แว่นตาป้องกันรังสีจำเป็นและมีประโยชน์หรือไม่?

เชื่อกันว่าแว่นตาป้องกันรังสีของคอมพิวเตอร์เป็นความก้าวหน้าในการป้องกันความเสียหายต่อดวงตาจากการจ้องหน้าจอมากเกินไป อย่างไรก็ตาม จริงหรือ?

แว่นตาป้องกันรังสีสำหรับเด็กมีความจำเป็นมากเพราะไลฟ์สไตล์สมัยนี้เต็มไปด้วยแกดเจ็ต สรุปจากแหล่งต่างๆ ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแว่นตาป้องกันรังสีคอมพิวเตอร์ที่คุณจำเป็นต้องรู้

อ่านเพิ่มเติม: น้ำยาปรับผ้านุ่มที่ใช้เป็นยาหยอดตา ดีหรือไม่?

ประโยชน์ของแว่นป้องกันรังสี

หน้าจอของเครื่องสร้างแสงสีฟ้าหรือ แสงสีฟ้า ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตาเกร็ง แห้ง หรือเป็นน้ำและเจ็บ เป็นที่ทราบกันดีว่าแสงสีน้ำเงินสามารถรบกวนตารางการนอนหลับของคุณได้เนื่องจากจะรบกวนนาฬิกาชีวภาพของคุณ

ขออภัย เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ได้ ทางออกหนึ่งคือเทคโนโลยีแว่นตาป้องกันรังสีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อป้องกันแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอดิจิตอล

ว่ากันว่าเลนส์นี้สามารถปกป้องดวงตาจากแสงจ้าและช่วยลดโอกาสเกิดความเสียหายต่อเรตินาของดวงตาได้ ดังนั้นแว่นตาป้องกันรังสีสำหรับเด็กจึงเป็นทางเลือกหลักสำหรับผู้ปกครอง

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม นี่คือฟังก์ชันบางอย่างของแว่นตาป้องกันรังสีที่คุณอาจได้รับ

บรรเทาความรู้สึกไม่สบาย

ประโยชน์ประการแรกของแว่นตาป้องกันรังสีคือการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายด้วยการปิดกั้นแสงสีน้ำเงิน การใช้อุปกรณ์มากเกินไปอาจทำให้คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมหรือปวดตาแบบดิจิทัลได้

แว่นตาที่มีเทคโนโลยีกรองแสงสีน้ำเงินสามารถปรับปรุงโฟกัสและลดอาการปวดตาได้ อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการปวดตาคือต้องพักหน้าจอเป็นประจำ

นอนหลับดีขึ้น

ผลกระทบที่น่าประหลาดใจอีกอย่างหนึ่งของการเปิดรับหน้าจอก็คือมันส่งผลเสียต่อรูปแบบการนอนหลับ แสงสีฟ้ามีความถี่พลังงานสูงซึ่งสามารถเพิ่มความตื่นตัวและชะลอการปล่อยเมลาโทนินของร่างกายเพื่อให้รูปแบบการนอนหลับถูกรบกวน

เมื่อใช้อุปกรณ์แสงสีฟ้า การทำงานของแว่นตาป้องกันรังสีจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยการลดการสัมผัสแสง อย่าลืมใช้อุปกรณ์แสงสีฟ้าก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง

ลดโอกาสในการเสื่อมสภาพของเม็ดสี

จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือ AMD เป็นสาเหตุสำคัญของการตาบอด หน้าที่ของแว่นป้องกันรังสีคือช่วยหลีกเลี่ยงหรือชะลอสภาวะเหล่านี้โดยป้องกันแสงสีฟ้าไม่ให้กระทบต่อดวงตา

แว่นตาเหล่านี้จำเป็นหรือไม่?

มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับการสวมแว่นตาเหล่านี้หรือไม่ เพราะจนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่แข็งแกร่งที่จะพิสูจน์ว่าเทคโนโลยีนี้มีประสิทธิภาพหรือไม่

สิ่งที่กำลังเผยแพร่อยู่ในขณะนี้เป็นเพียงคำรับรองจากผู้ใช้ที่รู้สึกถึงประโยชน์เท่านั้น ดังนั้นจึงมีผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ระบุว่าไม่จำเป็นต้องใช้แว่นตาเหล่านี้

นี่คือความคิดเห็นบางส่วนที่อธิบายถึงข้อดีและข้อเสียของแว่นตาป้องกันรังสีเหล่านี้

เนื่องจากใช้งานมากเกินไป ไม่ใช่แสงสีฟ้าของอุปกรณ์

American Academy of Ophthalmology ตัดสินว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้แว่นตาเหล่านี้ พวกเขาไม่แนะนำคุณลักษณะของดวงตาที่สามารถใช้สำหรับการปกป้องผู้ใช้คอมพิวเตอร์ได้

องค์กรนี้ระบุว่าแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ดิจิทัลของเราไม่ก่อให้เกิดโรคตาหรืออาการเมื่อยล้าของดวงตา การร้องเรียนที่ผู้คนมักให้มาจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลมากเกินไป

ในขณะเดียวกันตาม สมาคมจักษุแพทย์ ในสหราชอาณาจักรโต้แย้งว่าไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดและมีคุณภาพเพียงพอที่จะสนับสนุนความคิดเห็นว่าการใช้แว่นสายตาเหล่านี้สามารถปรับปรุงการมองเห็นและคุณภาพการนอนหลับได้

ผู้เชี่ยวชาญยังคงเชื่อในประโยชน์ของแว่นตาป้องกันรังสีคอมพิวเตอร์

Greg Rodgers ช่างแว่นตาอาวุโสที่ Eyewor รัฐจอร์เจีย สหรัฐอเมริกา กล่าวว่าเขาเห็นประโยชน์ของแว่นตาป้องกันรังสีคอมพิวเตอร์ในหมู่ผู้บริโภคของเขา

สภาวิสัยทัศน์ ในฐานะตัวแทนของอุตสาหกรรมแว่นตากล่าวว่าแว่นตาแบบพิเศษเป็นกลวิธีในการลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา

Samuel Pierce, OD, อดีตประธานาธิบดี American Optometric Association แนะนำให้ใช้เทคโนโลยีนี้เพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา

ผู้ใช้อุปกรณ์ต้องใช้แว่นตาป้องกันรังสีคอมพิวเตอร์

ดร. Sheri Rowen, MD, FACS, Eyesafe Vision Health Advisory Board กล่าวว่าการสวมแว่นตาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานแค่ไหน

แว่นตาป้องกันรังสีคอมพิวเตอร์มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนเพื่อจ้องมองอุปกรณ์ของพวกเขา หน้าจอดิจิตอลเป็นแหล่งกำเนิดแสงสีน้ำเงินหลักที่ร่างกายใช้เพื่อควบคุมการนอนหลับโดยเฉพาะ

เมื่อใดก็ตามที่คุณใช้อุปกรณ์ดิจิทัล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน คุณกำลังบอกสมองโดยใช้แสงสีฟ้าในดวงตาเพื่อให้ตื่นอยู่เสมอ

ดังนั้น Rowen เชื่อว่าการป้องกันตัวเองด้วยการสวมแว่นสายตาเป็นสิ่งสำคัญ จากข้อมูลของ Rowen งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสวมแว่นตาป้องกัน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น

แว่นตาป้องกันรังสีคอมพิวเตอร์ทำงานอย่างไร

แว่นตาป้องกันรังสีของ HP ทำงานโดยการกรองแสงสีน้ำเงินโดยปิดกั้นการปล่อยแสงบางส่วนหรือความยาวคลื่นที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตา

เลนส์ยังได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาเนื่องจากการเปิดรับแสงจากหน้าจอดิจิตอล และก่อตัวขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนนาฬิกาชีวภาพของเวลานอนของคุณ

เลนส์ของแว่นตาป้องกันรังสีของ HP เหล่านี้มักมีสีเหลืองซีดเพื่อกันแสงสีน้ำเงินในขณะที่ควบคุมความยาวคลื่นของแสงที่รบกวนนาฬิกาชีวภาพของคุณ

วิธีอื่นในการลดผลกระทบของรังสีต่อดวงตา

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับแว่นตาป้องกันรังสีของโทรศัพท์มือถือของคุณ คุณสามารถทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนขณะที่คุณอยู่หน้าจอสมาร์ทโฟน

หนึ่งในนั้นคือการประยุกต์ใช้รูปแบบ 20-20-20 เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ รูปแบบนี้สอนให้คุณมองวัตถุในระยะ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาทีและทุกๆ 20 นาที

แว่นตาโฟโตโครมิก

นอกจากการใช้แว่นตาป้องกันรังสีแล้ว บางคนยังเริ่มใช้แว่นตาโฟโตโครมิกในการปกป้องดวงตาจากแสงแดด

เลนส์โฟโตโครมิกเป็นเลนส์ใสที่ทำปฏิกิริยากับแสงอัลตราไวโอเลต ดังนั้นแว่นตาโฟโตโครมิกจึงสามารถเปลี่ยนสีได้ตามความเข้มของแสง ประโยชน์บางประการของแว่นตาโฟโตโครมิกมีดังต่อไปนี้:

• สามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปได้ทั้งในร่ม กลางแจ้ง ความสว่างสูงหรือต่ำ
• ให้ความสบายยิ่งขึ้นเนื่องจากช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาและแสงจ้าในแสงแดด
• ให้การปกป้องรังสี UV ที่เป็นอันตรายทุกวันโดยดูดซับรังสี UVA และ UVB ได้ 100 เปอร์เซ็นต์

แว่นตาเหล่านี้มีให้เลือกหลายสีเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ นอกจากนี้ ด้วยเทคโนโลยีล่าสุด ความเร็วในการเปลี่ยนสีก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน

แว่นตาโฟโตโครมิกทำงานอย่างไร

เลนส์โฟโตโครมิกที่ใช้คาร์บอนซึ่งเป็นโมเลกุลที่จะทำปฏิกิริยากับรังสียูวี แว่นตาที่มีเลนส์โฟโตโครมิกจะดูดซับแสงและทำให้มืดลง ดังนั้นยิ่งแสง UV ดูดกลืนมาก เลนส์ก็จะยิ่งเข้มขึ้น

กระบวนการทำให้เลนส์มืดลงมักใช้เวลาถึง 30 วินาทีสำหรับสีอ่อนที่จะนำไปใช้กับแว่นตา ในขณะเดียวกัน หากต้องการกลับเป็นสีปกติหรือสีใส โดยปกติจะใช้เวลาระหว่างสองถึงห้านาทีในห้อง

เลนส์โฟโตโครมิกสามารถใส่ได้ตลอดทั้งวันเหมือนกับแว่นทั่วไป แว่นตาประเภทนี้สามารถใช้ได้กับคนทุกวัย ด้วยเหตุนี้แว่นตาโฟโตโครมิกจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเพราะสามารถช่วยรักษาสุขภาพดวงตาได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

เด็กควรสวมแว่นตาโฟโตโครมิกหรือไม่?

ความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อดวงตาและผิวหนังจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์นั้นสะสม ซึ่งหมายความว่าอันตรายสามารถเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยเหตุนี้ การปกป้องดวงตาจากแสงแดดจึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเด็ก

เด็กมักใช้เวลานอกบ้านมากกว่าผู้ใหญ่ ที่จริงแล้ว ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า ครึ่งหนึ่งของการได้รับรังสียูวีตลอดชีวิตของบุคคลนั้นอาจเกิดขึ้นได้เมื่ออายุ 18 ปี

นอกจากนี้ เด็กยังไวต่อความเสียหายจากรังสียูวีมากกว่า เนื่องจากเลนส์ในดวงตาของเด็กมีความชัดเจนมากกว่าผู้ใหญ่ เงื่อนไขนี้ช่วยให้รังสี UV เจาะลึกเข้าไปในดวงตาได้มากขึ้น

เพื่อสิ่งนี้ ให้แน่ใจว่าดวงตาของเด็กได้รับการปกป้องจากแสงแดดด้วยแว่นกันแดดหรือเลนส์โฟโตโครมิกคุณภาพดีเมื่อออกไปข้างนอก ส่งเสริมให้เด็กๆ สวมหมวกเสมอในวันที่มีแดดจ้า เพื่อลดการสัมผัสรังสียูวี

อ่านเพิ่มเติม: มาเลย ระบุ 4 สาเหตุของอาการตาเหล่และวิธีเอาชนะมัน

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!