เมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมชั่วโมงการนอน-ตื่นของมนุษย์ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่านาฬิกาชีวภาพของมนุษย์

โดยธรรมชาติแล้ว เมลาโทนินมีอยู่แล้วในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่ต้องสร้างเมลาโทนินจากภายนอกเพื่อเอาชนะความผิดปกติที่มนุษย์ประสบ

มาดูคำอธิบายต่อไปนี้!

เมลาโทนินมีไว้เพื่ออะไร?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่พบตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพของมนุษย์

งานวิจัยหลายชิ้นเผยให้เห็นว่าการหลั่งเมลาโทนินในมนุษย์เพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน ทำให้เกิดอาการง่วงนอน

อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมการหลั่งเมลาโทนินได้ ทำให้นอนหลับยาก

ดังนั้นเมลาโทนินจึงถูกสังเคราะห์เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยผู้ที่นอนไม่หลับ

หน้าที่และประโยชน์ของยาเมลาโทนินคืออะไร?

เมลาโทนินทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมในการรักษาอาการนอนไม่หลับหรือที่เรียกกันทั่วไปว่านอนไม่หลับ

เมื่อใช้ก่อนนอน 30 นาที อาหารเสริมฮอร์โมนนี้สามารถเปลี่ยนนาฬิกาชีวภาพของมนุษย์ (circadian) เพื่อให้คุณรู้สึกง่วงเร็วขึ้นและตื่นเช้าขึ้น

ความเข้มข้นของเมลาโทนินสามารถวัดได้ผ่านทางน้ำลายและพลาสมาในเลือด เนื่องจากอาหารเสริมตัวนี้ถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและมีผลทำให้ง่วงเร็วขึ้น

อาหารเสริมตัวนี้มักใช้ในการรักษาความผิดปกติ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของการนอนหลับดังต่อไปนี้:

นอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด ผู้ที่นอนไม่หลับจะมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นเช้าเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนได้อีก

ในบางกรณี คนนอนไม่หลับอาจผล็อยหลับไป แต่เมื่อตื่นขึ้นก็ยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแรง

ในบางกรณี ผู้ใหญ่หลายคนมีอาการนอนไม่หลับระยะสั้น (เฉียบพลัน) ซึ่งกินเวลานานหลายสัปดาห์

กรณีเหล่านี้มักเป็นผลมาจากความเครียดหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บางคนยังมีอาการนอนไม่หลับเป็นเวลานาน (เรื้อรัง) เป็นเวลาหลายเดือน

อาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาสำคัญที่อาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยาอื่นๆ การให้ยารักษาอาการนอนไม่หลับนั้นพิจารณาจากความรุนแรงของความผิดปกติที่ผู้ป่วยพบ

รบกวนการนอนหลับที่เกิดจากยาความดันโลหิตบางชนิด

อาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นเกิดจากการชักนำของยา beta blocker เช่น atenolol และ propranolol

ตัวบล็อกเบต้าเป็นยากลุ่มหนึ่งที่สามารถลดระดับเมลาโทนินได้ นี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทานอาหารเสริมตัวนี้สามารถลดปัญหาการนอนหลับในผู้ป่วยที่ใช้ยาตัวบล็อคเบต้า

ความผิดปกติของมดลูก (endometriosis)

การรับประทานเมลาโทนินทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มผลของยาแก้ปวดในสตรีที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

นอกจากนี้ ยานี้ยังดูเหมือนว่าจะสามารถลดความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือน การมีเพศสัมพันธ์ และความเจ็บปวดเมื่อถ่ายปัสสาวะ

ความดันโลหิตสูงและความผิดปกติของระบบประสาท

การใช้เมลาโทนินก่อนนอนในลักษณะควบคุมอาจลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินสามารถปรับปรุงปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับสภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท โรคลมบ้าหมู ออทิสติก ความบกพร่องทางพัฒนาการ และความบกพร่องทางสติปัญญา

อย่างไรก็ตาม การวิจัยเพิ่มเติมยังไม่เพียงพอว่าเมลาโทนินสามารถปรับปรุงปัญหาการนอนหลับในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ สมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน อาการบาดเจ็บที่สมอง ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด หรือในผู้ที่ฟอกไตหรือไม่

รบกวน เจ็ทแล็ก

การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้ เจ็ทแล็ก เช่น ความตื่นตัวและการประสานงานของการเคลื่อนไหว

อาหารเสริมฮอร์โมนนี้ยังสามารถรักษาอาการได้เล็กน้อย เจ็ทแล็ก เช่น ง่วงนอนตอนกลางวันและเมื่อยล้า

วิตกกังวลก่อนทำศัลยกรรม

เมลาโทนินที่ใช้ใต้ลิ้น (ใต้ลิ้น) ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลก่อนผ่าตัดเช่นเดียวกับมิดาโซแลม

อย่างไรก็ตาม ยานี้มีผลข้างเคียงน้อยกว่าในบางคน

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรับประทานเมลาโทนินก่อนการระงับความรู้สึกด้วยเซโวฟลูเรนสามารถลดความกระวนกระวายใจหลังการผ่าตัดได้

เนื้องอกที่ไม่มีซีสต์หรือของเหลว (เนื้องอกที่เป็นของแข็ง)

การใช้เมลาโทนินในปริมาณสูงร่วมกับเคมีบำบัดหรือการรักษามะเร็งอื่นๆ สามารถลดขนาดเนื้องอกได้

นอกจากนี้ การรักษาด้วยยาในปริมาณสูงภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์สามารถยืดอายุผู้ป่วยเนื้องอกได้

ผิวแดงจากแสงแดด

การรักษาทำได้โดยทาเจลเมลาโทนินลงบนผิวก่อนออกแดดเพื่อป้องกันผิวไหม้แดด

ครีมเมลาโทนินสามารถช่วยผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายต่อแสงแดด

ปวดข้อและกล้ามเนื้อ (โรคชั่วคราวหรือ TMD)

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทานเมลาโทนินก่อนนอนเป็นเวลา 4 สัปดาห์สามารถลดความเจ็บปวดได้ 44 เปอร์เซ็นต์

ในทางกลับกัน การใช้ยานี้สามารถเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวดได้ถึง 39 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงที่มีอาการปวดกราม

เกล็ดเลือดต่ำในเลือด (thrombocytopenia)

การใช้เมลาโทนินสามารถเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดต่ำที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง การรักษามะเร็ง และความผิดปกติอื่นๆ

ยานี้บางครั้งยังใช้ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากความวิตกกังวลมากเกินไป. อย่างไรก็ตาม, การใช้อาหารเสริมตัวนี้สามารถดำเนินการได้ด้วยใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น.

ตราสินค้าและราคาเมลาโทนิน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินที่ออกสู่ตลาดมีชื่อแบรนด์ดังต่อไปนี้:

• Nature Melatonin TR ที่มีความแข็งแรงทางยา 3 มก. และ 5 มก. มี 60 เม็ด/ขวด
• Nature's Bounty เมลาโทนิน
• ธรรมชาติสร้างเมลาโทนิน 3 มก.

ยาแต่ละตัวเหล่านี้ขายในราคาประมาณ Rp. 187,000-Rp. 265,000

ในขณะเดียวกัน เมลาโทนิน 10 มก. มักจะขายในราคาประมาณ Rp 210,000/ขวดบรรจุ 60 แคปซูล

คุณใช้เมลาโทนินอย่างไร?

• อาหารเสริมตัวนี้ทานก่อนนอน
• ให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการอาหารเสริมตัวนี้
• ปฏิบัติตามคำแนะนำในการดื่มที่แพทย์สั่ง ดื่มเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่คาดหวัง
• กินยาโดยไม่ต้องเคี้ยว อย่ากลืนทั้งหมดในครั้งเดียวปล่อยให้ยาละลายในปาก ถ้ารู้สึกว่าทำไม่ได้ ก็ช่วยเรื่องน้ำได้
• ปรึกษาแพทย์ของคุณอีกครั้งหากผลกระทบนั้นทำให้สภาพของคุณแย่ลง

เมลาโทนินมีขนาดรับประทานอย่างไร?

ปริมาณต่อไปนี้เป็นปริมาณที่ได้รับการพิสูจน์ผ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่จดสิทธิบัตรหลายฉบับ:

ปริมาณเมลาโทนินสำหรับผู้ใหญ่

ความผิดปกติของการนอนหลับทั่วไป:

• 0.5 มก. ถึง 5 มก. รับประทานทุกวันก่อนนอน
• สำหรับคนตาบอด สามารถใช้ขนาดสูง 10 มก. หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนนานถึง 9 สัปดาห์

สำหรับการรบกวนการนอนหลับที่เกิดจากยารักษาความดันโลหิต (การชักนำของตัวบล็อกเบต้า):

• 2.5 มก. รับประทานทุกวันนานถึง 4 สัปดาห์ อาจเพิ่มขนาดยาเป็น 5 มก. ครั้งเดียวหากจำเป็น

Endometriosis:

• 10 มก. รับประทานทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์

สำหรับความดันโลหิตสูง:

• 2-3 มก. ในลักษณะที่ควบคุมทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์

สำหรับการนอนไม่หลับ:

• 2 มก. ถึง 3 มก. ก่อนนอนนานถึง 29 สัปดาห์
• อาจใช้ปริมาณที่มากขึ้นถึง 12 มก. ต่อวันในระยะเวลาอันสั้น (สูงสุด 4 สัปดาห์)

สำหรับการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการอื่นๆ:

• 2-12 มก. นานถึง 4 สัปดาห์

ถึง เจ็ทแล็ก:

• 0.5-8 มก. ก่อนนอนเป็นขนาดเริ่มต้น ต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ถึง 5 วัน
• มักใช้ขนาดต่ำ 0.5-3 มก. เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของปริมาณที่สูงขึ้น

เพื่อลดความวิตกกังวลก่อนทำศัลยกรรม:

• 3-10 มก. ใช้เวลา 60-90 นาทีก่อนการผ่าตัด

สำหรับเนื้องอกที่ไม่มีซีสต์หรือของเหลว (เนื้องอกที่เป็นของแข็ง) ร่วมกับการรักษาแบบเดิม:

• 10-40 มก. ต่อวัน ร่วมกับการฉายรังสี เคมีบำบัด หรืออินเตอร์ลิวคิน 2 (IL-2)
• โดยปกติเมลาโทนินจะได้รับ 7 วันก่อนเริ่มเคมีบำบัดและให้ต่อเนื่องตลอดระยะเวลาการรักษา
• ขนาดยา 20 มก. ฉีดเข้าเส้นเลือดดำทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน ตามด้วย 10 มก. รับประทานวันเว้นวัน

สำหรับอาการปวดที่ส่งผลต่อข้อต่อขากรรไกรและกล้ามเนื้อ (โรคขากรรไกรล่างหรือ TMD):

• 5 มก. ก่อนนอนเป็นเวลา 4 สัปดาห์

สำหรับเกล็ดเลือดในเลือดต่ำ (ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ) ที่เกี่ยวข้องกับเคมีบำบัดมะเร็ง:

• รับประทาน 20-40 มก. ทุกวัน โดยเริ่มตั้งแต่ 7 วันก่อนการให้เคมีบำบัด และต่อเนื่องตลอดวงจรการให้เคมีบำบัด

ปริมาณเมลาโทนินสำหรับเด็ก

ความผิดปกติของการนอนหลับทั่วไป: 0.5-4 มก. รับประทานทุกวัน

สำหรับการนอนไม่หลับ: 5 มก. หรือ 0.05-0.1 มก./กก. ของน้ำหนักตัวก่อนนอนเป็นเวลา 4 สัปดาห์ในเด็กอายุ 6-12 ปีที่มีอาการนอนไม่หลับขั้นต้น

สำหรับการนอนไม่หลับที่เกิดร่วมกับอาการอื่นๆ: 6-9 มก. รับประทานก่อนนอนเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ให้กับเด็กที่มีอาการชักอายุ 3-12 ปี

เพื่อลดความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด: 0.05-0.5 มก./กก. ของน้ำหนักตัวก่อนให้ยาสลบในเด็กอายุ 1-14 ปี

เมลาโทนินปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่?

อาหารเสริมตัวนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร (มีข้อห้าม). คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากต้องการทานเมลาโทนิน

การใช้ยาสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรเมื่อพิจารณาถึงประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยงเท่านั้น

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของเมลาโทนินคืออะไร?

แม้ว่าจะไม่ทราบผลข้างเคียงทั้งหมด แต่เมลาโทนินถือว่าปลอดภัยหากใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ (ถึง 2 ปีในบางคน) ผลข้างเคียงที่พบบ่อย:

• ง่วงนอนระหว่างวัน
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• ปวดท้อง
• ปวดศีรษะ
• อาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ

บางคนอาจพบผลข้างเคียงที่หายากของยานี้:

• ร่างกายอ่อนแอหรือสับสน
• ฝันร้าย
• เบื่ออาหาร ท้องร่วง คลื่นไส้ ปวดท้อง
• ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง
• ปวดข้อหรือปวดหลัง
• เพิ่มความเสี่ยงของอาการชัก

หากคุณพบผลข้างเคียงใดๆ ข้างต้นหลังจากรับประทานเมลาโทนิน ให้หยุดใช้ทันทีและปรึกษาแพทย์ของคุณ

คำเตือนและความสนใจ

• ยานี้ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ปรึกษาแพทย์ก่อนหากต้องการใช้ยานี้
• เมลาโทนินมักจะทนได้ดีเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงถึง 3 มก. ต่อวันในเด็ก และ 5 มก. ต่อวันในวัยรุ่น
• แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณมีภาวะเลือดออกผิดปกติเพราะยานี้อาจทำให้เลือดออกแย่ลงได้
• ยานี้สามารถทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงได้ บอกแพทย์หากคุณมีอาการซึมเศร้า
• ยานี้อาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างระมัดระวังเมื่อคุณใช้ยานี้
• เมลาโทนินอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและอาจรบกวนการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันที่ใช้โดยผู้ที่ได้รับการปลูกถ่าย
• อย่าลืมแจ้งแพทย์หากคุณเคยผ่าตัดปลูกถ่ายอวัยวะมาก่อน
• หลีกเลี่ยงการขับหรือใช้เครื่องจักรกลหนักเป็นเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหลังจากรับประทานเมลาโทนิ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ร่วมกับยาอื่นๆ ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่นๆ
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ขณะทานยานี้
• หลีกเลี่ยงกาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีคาเฟอีน เนื่องจากจะทำให้ผลการรักษาของเมลาโทนินลดลง

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!