อันยังอันยางัน คุณอาจเคยได้ยินคำว่า มักจะอยากปัสสาวะแต่ออกน้อย ปกติเรียกกันว่า อันยัง-อันยางัน รู้สึกอึดอัดมากจริงๆ
เรามักพบกันในชุมชนเกี่ยวกับการบ่นว่าอยากปัสสาวะบ่อย แต่ไม่สามารถออกมาหรือออกมาได้เล็กน้อยจึงรู้สึกไม่ครบถ้วน ในภาษาชวา มักเรียกว่า 'อันยัง-อันยางัน'
อ่านเพิ่มเติม: อย่าประมาท! นี่คืออันตรายของ PTSD ที่อาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้
อันยังอันยังได้อย่างรวดเร็ว
หากมีคนอยากปัสสาวะอย่างต่อเนื่องแต่ปัสสาวะไม่ออกหรือปัสสาวะออกเล็กน้อย อาจเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นติดเชื้อหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ
การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยแต่ออกมาน้อยอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) การตั้งครรภ์ กระเพาะปัสสาวะไวเกิน หรือต่อมลูกหมากโต
ในบางกรณี ยังมีมะเร็งรูปแบบอื่นๆ ที่อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยได้ สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ อันยัง-อันยางันที่แท้จริงไม่ใช่ตัวมันเอง แต่เป็นอาการ
อันยัง-อันยางันใครโดนได้
ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง แต่ข่าวดีก็คือ ไม่ได้หมายความว่าจะรักษาไม่ได้
บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องผูก การวินิจฉัย การรักษาโรคนี้ ไปจนถึงการป้องกันปัญหาทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อย หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม คุณอ่านต่อไป ใช่!
อาการอันยัง-อันยัง
อาการที่ชัดเจนที่สุดของ ปัสสาวะบ่อย aka anyang-anyangan แน่นอนว่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ อาจเกิดขึ้นในระหว่างวันหรืออาจเกิดขึ้นมากขึ้นในเวลากลางคืน โดยมีอาการ ได้แก่
- รู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำตั้งแต่แปดครั้งขึ้นไปใน 24 ชั่วโมง
- ตื่นกลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำมากกว่าหนึ่งครั้ง
- ความอยากปัสสาวะบ่อยแม้ไม่จำเป็น
ความถี่ของการปัสสาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้คนเดียวหรือร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่น มีไข้ ปวดหลัง ปวดหรือแสบร้อนที่ปลายองคชาตเมื่อปัสสาวะจนกระหายน้ำเพิ่มขึ้น
อย่าลืมบอกแพทย์ หากคุณพบอาการอื่นๆ ร่วมกับการปัสสาวะบ่อย
เหตุผลอันยัง-อันยัง
หากคุณรู้สึกว่าคุณมีอาการเหมือนข้างต้น แพทย์มักจะตรวจดูอาการที่คุณพบ เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ ปัสสาวะบ่อย อันยังอันยัง. สาเหตุบางประการ ได้แก่ :
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
โดยทั่วไป UTIs อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยได้ UTIs มักเกิดขึ้นที่บริเวณทางเดินปัสสาวะ แต่ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเรียกว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (cystitis)
UTIs พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงเปิดรับแสงได้ง่ายกว่าและสั้นกว่าผู้ชาย ทำให้แบคทีเรียเข้าไปได้ง่ายขึ้น
UTIs เกิดจากแบคทีเรียที่แพร่กระจายไปยังอวัยวะเพศ โดยเกิดขึ้นที่บริเวณทวารหนักหรือที่อื่นๆ การติดเชื้อแบคทีเรียนี้ทำให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ) และใกล้เคียงกับการกระตุ้นให้ปัสสาวะ
อาการ UTI อื่นๆ ได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ อุณหภูมิร่างกายต่ำ ปัสสาวะขุ่นหรือเป็นเลือด ไปจนถึงเป็นตะคริวที่ช่องท้องส่วนล่างหรือขาหนีบ
ในการป้องกัน บุคคลสามารถลดความเสี่ยงในการเป็น UTI ได้ เช่น ไม่กลั้นปัสสาวะ ปัสสาวะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงเช็ดออกจากบริเวณอวัยวะเพศ
นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำมาก ๆ ทำความสะอาดทวารหนักและอวัยวะเพศทุกวัน และเช็ดให้แห้ง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความชื้นและใช้ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย
กระเพาะปัสสาวะไวเกิน (กระเพาะปัสสาวะไวเกิน)
หากบุคคลมีกระเพาะปัสสาวะไวเกินหรือ กระเพาะปัสสาวะไวเกินคุณอาจรู้สึกอยากปัสสาวะแม้ว่าจะมีปัสสาวะน้อยมากในกระเพาะปัสสาวะก็ตาม
การมีกระเพาะปัสสาวะไวเกินอาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะบีบตัวบ่อยเกินไป ทำให้ปัสสาวะบ่อย
ภาวะทางระบบประสาทต่างๆ หรืออาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเส้นประสาท อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะไวเกินได้ แม้ว่าบางครั้งจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก็ตาม
ต่อมลูกหมากโต (ต่อมลูกหมากโต) ทำให้เกิดความสับสนได้
ต่อมลูกหมากเป็นต่อมที่อยู่ใกล้กระเพาะปัสสาวะที่ผลิตน้ำอสุจิ เมื่ออายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากมักจะใหญ่ขึ้น
เมื่อต่อมลูกหมากโต อาจเกิดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะของผู้ชาย นี่อาจหมายความว่าผู้ชายมักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น แม้ว่าจะมีปัสสาวะน้อยมากในกระเพาะปัสสาวะของเขาก็ตาม
บวมหรือขยายของต่อมลูกหมาก (ต่อมลูกหมากโต) ซึ่งมักเกิดจากอายุ เมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากจะขยายใหญ่ขึ้นและอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น
อาการเหล่านี้มักไม่ค่อยเกิดขึ้นก่อนอายุ 40 ปี หากผู้ชายมีต่อมลูกหมากโต ก็สามารถปิดกั้นท่อปัสสาวะได้ ท่อปัสสาวะเป็นท่อที่นำปัสสาวะจากกระเพาะปัสสาวะและน้ำอสุจิออกจากอัณฑะออกทางอวัยวะเพศ
การรักษาสำหรับผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต มักเรียกว่า Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)
การตั้งครรภ์
หากผู้หญิงตั้งครรภ์ ความอยากปัสสาวะบ่อยขึ้นมักจะมากกว่า ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน
ต่อมาระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจรู้สึกว่าต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น เนื่องจากทารกในครรภ์กดทับที่กระเพาะปัสสาวะ
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มี UTI ความอยากปัสสาวะมักจะลดลงประมาณหกสัปดาห์หลังคลอด การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานและช่วยให้ปัสสาวะบ่อย
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะยังสามารถเป็นสาเหตุของการปัสสาวะบ่อย แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หายากก็ตาม มะเร็งกระเพาะปัสสาวะมักจะมาพร้อมกับการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ปัสสาวะบ่อย ปวดเมื่อปัสสาวะ และเลือดในปัสสาวะ
ยาขับปัสสาวะ
ยาเหล่านี้ซึ่งใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือมีของเหลวสะสมมากเกินไปในเนื้อเยื่อ อาจทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นได้
กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า
Interstitial Cystitis เป็นภาวะกระเพาะปัสสาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดและความดันในกระเพาะปัสสาวะและบริเวณอุ้งเชิงกรานซ้ำๆ
นอกจากนี้ยังมักมาพร้อมกับความจำเป็นเร่งด่วนในการปัสสาวะบ่อยๆ แม้กระทั่งบ่อยถึง 40, 50 หรือ 60 ครั้งต่อวัน
โรคเบาหวาน (ชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2)
ปัสสาวะบ่อยอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน โรคเบาหวานทำให้ปัสสาวะออกเพิ่มขึ้น เนื่องจากร่างกายทำงานเพื่อขจัดกลูโคสส่วนเกินในเลือด
โรคทางระบบประสาท
ภาวะต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคพาร์กินสัน สามารถทำลายเส้นประสาทที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะปัสสาวะรวมถึงการกระตุ้นให้ปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง
การรักษาด้วยรังสี
ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการฉายรังสีที่กระดูกเชิงกรานคือความถี่ของการปัสสาวะ การฉายรังสีอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะระคายเคือง ทำให้กระเพาะปัสสาวะกระตุก และจำเป็นต้องไปห้องน้ำอย่างเร่งด่วน
การวินิจฉัยอันยัง-อันยัง
การปัสสาวะบ่อยอาจเป็นอาการของหลาย ๆ ภาวะ แพทย์ของคุณมักจะทำการตรวจร่างกาย และถามว่าคุณกำลังใช้ยา มีอาการติดเชื้อ หรือมีการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินหรือดื่มของคุณหรือไม่
แพทย์ของคุณมักจะขอตัวอย่างปัสสาวะเพื่อตรวจหาแบคทีเรียหรือเซลล์เม็ดเลือดขาวที่อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ
การทดสอบบางประเภทรวมถึง cystometry เพื่อทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ cystoscopy เพื่อดูภายในกระเพาะปัสสาวะ หรืออัลตราซาวนด์เพื่อค้นหามะเร็ง และสาเหตุเชิงโครงสร้างอื่นๆ ของการปัสสาวะบ่อย
การดูแลและการรักษา
แพทย์มักจะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษา UTIs ซึ่งค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการกำจัดการติดเชื้อซึ่งทำให้คนต้องฉี่แม้ว่าจะผ่านไปเพียงเล็กน้อย
ในทางกลับกัน การรักษาครั้งแรกสำหรับกระเพาะปัสสาวะไวเกินคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเทคนิคในการควบคุมตนเอง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- อย่าดื่มน้ำมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น
- เลิกสูบบุหรี่
- ดำเนินการเพื่อลดภาวะสุขภาพเรื้อรังที่สามารถเพิ่มการผลิตปัสสาวะ
- การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
ไลฟ์สไตล์
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเทคนิคการควบคุมเหล่านี้สามารถช่วยรักษาอาการของต่อมลูกหมากโตได้ แพทย์สามารถสั่งยาเพื่อรักษาต่อมลูกหมากโตได้ และในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดด้วย
หากคนปัสสาวะบ่อยขึ้นและสาเหตุคือมะเร็ง ทางเลือกในการรักษา ได้แก่ เคมีบำบัด การฉายรังสี และการผ่าตัด
การรู้และเข้าใจสภาพพื้นฐานของการปัสสาวะบ่อยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา ซึ่งอาจหมายถึงการควบคุมโรคเบาหวาน การรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะด้วยยาปฏิชีวนะ หรือการรักษามะเร็งด้วย
หากการวินิจฉัยคือกระเพาะปัสสาวะไวเกิน การรักษาอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนอาหาร การออกกำลังกาย Kegel เพื่อสร้างความแข็งแรงในอุ้งเชิงกราน การตรวจสอบปริมาณของเหลว ไปจนถึงการบำบัดพฤติกรรม เช่น การฝึกกระเพาะปัสสาวะ
การฝึกกระเพาะปัสสาวะประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: รักษาตารางการถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติ และเพิ่มเวลาระหว่างการถ่ายกระเพาะปัสสาวะออก
เป้าหมายเพื่อเพิ่มระยะเวลาที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายปัสสาวะและปริมาณของเหลวที่กระเพาะปัสสาวะสามารถเก็บได้
โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าไม่มีวิธีรักษาจริงๆ แต่มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถบรรเทาอาการได้ รวมถึงการท้องอืด (การยืด) ของกระเพาะปัสสาวะภายใต้การดมยาสลบ ยารับประทาน การฝึกกระเพาะปัสสาวะ และการเลือกรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต
การหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยจัดการกับอาการได้
อ่านเพิ่มเติม: 7 วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ มาลองดูกัน!
อย่างอื่นที่ต้องลอง
การรักษาและข้อควรระวังอื่น ๆ ที่ควรพิจารณา ได้แก่ การสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ โดยเฉพาะกางเกงและชุดชั้นใน การอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาการปัสสาวะ
ดื่มน้ำให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาขับปัสสาวะอื่นๆ
สำหรับผู้หญิง ปัสสาวะก่อนและหลังกิจกรรมทางเพศเพื่อลดความเสี่ยงของ UTIs
โดยพื้นฐานแล้ว สภาวะหลายอย่างทำให้คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องปัสสาวะบ่อย แม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะว่างเปล่า
เนื่องจากปัญหาการถ่ายปัสสาวะอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาในระยะสั้นหรือระยะยาว แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีจัดการกับอาการต่าง ๆ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!