช้เวลาประมาณ 20 นาทีและไม่ต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาล เพื่อให้กลับมาเป็นปกติจะใช้เวลาประมาณ 1 เดือนในการรักษา
วิธีรักษา carpal tunnel syndrome แบบธรรมชาติที่บ้าน
- ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป. หากคุณจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวข้อมือซ้ำๆ คุณควรพักมือบ่อยขึ้นเพื่อลดความเจ็บปวด
- กีฬา. การดำเนินการยืดกล้ามเนื้อสำหรับโรค carpal tunnel syndrome สามารถช่วยให้เส้นประสาทเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและจัดการกับความเจ็บปวด
- การทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้. ในวิธีนี้ ขอแนะนำให้ใช้เข็มขัดเพื่อไม่ให้มือขยับมากนัก คุณสามารถใช้ในเวลากลางคืนเพื่อลดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่า
ยารักษาโรค carpal tunnel syndrome ที่ใช้บ่อยที่สุดคืออะไร?
ยารักษาโรค Carpal tunnel syndrome ที่ร้านขายยา
โดยปกติแพทย์จะสั่งยารักษาอาการปวด หรืออาจจะเป็นการฉีด การบริหารยาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของผู้ป่วย
1. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
NSAIDs เช่น ibuprofen สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรค carpal tunnel syndrome ในระยะสั้นได้ อย่างไรก็ตาม ยานี้ไม่ได้ช่วยให้อาการของ carpal tunnel syndrome ดีขึ้นได้อย่างสมบูรณ์
2. คอร์ติโคสเตียรอยด์
แพทย์ของคุณอาจฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ เช่น คอร์ติโซนเพื่อบรรเทาอาการปวด บางครั้งแพทย์ใช้อัลตราซาวนด์เพื่อเป็นแนวทางในการฉีดเหล่านี้
คอร์ติโคสเตียรอยด์ช่วยลดการอักเสบและบวม ซึ่งช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทค่ามัธยฐาน คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากไม่ถือว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ในการรักษาโรค carpal tunnel
ยารักษาโรคกระดูกข้อนิ้วโป้งตามธรรมชาติ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวด เช่น:
- ลดกิจกรรมที่ใช้มือซ้ำๆ
- ขอเวลาพักมือสักครู่
- เหยียดข้อมือ ฝ่ามือ และนิ้วของคุณบนเส้นชีวิตที่วุ่นวายของคุณ
- หลีกเลี่ยงการนอนหงายมือหรือพยุงร่างกาย
นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้การรักษาทางเลือกที่ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ได้ เช่น:
- โยคะ. การเคลื่อนไหวของโยคะออกแบบมาเพื่อยืด เสริมสร้าง และปรับสมดุลของร่างกายและข้อต่อ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและกระชับมือ
- การบำบัดด้วยมือ. การเสริมสร้างความเข้มแข็งทำได้โดยการฝึกการเคลื่อนไหวบางอย่างที่สามารถช่วยลดอาการปวดอันเนื่องมาจากโรค carpal tunnel syndrome
- การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์. เชื่อว่าการรักษาโดยใช้อัลตราซาวนด์นี้จะช่วยเร่งการรักษาหากทำเป็นประจำเป็นเวลาหลายสัปดาห์
อาหารและข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรค carpal tunnel syndrome มีอะไรบ้าง?
นอกจากการรักษาที่แพทย์หรือแพทย์ทางเลือกแล้ว คุณยังสามารถลดอาการของ carpal tunnel syndrome ได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
รายการอาหารที่แนะนำสำหรับโรค carpal tunnel syndrome
อาหารต่อไปนี้สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการอักเสบ และยังช่วยลดอาการปวดบริเวณข้อมือ ฝ่ามือ และนิ้วมือ
พริกหยวกแดง
ผลไม้ ผัก หรืออาหารที่มีสีสดใส เช่น พริกหยวกแดง มักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และจำเป็นต้องเอาชนะการอักเสบที่เกิดขึ้นในกลุ่มอาการเจ็บข้อมือ
ผักโขม
ผักโขมเป็นแหล่งวิตามิน B6 ที่ดี เป็นที่ทราบกันดีว่าเนื้อหาของ B6 มีคุณสมบัติยาแก้ปวดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากผักโขมแล้ว คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากวิตามินบี 6 จากผักอื่นๆ เช่น กะหล่ำดอกหรือผลไม้ เช่น กล้วย ส้ม และแตง
แซลมอน
เนื้อหาของไขมันโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนมีบทบาทสำคัญในการช่วยเอาชนะการอักเสบ รวมถึงโรค carpal tunnel syndrome คุณสามารถรับเนื้อหานี้จากปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน
วอลนัท
เช่นเดียวกับปลาแซลมอน วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื้อหานี้สามารถลดการอักเสบและเอาชนะอาการปวดอันเนื่องมาจากโรค carpal tunnel syndrome
สัปปะรด
เอนไซม์โบรมีเลนในสับปะรดสามารถทำลายการอักเสบและช่วยรักษาโรคกระดูกข้อมือได้ นอกจากนี้ สับปะรดยังดีต่อสุขภาพเพราะมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ขมิ้น
เครื่องเทศสีเหลืองนี้มีเคอร์คูมินซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านการอักเสบ เนื้อหานี้จะช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดได้ มันจะมีประโยชน์มากกว่าถ้าคุณกินขมิ้นร่วมกับพริกไทยดำและขิง
การงดเว้นระหว่างโรค carpal tunnel
อันที่จริงไม่มีเนื้อหาพิเศษที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์จากแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะอาจส่งผลเสียต่อตับ
จะป้องกันโรค carpal tunnel ได้อย่างไร?
โรค carpal tunnel syndrome เป็นโรคที่ป้องกันได้ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อไม่ให้คุณเป็นโรค CTS:
- ให้ข้อมือของคุณตรง
- ใช้เข็มขัดหรืออุปกรณ์พยุงพิเศษที่ช่วยให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง
- หลีกเลี่ยงการงอหรือยืดข้อมือซ้ำๆ หรือบ่อยเกินไป
- อย่าให้มือของคุณอบอุ่น หากคุณไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของห้องได้ ให้พิจารณาสวมถุงมือ
- วางแขนและข้อมือในตำแหน่งที่ถูกต้องขณะทำงาน
- ให้ความสนใจกับตำแหน่งของร่างกาย หลีกเลี่ยงการงอข้อมือขึ้นหรือลง
- ใช้เมาส์ที่ใส่สบายและไม่รัดข้อมือ
- วางคีย์บอร์ดไว้ที่ระดับข้อศอกหรือต่ำกว่าเล็กน้อย
อาการอุโมงค์ข้อมือในสตรีมีครรภ์
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าโรคนี้หรือที่เรียกว่าโรค carpal tunnel syndrome มักโจมตีสตรีมีครรภ์หรือไม่ ทำไมและจะแก้ปัญหาได้อย่างไร?
ในปี 2558 ผลการศึกษาพบว่ากรณีของ carpal tunnel syndrome ในหญิงตั้งครรภ์คิดเป็น 4 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไป ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ผู้เชี่ยวชาญระบุปัจจัยของฮอร์โมนตามสภาพ
ไม่แตกต่างจากอาการทั่วไป โรค carpal tunnel syndrome ในสตรีมีครรภ์จะแสดงลักษณะเช่น จับยาก และทำกิจกรรมด้วยมือ หญิงตั้งครรภ์มักจะรู้สึกเสียวซ่าและชาในมือ รวมทั้งอาการบวมของนิ้ว
วิธีการรักษา carpal tunnel syndrome ในหญิงตั้งครรภ์?
เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรค carpal tunnel syndrome อื่น ๆ การพักผ่อนและการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็น การยืดกล้ามเนื้อสำหรับโรค carpal tunnel เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดอาการปวดและเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะ
สตรีมีครรภ์สามารถยืดกล้ามเนื้อสำหรับโรค carpal tunnel syndrome ได้โดยการฝึกโยคะหรือการทำกายภาพบำบัด สำหรับการรักษาพยาบาล แพทย์มักจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะใช้ยาหรือกายภาพบำบัด
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!
