ทุกคนท้องเสียได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยเฉพาะถ้าคุณมีนิสัยที่ไม่ดี เช่น การกินอาหารที่ไม่สะอาด ต่อไปนี้เป็นวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อมีอาการท้องร่วงที่คุณต้องรู้
อ่านเพิ่มเติม: แผลที่ทวารหนัก ควรผ่าตัดไหม?
สาเหตุของอาการท้องร่วง
คุณอาจมีอาการท้องร่วงอันเป็นผลมาจากเงื่อนไขหรือสถานการณ์หลายประการ เปิดตัวคำอธิบายจากเพจ สายสุขภาพนี่คือสาเหตุของอาการท้องร่วงเช่น:
- แพ้อาหารเช่นแพ้แลคโตส
- แพ้อาหาร
- ปฏิกิริยาต่อยา
- ติดเชื้อไวรัส
- ติดเชื้อแบคทีเรีย
- โรคลำไส้
- การติดเชื้อปรสิต
- ถุงน้ำดีหรือการผ่าตัดกระเพาะอาหาร
Rotavirus เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงในเด็ก การติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากเชื้อ Salmonella หรือ E. coli ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
อาการท้องร่วงเรื้อรังอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น อาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคลำไส้อักเสบ อาการท้องร่วงบ่อยครั้งและรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของโรคลำไส้หรือความผิดปกติของลำไส้
อ่านเพิ่มเติม: เอาชนะอาการท้องร่วงด้วย ORS ทำเองที่บ้านได้อย่างไร?
อาการท้องร่วงเป็นอย่างไร?
มีอาการท้องร่วงได้หลายแบบ คุณอาจพบอาการท้องร่วงได้เพียงอาการเดียว อาการโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ ต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปของอาการท้องร่วงที่พบโดยผู้ป่วย:
- คลื่นไส้
- ปวดท้อง
- ตะคริว
- ป่อง
- การคายน้ำ
- ไข้
- อุจจาระเป็นเลือด
- มักจะกระตุ้นให้อพยพลำไส้
- ปริมาณอุจจาระขนาดใหญ่
การปฐมพยาบาลสำหรับอาการท้องร่วง
คุณสามารถปฐมพยาบาลสำหรับอาการท้องร่วงที่บ้านได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการแย่ลง คุณควรปรึกษาศูนย์สุขภาพทันที
ต่อไปนี้เป็นวิธีปฐมพยาบาลสำหรับอาการท้องร่วงที่คุณสามารถใช้ได้หากมีคนที่บ้านหรือตัวคุณเองมีอาการท้องร่วง
1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
แพทย์มักจะให้ของเหลวอิเล็กโทรไลต์เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำ นอกจากการบริโภคของเหลวอิเล็กโทรไลต์จากแพทย์แล้ว คุณต้องดื่มน้ำให้เข้มข้นขึ้นด้วย
แต่อย่าลืมว่าน้ำที่คุณดื่มต้องสะอาดจริงๆ หรือน้ำที่ต้มให้เดือด
2. การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อท้องเสียคือให้พักทันที
พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด ผู้ป่วยท้องร่วงต้องหยุดทำกิจกรรมก่อน เป้าหมายคือพลังงานที่หมดลงเนื่องจากการคายน้ำและการไปเข้าห้องน้ำฟื้น
3. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง ให้กินอาหารที่ย่อยง่าย คุณสามารถลองเมนู BRAT (กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง) หรือข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปัง เด็กและผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องร่วงสามารถบริโภคอาหารเหล่านี้ได้
อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน น้ำมัน และรสเผ็ด
4. กินยา เป็นการปฐมพยาบาลเมื่อท้องเสีย
– อัตตาพุลไจต์
สาร Attapulgite สามารถกระตุ้นการย่อยอาหารโดยเฉพาะส่วนของลำไส้ที่สามารถดูดซับของเหลวได้มากขึ้น จะทำให้อุจจาระไม่ไหลเพราะของเหลวถูกดูดซึมก่อน อย่างไรก็ตาม จะรู้สึกได้ถึงผลข้างเคียง เช่น อาการท้องผูกและท้องอืดหลังจากรับประทานยานี้
– โลเพอราไมด์
หน้าที่ของโลเพอราไมด์คือชะลอการเคลื่อนไหวของระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะในลำไส้ ยานี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมของเหลวได้มากขึ้นเพื่อให้อุจจาระแข็งตัวอีกครั้ง
อ่านเพิ่มเติม: ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ระวังสัญญาณเริ่มต้นของโรคเบาหวาน
สิ่งที่ต้องระวังก่อนกินยา
ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้เมื่อรับประทานยา อย่าคิดเอาเองว่ายิ่งทานยามากเท่าไหร่ก็จะได้ผลเร็วขึ้น หากใช้ใบสั่งยา ให้ปรึกษาแพทย์หากคุณทานมากกว่า 1 แบรนด์
ภาวะขาดน้ำและท้องเสีย
อาการท้องร่วงอาจทำให้คุณสูญเสียของเหลวอย่างรวดเร็วและเพิ่มความเสี่ยงต่อการคายน้ำ ถ้าคุณไม่ได้รับการรักษาสำหรับอาการท้องร่วง แน่นอนว่ามันอาจมีผลร้ายแรงได้ อาการขาดน้ำ ได้แก่
- ความเหนื่อยล้า
- เยื่อเมือกแห้ง
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ปวดศีรษะ
- วิงเวียน
- เพิ่มความกระหาย
- ปัสสาวะน้อยลง
- ปากแห้ง
ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าอาการท้องร่วงของคุณเป็นสาเหตุของภาวะขาดน้ำ
อาการท้องร่วงในทารกและเด็กเล็ก
โรคอุจจาระร่วงเป็นภาวะที่ร้ายแรงในคนหนุ่มสาว อาจทำให้ทารกขาดน้ำอย่างรุนแรงในเวลาเพียงวันเดียว โทรหากุมารแพทย์ของคุณหรือขอรับการดูแลฉุกเฉินหากคุณสังเกตเห็นอาการขาดน้ำเช่น:
- ปัสสาวะน้อยลง
- ปากแห้ง
- ปวดศีรษะ
- ความเหนื่อยล้า
- ขาดน้ำตาเวลาร้องไห้
- ผิวแห้ง
- ตาจม
- กระหม่อมเว้า
- อาการง่วงนอน
- ความหงุดหงิด
แสวงหาการรักษาทันทีหากบุตรของท่านมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- มีอาการท้องร่วงเป็นเวลา 24 ชั่วโมงขึ้นไป
- มีไข้ 102°F (39°C) หรือสูงกว่า
- มีอุจจาระเป็นเลือด
- พวกเขามีอุจจาระที่มีหนอง
- พวกเขามีอุจจาระสีดำและอ่อนนุ่ม
- อาการเหล่านี้ล้วนบ่งบอกถึงเหตุฉุกเฉิน
การวินิจฉัยโรคท้องร่วง
แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและนำประวัติการรักษาของคุณมาพิจารณาเมื่อระบุสาเหตุของอาการท้องร่วง พวกเขายังอาจขอการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจปัสสาวะและตัวอย่างเลือด
การทดสอบเพิ่มเติมที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ระบุสาเหตุของอาการท้องร่วงและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอาจรวมถึง:
- การทดสอบการอดอาหารเพื่อตรวจสอบว่าการแพ้อาหารหรืออาการแพ้เป็นสาเหตุหรือไม่
- การทดสอบด้วยภาพเพื่อตรวจหาการอักเสบและความผิดปกติของโครงสร้างของลำไส้
- การเพาะอุจจาระเพื่อตรวจหาแบคทีเรีย ปรสิต หรือสัญญาณของโรค
- ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ทั้งหมดเพื่อหาสัญญาณของโรคลำไส้
- Sigmoidoscopy เพื่อตรวจลำไส้ตรงและลำไส้ใหญ่ส่วนล่างเพื่อหาสัญญาณของโรคลำไส้
- การทำ colonoscopy หรือ sigmoidoscopy ช่วยในการระบุว่าคุณมีโรคลำไส้หรือไม่หากคุณมีอาการท้องร่วงรุนแรงหรือเรื้อรัง
อาหารที่ควรกินเมื่อท้องเสีย
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง อาหารที่คุณกินมีความสำคัญมากในการช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น มาแล้วอาหาร BRAT ที่คุณต้องรู้
BRAT ย่อมาจาก "กล้วย ข้าว แอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง" อาหารนี้รสจืดจึงไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง พวกเขายังผูกเพื่อช่วยให้อุจจาระแน่น อาหารอื่นๆ ที่รวมอยู่ในอาหาร BRAT ได้แก่:
- ซีเรียลปรุงเหมือน ครีมข้าวสาลี หรือ farina
- แครกเกอร์โซดา
- ซอสแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ล
คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วดูดน้ำแข็ง ของเหลวอื่น ๆ ที่สามารถบริโภคได้เช่น:
- น้ำซุปใส เช่น น้ำสต๊อกไก่หรือน้ำสต๊อกเนื้อไม่มีไขมัน
- น้ำเพิ่มอิเล็กโทรไลต์หรือน้ำมะพร้าวที่มีวิตามินหรืออิเล็กโทรไลต์ (พยายามหลีกเลี่ยงน้ำที่มีน้ำตาลสูง)
- โซลูชั่นเช่น Pedialyte
- ชาอ่อนโดยไม่มีคาเฟอีน
เมื่อคุณเริ่มฟื้นตัวแล้ว คุณสามารถเพิ่มอาหาร เช่น ไข่คน
เคล็ดลับทำอาหารเมื่อมีอาการท้องเสีย
แม้ว่าอาหารบางชนิดจะย่อยยาก แต่การให้ความร้อนจะเปลี่ยนโครงสร้างทางเคมีและทำให้ร่างกายย่อยสลายได้ง่ายขึ้น
หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ผักและผลไม้ง่ายขึ้นในระบบย่อยอาหารของคุณคือการปรุงอาหารเช่นแครอท ถั่วเขียว หัวบีต สควอชโอ๊ก และบวบปอกเปลือกที่นึ่งได้ง่ายแม้ใน ไมโครเวฟ.
คุณยังสามารถต้มอาหารที่คุณโปรดปรานได้อีกด้วย คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงในผักที่ปรุงสุกแล้ว แต่อย่าใช้เนย มาการีน ครีมเปรี้ยว หรือซอส ไขมันและน้ำมันสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองได้
เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์ ให้ทำสิ่งที่เรียบง่ายและไม่สุภาพ หลีกเลี่ยงการปรุงด้วยเนย น้ำมัน หรือเครื่องปรุงและเครื่องปรุงใดๆ (นอกจากเกลือเล็กน้อย)
การนึ่ง การย่าง และการย่างล้วนเป็นทางเลือกในการเตรียมอาหารที่ดี การแปรงเนื้อด้วยน้ำซุปไก่สามารถช่วยเพิ่มรสชาติและช่วยป้องกันไม่ให้แห้งและเหนียว
ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าอาหารทั้งหมดที่คุณกินนั้นผ่านการแปรรูปและหลีกเลี่ยงอาหารดิบ ขอแนะนำให้ใช้ส่วนผสมที่ปรุงสุกและสะอาด
การปฐมพยาบาลสำหรับอาการท้องร่วงคือการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงหรือกำลังฟื้นตัว มีอาหารมากมายที่คุณควรหลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงหรือนานขึ้น อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง ได้แก่:
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงเครื่องดื่มที่มีโปรตีนจากนม)
- อาหารทอด ที่มีไขมันและมัน
- อาหารรสเผ็ด
- อาหารแปรรูปโดยเฉพาะที่มีวัตถุเจือปนอาหาร
- หมูกับวัว
- ปลาซาร์ดีน
- ผักสด
- หัวหอม
- ข้าวโพด
- ผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมด
- ผลไม้อื่นๆ เช่น สับปะรด เชอร์รี่ เบอร์รี่ มะเดื่อ ลูกเกด และองุ่น
- แอลกอฮอล์
- กาแฟ โซดา และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรืออัดลมอื่นๆ
- สารให้ความหวานเทียม รวมทั้งซอร์บิทอล
คุณควรเก็บอาหารไว้นานแค่ไหนเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง?
คุณอาจจำเป็นต้องรับประทานอาหารตามอาการท้องร่วงสักสองสามวันเท่านั้นและนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ได้ให้สารอาหารที่หลากหลายเพียงพอ ดังนั้นการรับประทานอาหารเหล่านี้จึงไม่ถือว่าดีต่อสุขภาพในระยะยาว
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถเริ่มลดอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี คุณอาจต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ถึง 14 วันในการเปลี่ยนกลับไปรับประทานอาหารปกติอย่างสมบูรณ์
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
แม้ว่าอาการท้องร่วงหลายๆ กรณีสามารถรักษาได้เองที่บ้านด้วยยา OTC การพักผ่อน และการรับประทานอาหารชั่วคราว หากเป็นเวลานานพอ คุณควรปรึกษาแพทย์ โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณพบข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- อาการท้องร่วงกินเวลานานกว่าสองวันโดยไม่มีการปรับปรุง
- คุณขาดน้ำ
- หากคุณขาดน้ำหรือมีอาการอื่นๆ คุณอาจต้องไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษาทันที
อาการอื่นๆ ที่ต้องระวัง ได้แก่ อุจจาระสีดำหรือเป็นเลือด ปวดท้องรุนแรง หรือมีไข้ 39°C ขึ้นไป หากบุตรของท่านมีอาการท้องร่วง ให้โทรหาแพทย์และถามว่าคุณควรพาเขาไปที่ห้องฉุกเฉินหรือไม่หากพวกเขา:
- ไม่ดีขึ้นหลังจาก 24 ชั่วโมง
- ไม่ได้ผ้าอ้อมเปียกมาสามชั่วโมงแล้ว
- มีไข้ 102°F (39°C) หรือสูงกว่า
- ปากหรือลิ้นแห้ง
- ร้องไห้ไม่มีน้ำตา
- มีผิวไม่สม่ำเสมอเมื่อถูกหนีบและปล่อย
- มีลักษณะยุบลงที่ท้อง แก้ม หรือตา
- มีอุจจาระสีดำหรือเป็นเลือด
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
เขียนโดย: Lita
