สุขภาพ

ประโยชน์ของผลบิดดาราและใบเพื่อสุขภาพ ป้องกันมะเร็งได้จริงหรือ?

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับโภชนาการและเคล็ดลับการรับประทานอาหารกับพันธมิตรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของเรา ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!

Bidara หรือ widara (ziziphus mauritiana) เป็นต้นไม้ชนิดหนึ่งที่เติบโตในพื้นที่แห้ง ประโยชน์ของใบบิดดาราเพื่อสุขภาพที่จะได้รับการตรวจสอบอาจไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางสำหรับคุณ

พืชชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่าพุทรา ส่วนหนึ่งของต้นไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนี้คือใบ

ทำความรู้จักกับพืชบิดร

บิดรหรือ ziziphus มอริเชียนา เป็นไม้พุ่มที่เติบโตเร็ว มีหนาม เป็นไม้พุ่มที่สามารถออกผลและกระจายเมล็ดไปทั่วพื้นที่ขนาดใหญ่โดยใช้สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและพาหะของนก

ไม้ผล bidara จัดอยู่ในประเภทวัชพืชที่มีพิษในหลายรัฐของออสเตรเลีย แอฟริกาใต้ เกาะในมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรอินเดีย

อย่างไรก็ตาม ใบและผลของบิดดาราถูกนำมาใช้เพื่อตอบสนองความต้องการต่างๆ ในภูมิภาคพื้นเมือง ได้แก่ เอเชีย ส่วนใหญ่ในอินเดียและจีน

ผลบิดดารามีรูปร่างคล้ายอินทผลัม มีไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินบี และกรดไขมันบางชนิดซึ่งดีต่อสุขภาพ นอกจากผลไม้แล้ว ใบบิดดารายังนิยมนำมาทำยาแผนโบราณอีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการของผลบิดดารา

ผลบิดดาราที่มีลักษณะคล้ายอินทผาลัมนี้มีรสหวานและเนื้อเคี้ยวหนึบ ผลไม้มักจะแห้งและบริโภคเป็นของหวานในบางส่วนของเอเชีย

นอกจากรสชาติที่เป็นมิตรต่อลิ้นแล้ว ผลไม้บิดดารายังมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ต่อไปนี้คือคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ 3 ชนิดหรือเทียบเท่ากับผลบิดดารา 100 กรัม:

  • แคลอรี่: 79
  • โปรตีน: 1 กรัม
  • ไขมัน: 0 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 20 กรัม
  • ไฟเบอร์: 10 กรัม
  • วิตามินซี: 77 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน (DV)
  • โพแทสเซียม: 5 เปอร์เซ็นต์ของ DV

เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำ พุทราจึงเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมและดีต่อสุขภาพ

ผลไม้บิดดารามีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณเล็กน้อย แต่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

อย่างไรก็ตาม ผลบิดดาราแห้งซึ่งนิยมรับประทานและประกอบอาหารในหลายส่วนของโลก มีน้ำตาลและแคลอรีสูงกว่าผลไม้สดมาก

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์มากมายของผลไม้ Ciplukan: ป้องกันการอักเสบเพื่อรักษาสุขภาพของกระดูก!

ประโยชน์ของผลบิดดาราต่อสุขภาพ

นอกจากใบที่ขึ้นชื่อว่าเป็นยาแผนโบราณแล้ว ผลบิดดารายังสามารถบริโภคได้และมีประโยชน์มากมาย

ประโยชน์ของผลบิดดาราที่คุณควรรู้มีดังนี้

1. ดีสำหรับการย่อยอาหาร

ผลไม้บิดดาราอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดีและสามารถกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายในระหว่างทำกิจกรรม

บิดดาราซึ่งเรียกอีกอย่างว่าพุทรามีแร่ธาตุและวิตามินเข้มข้นหลายชนิดที่ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก

ผลบิดดารายังย่อยง่ายมากเพราะมีใยอาหาร จึงสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกได้

2. ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ผลไม้บิดรนี้มีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส เหล็ก และสังกะสี การรวมกันของแร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพหัวใจที่ดี

ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินซึ่งจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง แร่ธาตุนี้มีความสำคัญต่อการควบคุมการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย

3.ผลไม้บีดาราก็ดีต่อผิวเช่นกัน

ผลไม้ Bidara มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นที่รู้จักในการต่อสู้กับผลกระทบของความชรา สารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายของเซลล์

วิตามินซีสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับใบหน้าด้วยการให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีและปราศจากสิว ช่วยป้องกันสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยและช่วยให้ผิวหมองคล้ำกระจ่างใส

4. ดีต่อกระดูก

ผลไม้บิดดาราแห้งเป็นแหล่งแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ดีเพื่อช่วยพัฒนาและรักษาความหนาแน่นของกระดูก

หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบ ผลไม้ bidara นี้อาจเป็นตัวเลือกของว่างที่ดี มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาและลดอาการบวมในข้อต่อ

5.ช่วยเรื่องปัญหาการนอน

ตามประเพณีจีนโบราณ ดอกบัวใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ผลไม้ทั้งผลรวมทั้งเมล็ดเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ phytochemicals, polysaccharides, flavonoids, saponins ซึ่งถือว่ามีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท

ผลไม้นี้ช่วยให้หลับสบายโดยทำให้ประสาทสงบลง ช่วยในการรักษาความวิตกกังวลและทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติโดยการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย

6. ประโยชน์ของผลบิดดาราป้องกันมะเร็ง

ประโยชน์ต่อไปของผลบิดดาราคือสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

ในการศึกษาในหนูทดลอง สารสกัดจากผลดอกบัวช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถทำลายเซลล์ที่บุกรุกที่เป็นอันตรายได้

ผลบิดดารายังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้ดี การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่าการฉีดวิตามินซีในปริมาณสูงสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งต่อมไทรอยด์ได้

อ่านเพิ่มเติม: ไม่เพียงแต่ดีสำหรับการอดอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์จากลูกพลัมสีแดงและสีดำสำหรับผู้หญิงอีกด้วย

ประโยชน์ของใบบิดดารา

ใบบิดดารามีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพร่างกาย ต้นบิดดารามักจะเติบโตได้ประมาณ 6-15 เมตร มีกิ่งก้านและกิ่งก้านที่บางส่วนมีหนาม

แต่ใบบิดรมีผิวเรียบ นี่คือประโยชน์บางประการของใบบิดดาราเพื่อสุขภาพ:

1.บรรเทาเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ถือว่าเป็นอันตรายหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเต็มที่ ต้องใช้ยาหลายชนิดเพื่อรักษาหรือลดผลกระทบของภาวะแทรกซ้อน

หนึ่งในส่วนผสมสมุนไพรที่สามารถลดผลร้ายของโรคเบาหวานได้คือการใช้ใบบิดดารา

ใบบิดดารามีสารประกอบที่สามารถปกป้องร่างกายจากความเสียหายต่อระบบการควบคุมระดับน้ำตาล คุณสามารถใช้ยาต้มใบบิดดาราเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับน้ำตาลในเลือด

ใบบิดดารายังช่วยควบคุมระบบป้องกันการผลิตอินซูลินให้เหมาะสม

2. ป้องกันอันตรายจากแสงแดด

ใบบิดดารายังสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดด

การฉายรังสีดวงอาทิตย์เองนั้นถือเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพผิวต่างๆ รวมถึงการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็งผิวหนังหรือมะเร็งผิวหนัง

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของใบผักชี ต้านมะเร็งและปกป้องสุขภาพสมอง!

3.ประโยชน์ของใบบิดดาราแก้ไข้

ประโยชน์อีกอย่างของใบบิดดารายังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายที่สูง ใบบิดดาราใบนี้ใช้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีไข้สูงได้

4. ลดคอเลสเตอรอล

ใบบิดดาราสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ คอเลสเตอรอลในร่างกายสามารถลดลงได้หากคุณกินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จากใบบิดารา

ได้เส้นใยจากใบบิดดาราต้มน้ำ ประโยชน์ของใบบิดดารานี้สามารถจับคอเลสเตอรอลในระบบย่อยอาหาร และขับออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระได้

5. ประโยชน์ของใบบิดดาราในการรักษาบาดแผล

ประโยชน์ต่อไปของใบบิดดาราคือการเร่งการสมานแผล เชื่อกันว่าใบบิดดารามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยรักษาบาดแผล เช่น บาดแผล รอยถลอก หรือบาดแผลที่เกิดจากรอยขีดข่วน

ใบบิดดารายังมีสารประกอบไกลโคไซด์ที่มีประโยชน์ในการช่วยรักษาแผลไฟไหม้และช่วยขจัดรอยแผลเป็นบนผิวหนัง ประโยชน์ของใบบิดดาราในการรักษาบาดแผลมาจากความสามารถในการเร่งการสร้างผิวใหม่

อ่านเพิ่มเติม: ไม่ใช่แค่สีผสมอาหารเท่านั้น แต่นี่คือประโยชน์ของใบซูจิเพื่อสุขภาพ

6. ระบบย่อยอาหารราบรื่น

การใช้ใบบิดดาราเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารคือสามารถบริโภคได้โดยตรงโดยการดื่มยาต้มจากใบ

นอกจากนี้ ใบบิดดารายังช่วยขจัดสารพิษต่างๆ ในการย่อยอาหาร เพื่อป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร

7. ประโยชน์ของใบบิดดาราสำหรับโรคกระเพาะ

ใบบิดดารายังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการผิดปกติของกระเพาะอาหารอีกด้วย ผู้ที่มีอาการกระเพาะหรือแผลในกระเพาะ มักเกิดจากรูปแบบการกินที่ผิดปกติ เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ให้ลองทำน้ำใบบิดดาราหรือกินน้ำต้มสุกก็ได้

8. ช่วยแก้ปัญหาตกขาว

ตกขาวเป็นปัญหาหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในผู้หญิงบางคน อันที่จริง ตกขาวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือมีอาการคันในบริเวณที่สำคัญ แนะนำให้ใช้ใบบิดดาราสำหรับผู้ที่มีอาการตกขาว

เนื่องจากใบบิดดารามีสารต้านเชื้อราและแบคทีเรีย จึงช่วยลดอาการตกขาวได้

สำหรับการใช้งาน คุณสามารถผสมน้ำที่แช่ในใบบิดระเพื่อทำความสะอาดบริเวณนั้น ทำหลายๆ ครั้งต่อวัน หรือเมื่อคุณอาบน้ำเสร็จ

9. ประโยชน์ของใบบิดดาราสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ใบบิดดารายังทำหน้าที่บรรเทาอาการริดสีดวงทวาร โรคนี้น่ารำคาญมากเวลาทำกิจกรรม โดยเฉพาะเวลาที่ต้องนั่งเยอะ ๆ มันทรมานมาก

เพื่อบรรเทาอาการ คุณสามารถดื่มน้ำต้มจากน้ำบิดดาราหรือทำเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถบดใบบิดดาราให้ละเอียดแล้วทาบริเวณที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร

10. รักษาผิวแห้ง

หากผิวหน้าของคุณรู้สึกแห้ง ทำให้หน้าดูหมองคล้ำ คุณสามารถลองใช้ใบบิดดาราเป็นมาส์กเพื่อแก้ปัญหานี้

วิธีเอาใบบิดรที่ยังสดมาบดแล้วเติมน้ำเล็กน้อย ใบบิดรซึ่งมีประโยชน์ใช้ทำมาส์กสามารถนำมาผสมกับน้ำผึ้งได้

จากนั้นทามาส์กใบบิดาให้ทั่วใบหน้าก่อนเข้านอน หลังจากนั้น ปล่อยทิ้งไว้สักครู่ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้เป็นประจำเพื่อผลลัพธ์สูงสุด

ข้อควรพิจารณาก่อนบริโภคผลบิดดารา

มีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะทราบว่าผลบิดดาราปลอดภัยสำหรับการบริโภคสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือไม่

ปล่อย Rxlistนี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจก่อนบริโภคผลไม้ bidara:

1.ผลบิดดาราสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ไม่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยในการบริโภคผลบิดดาราหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

อยู่อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการใช้ หากต้องการบริโภค ควรปรึกษาแพทย์

2. สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลบิดดาราสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ สังเกตสัญญาณน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) และตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างระมัดระวังหากคุณเป็นโรคเบาหวานและรับประทานผลบิดดาราในปริมาณมาก

3. ความปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัด

ผลบิดดาราสามารถลดน้ำตาลในเลือดและขัดขวางการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างและหลังการผ่าตัดได้ นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังอาจทำให้ระบบประสาทส่วนกลางช้าลง

การดมยาสลบและยาอื่น ๆ ที่ใช้ระหว่างการผ่าตัดก็ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางเช่นกัน ผลรวมอาจเป็นอันตราย หยุดทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผลไม้บิดดาราอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา