เป็นหวัดมากขึ้นหรือปวดประจำเดือน? คลายร้อนด้วยการแช่น้ำ มาดูวิธีทำกันเลย

แน่นอน คุณคงเคยเห็นคนจำนวนมากที่มักจะพกขวดที่บรรจุน้ำที่แช่อยู่บ่อยๆ ใช่ไหม? วิธีทำน้ำอัดลมแบบง่ายๆ และใช้ได้จริง ไปดูรีวิวกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม: นี่คือลักษณะของการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด มารู้จักอาการกันเถอะ

น้ำอัดลมคืออะไร?

วิธีทำน้ำจิ้มง่ายๆ. น้ำผสมคือน้ำแร่ผสมกับชิ้นผลไม้หรือผัก จากนั้นคนให้เข้ากันและมักจะแช่ค้างคืนเพื่อให้รสชาติและน้ำผลไม้ผสมผสานกับน้ำ

หลายคนยังใส่น้ำที่เติมลงในตู้เย็นเพื่อให้น้ำรู้สึกเย็นลง ต่อไปนี้คือวิธีการต่างๆ ในการทำน้ำที่แช่อย่างง่ายดาย

น้ำที่ใช้แช่จะให้รสชาติตามผลไม้และผักที่คุณแช่ในน้ำ

น้ำที่ผสมนี้ไม่มีแคลอรีดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพมากที่จะใช้เป็นการบริโภคอาหารในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพร่างกายทุกวัน

วิธีทำน้ำอัดลมและประโยชน์ของมัน

ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างในการทำน้ำที่ผ่านการแช่และประโยชน์ของน้ำ ได้แก่:

ผสมน้ำมะนาว แตงกวา และใบสะระแหน่

วิธีทำน้ำผสมนี้โดยผสมน้ำแร่ 1 ขวด แตงกวาสไลซ์ 1 ลูก มะนาวครึ่งลูก และใบสะระแหน่ 3 ใบ จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ลงในน้ำแร่ 1 ขวด และเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง

น้ำที่ผสมด้วยส่วนผสมนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นเพราะมีวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามิน B6 และโพแทสเซียม

นอกจากนี้ยังมีโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลอรีเล็กน้อย

วิธีทำน้ำสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแบล็คเบอร์รี่

วิธีทำโดยผสมน้ำแร่ 1 ขวด สตรอว์เบอร์รี่สไลซ์ บลูเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ลงในน้ำแร่ 1 ขวด และเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง

ส่วนผสมของน้ำผสมประกอบด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตเคมิคอลมากมายเพื่อช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

น้ำมะม่วงและขิง

วิธีทำน้ำที่ผสมนี้ก็คือเตรียมขิงสดขนาด 1 นิ้วที่ล้างแล้วปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ แล้วใส่ชิ้นมะม่วงลงในน้ำต้ม 4 ลิตรแล้วใส่ขิงที่หั่นไว้ลงไปในน้ำด้วย จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น 1 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

ส่วนผสมของน้ำที่แช่มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ เช่น ไมเกรนและมีประจำเดือน รวมถึงอาการปวดอื่นๆ อีกหลายอย่างเช่นกัน

วิธีทำน้ำแตงกวาผสมมะนาว

วิธีทำค่อนข้างง่าย คุณเตรียมมะนาวหั่นบาง ๆ ครึ่งลูกและแตงกวาหั่นบาง ๆ 1/4 ก้อนน้ำแข็งและน้ำ จากนั้นใส่ชิ้นผลไม้ลงในขวดน้ำแร่และเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

ประโยชน์ของน้ำที่ผสมด้วยส่วนผสมนี้สามารถบรรเทาอาการหวัดหรือไอได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดน้ำหนัก และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

อ่านเพิ่มเติม: เมื่อมองแวบแรกมันดูคล้ายกัน ปรากฏว่านี่คือความแตกต่างระหว่างพิลาทิสกับโยคะ

ประโยชน์ของน้ำอัดลม

ปรากฎว่ามีประโยชน์มากมายที่สามารถได้รับจากน้ำที่ผสมนี้ เริ่มจากช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย ปรับระบบย่อยอาหารให้ราบเรียบ ช่วยอำนวยความสะดวกในการดูดซึมสารอาหารดีขึ้น อารมณ์,เพื่อป้องกันการขาดน้ำ.

โดยทั่วไป น้ำอัดลม มีรสธรรมชาติจากผลไม้ ผัก และเครื่องเทศอยู่แล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มรสชาติใดๆ เพิ่มเติม

นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มชนิดนี้มีแคลอรีน้อยมาก ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับผู้ที่กำลังดำเนินโปรแกรมลดน้ำหนัก

น้ำผสมยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำ โดยปกติเพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกาย จะถูกแทนที่ด้วยเครื่องดื่มเช่นกาแฟ ชาหรือน้ำอัดลม แม้ว่าเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นเนื่องจากมีคาเฟอีน

ตอนนี้คุณสามารถแทนที่ด้วยการบริโภคน้ำที่ผสมด้วยส่วนผสมของผลไม้เพื่อสุขภาพและความสดชื่นที่หลากหลาย

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!