เมื่อถามถึงอุณหภูมิร่างกายปกติของมนุษย์ คุณนึกถึงอะไร? ตัวเลข 37 องศาเซลเซียส คืออะไร? อันที่จริง ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าเฉลี่ย และอุณหภูมิปกติของผู้ใหญ่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ใช่ อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียสเล็กน้อย
มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่ออุณหภูมิของบุคคล ดังนั้น เมื่อคุณพบว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงอย่างมากหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกายของคุณ
ยังอ่าน: เทอร์โมมิเตอร์ชนิดใดที่ใช้วัดอุณหภูมิร่างกายได้อย่างแม่นยำที่สุด?
รับรู้อุณหภูมิร่างกายปกติ
ขึ้นอยู่กับ ศึกษาอุณหภูมิปกติของมนุษย์อยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส แต่ก็ยังมี ศึกษา ซึ่งระบุว่าอุณหภูมิปกติของผู้ใหญ่อยู่ที่ 36.8 องศาเซลเซียสเล็กน้อย
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะไม่เท่ากันตลอดทั้งวัน? ใช่ ในหนึ่งวัน ร่างกายของคุณสามารถสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้ด้วยเหตุผลหลายประการ อาจเป็นเพราะคุณกำลังออกกำลังกายหรือคุณกำลังประสบกับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเป็นต้น
ต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่อาจทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง:
- ตอนนั้นคุณกระฉับกระเฉงแค่ไหน
- เวลาตรวจสอบ (กลางวันหรือกลางคืน)
- อายุ
- อาหารหรือเครื่องดื่มที่บริโภคครั้งสุดท้าย
- เพศ
- รอบประจำเดือน
ช่วงอุณหภูมิปกติของมนุษย์ตามอายุ
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง โดยทั่วไปแล้ว พ่อแม่จะมีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิปกติของทารกและเด็ก ตอนนี้ตามอายุ อุณหภูมิเฉลี่ยของมนุษย์สามารถประมาณได้ดังนี้
- อุณหภูมิปกติของทารกและเด็ก บน ทารกและเด็กอุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 36.6 ถึง 37.2 องศาเซลเซียส
- ผู้ใหญ่. สำหรับอุณหภูมิปกติของผู้ใหญ่ อุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 36.1 – 37.2 องศาเซลเซียส
- ผู้สูงอายุ (มากกว่า 65 ปี) ในผู้สูงอายุ อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยต่ำกว่า 36.2 องศาเซลเซียส
เพื่อควบคุมสภาวะสุขภาพของคุณ คุณสามารถบันทึกช่วงอุณหภูมิปกติของร่างกายของคุณเองได้ เนื่องจากทุกคนมีอุณหภูมิร่างกายแตกต่างกันไป เพื่อว่าเมื่อร่างกายผ่านช่วงปกติ คุณจะสังเกตเห็นความผิดปกติในสุขภาพของคุณได้ทันที
อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
เมื่ออุณหภูมิสูงกว่าช่วงปกติ แสดงว่าร่างกายมีไข้ เพื่อระบุอุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณมีไข้ คุณสามารถใช้แนวทางด้านล่าง
- ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายเมื่อมีไข้ทางทวารหนักหรือหู 38 องศาเซลเซียสขึ้นไป
- การอ่านอุณหภูมิในช่องปากคือ 37.8 องศาเซลเซียสหรือสูงกว่า
- ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายเมื่อมีไข้ผ่านรักแร้ 37.2 องศาเซลเซียสขึ้นไป
ไข้อาจมาพร้อมกับอาการและอาการแสดงอื่น ๆ เช่น:
- เหงื่อออก
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- ผิวร้อนหรือแดง
- ปวดศีรษะ
- ปวดเมื่อย
- ความเหนื่อยล้า
- อ่อนแอ
- เบื่ออาหาร
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- การคายน้ำ
ไข้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่ไข้ก็ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย เพราะเมื่อร่างกายมีไข้ก็หมายความว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับอะไรบางอย่าง โดยทั่วไป ไข้สามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
แต่ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีไข้ติดต่อกันเกิน 3 วัน โดยมีอาการดังต่อไปนี้
- ปิดปาก
- ปวดศีรษะ
- อาการเจ็บหน้าอก
- คอแข็ง
- ผื่น
- อาการบวมที่บริเวณลำคอ
ทารกหรือเด็กมักมีอาการไข้เช่นกัน ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากเด็กจัดอยู่ในประเภทต่อไปนี้:
- อายุน้อยกว่าสามเดือนและมีไข้
- อายุระหว่าง 3 เดือนถึง 3 ขวบ อุณหภูมิ 38.9 องศาเซลเซียส
- เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปที่มีไข้สูงกว่าอุณหภูมิปกติของทารก 39.4 องศาเซลเซียส
อ่าน: ตระหนักถึงภาวะไข้ในเด็กที่คุณแม่ควรรู้
อุณหภูมิร่างกายส่วนล่าง
อุณหภูมิร่างกายต่ำเรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียความร้อน สำหรับผู้ใหญ่ อุณหภูมิที่ลดลงต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียสถือเป็นสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ
อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ มักกล่าวกันว่าเกิดขึ้นเนื่องจากอืดอาดเมื่ออากาศเย็นและนอกห้อง แต่ในความเป็นจริง ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติสามารถเกิดขึ้นได้ภายในอาคาร
ทารกและผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะประสบภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติในบ้าน ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติสามารถปรากฏขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น:
- ตัวสั่น
- หายใจสั้น
- พูดจาหยาบคายหรือพึมพำ
- ชีพจรอ่อน
- ยากต่อการควบคุมร่างกาย
- สับสนหรือความจำเสื่อม
- หมดสติ
- ผิวแดง
- ง่วงนอนหรืออ่อนแรงมาก
หากคุณหรือญาติสนิทมีอาการของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ให้ไปพบแพทย์ทันที แพทย์สามารถให้ความช่วยเหลือเพื่อให้อุณหภูมิกลับสู่ปกติ
วิธีวัดอุณหภูมิร่างกาย
คุณเคยมีประสบการณ์ความร้อนในร่างกายแต่อุณหภูมิร่างกายปกติหรือไม่? เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพของคุณต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบอุณหภูมิปกติของมนุษย์อีกครั้งโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์
มีเทอร์โมมิเตอร์หลายประเภทที่สามารถใช้ได้ กล่าวคือ:
- เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล. วิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล สามารถใส่เข้าปาก เพื่อตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายของผู้ใหญ่และเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป หรือผ่านทางทวารหนัก สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี หรือผ่านรักแร้ ทำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
- เครื่องวัดอุณหภูมิทางหูเรียกอีกอย่างว่าแก้วหู. วิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเทอร์โมมิเตอร์นี้คือการวางปลายเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในช่องหู แนะนำสำหรับทารก 3 เดือนขึ้นไป
- เครื่องวัดอุณหภูมิหลอดเลือดหน้าผากหรือขมับ. วัดความร้อนที่หน้าผากของเด็ก และมักใช้สำหรับทารกอายุ 3 เดือนขึ้นไป
หากผลการวัดแสดงอุณหภูมิปกติของมนุษย์ แสดงว่าคุณไม่มีไข้ แต่ถ้ายังรู้สึกร้อนอยู่ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนรู้สึกร้อนแต่ไม่มีไข้
สาเหตุของความร้อนในร่างกายถึงแม้จะไม่มีไข้
สภาวะของความรู้สึกร้อนแต่อุณหภูมิร่างกายปกติมักจะได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมและวิถีชีวิต ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่พบได้บ่อย:
- สภาพอากาศร้อน. การได้รับแสงแดดมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังรู้สึกร้อนแม้ว่าอุณหภูมิจะปกติก็ตาม หากเป็นกรณีนี้ ให้พยายามดื่มและพักผ่อนจนกว่าอาการจะดีขึ้น
- ออกกำลังกายหนักๆ. การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความร้อนในร่างกายได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงในสภาพอากาศร้อนและดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้รู้สึกร้อน
- อาหารและเครื่องดื่ม. อาหารรสเผ็ด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรืออาหารและเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิสูงสามารถทำให้คุณรู้สึกร้อนขึ้นกว่าปกติ
- เสื้อผ้า. เสื้อผ้าที่คับหรือสีเข้มสามารถเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้ยังป้องกันการไหลเวียนรอบ ๆ ผิวหนัง นี่คือสิ่งที่ทำให้คนรู้สึกร้อนแม้ว่าอุณหภูมิร่างกายจะปกติก็ตาม
- ประหม่า. ความเครียด วิตกกังวล กระสับกระส่าย อาจทำให้คนรู้สึกร้อนได้ หากเกิดจากความเครียด คุณจะมีอาการอื่นๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อตึงขึ้น และหายใจเร็วขึ้น
- ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน. นี่เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติ อาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น จับมือ หัวใจเต้นผิดปกติ ท้องร่วง หรือขับถ่ายลำบาก นอนหลับยาก และเหนื่อยล้า
- แอนไฮโดรซิสหรือเหงื่อไม่ออก. อันที่จริง เหงื่อเป็นวิธีรักษาความเย็นของร่างกาย
- โรคเบาหวาน. ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะรู้สึกไวมากขึ้นเมื่อรู้สึกร้อน อาจเกิดจากภาวะขาดน้ำและภาวะแทรกซ้อน
หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวร้อนแต่อุณหภูมิร่างกายปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวิธีจัดการกับมัน
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายทุกชนิดในช่วงโคโรนา
ไข้หรืออุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.5 เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโควิด-19 ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกายในช่วงโคโรนา อย่างน้อยคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีไข้หรือไม่ แม้ว่าคุณจะเป็นไข้ คุณจำเป็นต้องรู้สาเหตุ
เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายในช่วงโคโรนาจะสูงขึ้นกว่าปกติ ตามมาด้วยอาการไอแห้งๆ และเมื่อยล้า ผู้ป่วยบางรายยังพบอาการอื่นๆ เช่น ปวดตามร่างกาย เจ็บคอ สูญเสียความสามารถในการรับกลิ่นและความรู้สึก ผื่นที่ผิวหนัง และนิ้วมือหรือนิ้วเท้าเปลี่ยนสี
หากคุณรู้สึกว่าอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติและมีอาการอื่นๆ ตามมา คุณควรทำการทดสอบ COVID-19 ผู้ที่มีผลตรวจเป็นบวกจำเป็นต้องแยกตนเองหากมีอาการไม่รุนแรง และไปพบแพทย์หากมีอาการรุนแรง
สิ่งนี้จำเป็นต้องทำเพื่อลดการแพร่กระจายของ COVID-19 ในอินโดนีเซีย จนถึงสัปดาห์แรกของเดือนมกราคม พ.ศ. 2564 จำนวนผู้ป่วย COVID-19 ในประเทศอินโดนีเซียมีผู้ป่วยมากกว่า 800,000 ราย ด้วยจำนวนผู้ป่วยมากกว่า 23,000 รายที่เสียชีวิตและมากกว่า 67,000 คนหายดี
ดังนั้นการทบทวนอุณหภูมิร่างกายและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิปกติของมนุษย์ หวังว่าจะเป็นประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพสุขภาพของคุณ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!