สุขภาพ

อุณหภูมิร่างกายปกติที่เหมาะสมคืออะไร? นี่คือคำอธิบาย!

เมื่อถามถึงอุณหภูมิร่างกายปกติของมนุษย์ คุณนึกถึงอะไร? ตัวเลข 37 องศาเซลเซียส คืออะไร? อันที่จริง ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าเฉลี่ย และอุณหภูมิปกติของผู้ใหญ่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ใช่ อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียสเล็กน้อย

มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่ออุณหภูมิของบุคคล ดังนั้น เมื่อคุณพบว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงอย่างมากหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกายของคุณ

ยังอ่าน: เทอร์โมมิเตอร์ชนิดใดที่ใช้วัดอุณหภูมิร่างกายได้อย่างแม่นยำที่สุด?

รับรู้อุณหภูมิร่างกายปกติ

ขึ้นอยู่กับ ศึกษาอุณหภูมิปกติของมนุษย์อยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส แต่ก็ยังมี ศึกษา ซึ่งระบุว่าอุณหภูมิปกติของผู้ใหญ่อยู่ที่ 36.8 องศาเซลเซียสเล็กน้อย

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะไม่เท่ากันตลอดทั้งวัน? ใช่ ในหนึ่งวัน ร่างกายของคุณสามารถสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้ด้วยเหตุผลหลายประการ อาจเป็นเพราะคุณกำลังออกกำลังกายหรือคุณกำลังประสบกับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเป็นต้น

ต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่อาจทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง:

  • ตอนนั้นคุณกระฉับกระเฉงแค่ไหน
  • เวลาตรวจสอบ (กลางวันหรือกลางคืน)
  • อายุ
  • อาหารหรือเครื่องดื่มที่บริโภคครั้งสุดท้าย
  • เพศ
  • รอบประจำเดือน

ช่วงอุณหภูมิปกติของมนุษย์ตามอายุ

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง โดยทั่วไปแล้ว พ่อแม่จะมีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิปกติของทารกและเด็ก ตอนนี้ตามอายุ อุณหภูมิเฉลี่ยของมนุษย์สามารถประมาณได้ดังนี้

  • อุณหภูมิปกติของทารกและเด็ก บน ทารกและเด็กอุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 36.6 ถึง 37.2 องศาเซลเซียส
  • ผู้ใหญ่. สำหรับอุณหภูมิปกติของผู้ใหญ่ อุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 36.1 – 37.2 องศาเซลเซียส
  • ผู้สูงอายุ (มากกว่า 65 ปี) ในผู้สูงอายุ อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยต่ำกว่า 36.2 องศาเซลเซียส

เพื่อควบคุมสภาวะสุขภาพของคุณ คุณสามารถบันทึกช่วงอุณหภูมิปกติของร่างกายของคุณเองได้ เนื่องจากทุกคนมีอุณหภูมิร่างกายแตกต่างกันไป เพื่อว่าเมื่อร่างกายผ่านช่วงปกติ คุณจะสังเกตเห็นความผิดปกติในสุขภาพของคุณได้ทันที

อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

เมื่ออุณหภูมิสูงกว่าช่วงปกติ แสดงว่าร่างกายมีไข้ เพื่อระบุอุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณมีไข้ คุณสามารถใช้แนวทางด้านล่าง

  • ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายเมื่อมีไข้ทางทวารหนักหรือหู 38 องศาเซลเซียสขึ้นไป
  • การอ่านอุณหภูมิในช่องปากคือ 37.8 องศาเซลเซียสหรือสูงกว่า
  • ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายเมื่อมีไข้ผ่านรักแร้ 37.2 องศาเซลเซียสขึ้นไป

ไข้อาจมาพร้อมกับอาการและอาการแสดงอื่น ๆ เช่น:

  • เหงื่อออก
  • ตัวสั่นหรือตัวสั่น
  • ผิวร้อนหรือแดง
  • ปวดศีรษะ
  • ปวดเมื่อย
  • ความเหนื่อยล้า
  • อ่อนแอ
  • เบื่ออาหาร
  • อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
  • การคายน้ำ

ไข้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่ไข้ก็ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย เพราะเมื่อร่างกายมีไข้ก็หมายความว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับอะไรบางอย่าง โดยทั่วไป ไข้สามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

แต่ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีไข้ติดต่อกันเกิน 3 วัน โดยมีอาการดังต่อไปนี้

  • ปิดปาก
  • ปวดศีรษะ
  • อาการเจ็บหน้าอก
  • คอแข็ง
  • ผื่น
  • อาการบวมที่บริเวณลำคอ

ทารกหรือเด็กมักมีอาการไข้เช่นกัน ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากเด็กจัดอยู่ในประเภทต่อไปนี้:

  • อายุน้อยกว่าสามเดือนและมีไข้
  • อายุระหว่าง 3 เดือนถึง 3 ขวบ อุณหภูมิ 38.9 องศาเซลเซียส
  • เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปที่มีไข้สูงกว่าอุณหภูมิปกติของทารก 39.4 องศาเซลเซียส

อ่าน: ตระหนักถึงภาวะไข้ในเด็กที่คุณแม่ควรรู้

อุณหภูมิร่างกายส่วนล่าง

อุณหภูมิร่างกายต่ำเรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียความร้อน สำหรับผู้ใหญ่ อุณหภูมิที่ลดลงต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียสถือเป็นสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ

อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ มักกล่าวกันว่าเกิดขึ้นเนื่องจากอืดอาดเมื่ออากาศเย็นและนอกห้อง แต่ในความเป็นจริง ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติสามารถเกิดขึ้นได้ภายในอาคาร

ทารกและผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะประสบภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติในบ้าน ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติสามารถปรากฏขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น:

  • ตัวสั่น
  • หายใจสั้น
  • พูดจาหยาบคายหรือพึมพำ
  • ชีพจรอ่อน
  • ยากต่อการควบคุมร่างกาย
  • สับสนหรือความจำเสื่อม
  • หมดสติ
  • ผิวแดง
  • ง่วงนอนหรืออ่อนแรงมาก

หากคุณหรือญาติสนิทมีอาการของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ให้ไปพบแพทย์ทันที แพทย์สามารถให้ความช่วยเหลือเพื่อให้อุณหภูมิกลับสู่ปกติ

วิธีวัดอุณหภูมิร่างกาย

คุณเคยมีประสบการณ์ความร้อนในร่างกายแต่อุณหภูมิร่างกายปกติหรือไม่? เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพของคุณต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบอุณหภูมิปกติของมนุษย์อีกครั้งโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์

มีเทอร์โมมิเตอร์หลายประเภทที่สามารถใช้ได้ กล่าวคือ:

  • เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล. วิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล สามารถใส่เข้าปาก เพื่อตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายของผู้ใหญ่และเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป หรือผ่านทางทวารหนัก สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี หรือผ่านรักแร้ ทำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
  • เครื่องวัดอุณหภูมิทางหูเรียกอีกอย่างว่าแก้วหู. วิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเทอร์โมมิเตอร์นี้คือการวางปลายเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในช่องหู แนะนำสำหรับทารก 3 เดือนขึ้นไป
  • เครื่องวัดอุณหภูมิหลอดเลือดหน้าผากหรือขมับ. วัดความร้อนที่หน้าผากของเด็ก และมักใช้สำหรับทารกอายุ 3 เดือนขึ้นไป

หากผลการวัดแสดงอุณหภูมิปกติของมนุษย์ แสดงว่าคุณไม่มีไข้ แต่ถ้ายังรู้สึกร้อนอยู่ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนรู้สึกร้อนแต่ไม่มีไข้

สาเหตุของความร้อนในร่างกายถึงแม้จะไม่มีไข้

สภาวะของความรู้สึกร้อนแต่อุณหภูมิร่างกายปกติมักจะได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมและวิถีชีวิต ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่พบได้บ่อย:

  • สภาพอากาศร้อน. การได้รับแสงแดดมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังรู้สึกร้อนแม้ว่าอุณหภูมิจะปกติก็ตาม หากเป็นกรณีนี้ ให้พยายามดื่มและพักผ่อนจนกว่าอาการจะดีขึ้น
  • ออกกำลังกายหนักๆ. การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความร้อนในร่างกายได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงในสภาพอากาศร้อนและดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้รู้สึกร้อน
  • อาหารและเครื่องดื่ม. อาหารรสเผ็ด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรืออาหารและเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิสูงสามารถทำให้คุณรู้สึกร้อนขึ้นกว่าปกติ
  • เสื้อผ้า. เสื้อผ้าที่คับหรือสีเข้มสามารถเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้ยังป้องกันการไหลเวียนรอบ ๆ ผิวหนัง นี่คือสิ่งที่ทำให้คนรู้สึกร้อนแม้ว่าอุณหภูมิร่างกายจะปกติก็ตาม
  • ประหม่า. ความเครียด วิตกกังวล กระสับกระส่าย อาจทำให้คนรู้สึกร้อนได้ หากเกิดจากความเครียด คุณจะมีอาการอื่นๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อตึงขึ้น และหายใจเร็วขึ้น
  • ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน. นี่เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติ อาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น จับมือ หัวใจเต้นผิดปกติ ท้องร่วง หรือขับถ่ายลำบาก นอนหลับยาก และเหนื่อยล้า
  • แอนไฮโดรซิสหรือเหงื่อไม่ออก. อันที่จริง เหงื่อเป็นวิธีรักษาความเย็นของร่างกาย
  • โรคเบาหวาน. ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะรู้สึกไวมากขึ้นเมื่อรู้สึกร้อน อาจเกิดจากภาวะขาดน้ำและภาวะแทรกซ้อน

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวร้อนแต่อุณหภูมิร่างกายปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวิธีจัดการกับมัน

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายทุกชนิดในช่วงโคโรนา

ไข้หรืออุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.5 เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโควิด-19 ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกายในช่วงโคโรนา อย่างน้อยคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีไข้หรือไม่ แม้ว่าคุณจะเป็นไข้ คุณจำเป็นต้องรู้สาเหตุ

เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายในช่วงโคโรนาจะสูงขึ้นกว่าปกติ ตามมาด้วยอาการไอแห้งๆ และเมื่อยล้า ผู้ป่วยบางรายยังพบอาการอื่นๆ เช่น ปวดตามร่างกาย เจ็บคอ สูญเสียความสามารถในการรับกลิ่นและความรู้สึก ผื่นที่ผิวหนัง และนิ้วมือหรือนิ้วเท้าเปลี่ยนสี

หากคุณรู้สึกว่าอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติและมีอาการอื่นๆ ตามมา คุณควรทำการทดสอบ COVID-19 ผู้ที่มีผลตรวจเป็นบวกจำเป็นต้องแยกตนเองหากมีอาการไม่รุนแรง และไปพบแพทย์หากมีอาการรุนแรง

สิ่งนี้จำเป็นต้องทำเพื่อลดการแพร่กระจายของ COVID-19 ในอินโดนีเซีย จนถึงสัปดาห์แรกของเดือนมกราคม พ.ศ. 2564 จำนวนผู้ป่วย COVID-19 ในประเทศอินโดนีเซียมีผู้ป่วยมากกว่า 800,000 ราย ด้วยจำนวนผู้ป่วยมากกว่า 23,000 รายที่เสียชีวิตและมากกว่า 67,000 คนหายดี

ดังนั้นการทบทวนอุณหภูมิร่างกายและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิปกติของมนุษย์ หวังว่าจะเป็นประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพสุขภาพของคุณ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found