ปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอด? รู้ไว้นี่คือสาเหตุ!

อาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอดเป็นเรื่องปกติธรรมดา ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า symphysis pubis diastasis หรือ SPD ซึ่งมักทำให้รู้สึกไม่สบายเนื่องจากความเจ็บปวดที่จู้จี้

ภาวะนี้โดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อาจทำให้มารดาเจ็บปวดได้ เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาอาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอดเรามาดูคำอธิบายต่อไปนี้

อ่าน: ขาบวมหลังคลอด? สาเหตุนี้และวิธีเอาชนะมัน!

สาเหตุของอาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอด

รายงานจาก ครอบครัวสุขสันต์ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนผ่อนคลายจะทำให้กระดูกเชิงกรานโดยเฉพาะกระดูกหัวหน่าวผ่อนคลาย โดยทั่วไปแล้ว การทำเช่นนี้จะทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นสำหรับทั้งแม่และลูก

อย่างไรก็ตาม บางครั้งการคลายกล้ามเนื้อสามารถคลายเอ็นรอบกระดูกเชิงกรานได้ดีมากก่อนที่ทารกจะพร้อมจะออกมา ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงบางคนจึงรู้สึกปวดที่ข้อสะโพก

ความเจ็บปวดส่วนใหญ่อยู่ตรงกลางบริเวณด้านหน้าบริเวณกระดูกหัวหน่าว เหนือหัวหน่าว mons หรือใต้ขนหัวหน่าว นอกจากนี้ คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมที่บริเวณกระดูกหัวหน่าวและเดินเซ

มีการวินิจฉัยโรคนี้หรือไม่?

โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้ตรวจเอ็กซ์เรย์ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแพทย์มักจะทำการวินิจฉัยโดยการตรวจอัลตราซาวนด์หรืออัลตราซาวนด์ อัลตราซาวนด์สามารถช่วยดูช่องว่างระหว่างกระดูกเชิงกรานได้

อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว แพทย์จะวินิจฉัยอาการปวดที่กระดูกหัวหน่าวโดยพิจารณาจากอาการเพียงอย่างเดียว หากคุณคลอดบุตรแล้วและยังคงเจ็บปวดอยู่ การเอ็กซ์เรย์ในรูปแบบของการตรวจวินิจฉัยเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

วิธีจัดการกับอาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอดบุตร?

แม้ว่าอาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอดมักจะหายไป แต่คุณสามารถรักษาได้หลายวิธี การรักษาเพื่อลดความเจ็บปวดในกระดูกหัวหน่าวมีดังต่อไปนี้:

ใช้รั้งสะโพก

เพื่อลดอาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอด พยายามทำให้กระดูกเชิงกรานมีเสถียรภาพมากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยใช้สารยึดเกาะ สายรัดเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นกัน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเข็มขัดหรือสายรัดแบบยืดหยุ่นทำงานได้ดีมาก อุปกรณ์นี้ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมเนื่องจากกระดูกเชิงกรานที่ไม่เสถียร

กายภาพบำบัดหรือการฝังเข็ม

ก่อนทำกายภาพบำบัดหรือฝังเข็มเพื่อรักษาอาการปวดในกระดูกหัวหน่าว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน การฝังเข็มอาจช่วยได้ในระยะยาว

แม้ว่าจะใช้เวลานาน แต่การบำบัดนี้ถือว่าคุ้มค่า ขอคำแนะนำจากนักบำบัดโรคหรือนักฝังเข็มเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วย

หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นความเจ็บปวด

อาการปวดกระดูกหัวหน่าวหลังคลอดสามารถลดลงได้โดยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการปวด บางสถานการณ์ที่เป็นปัญหา เช่น นั่งใส่กางเกงหรือแกว่งขาทั้งสองข้างพร้อมกัน

หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ จะดีกว่า หากคุณต้องยืน ให้สวมรองเท้าที่เหมาะสมและพยายามขยับหรือเคลื่อนจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง

เสพยา

บางครั้งยาแก้ปวดสามารถช่วยแก้ปวดกระดูกเชิงกรานหลังคลอดได้ อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เนื่องจากยาแก้ปวดบางชนิดมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ติดแผ่นความร้อนหรือถุงน้ำแข็ง

ความเจ็บปวดในกระดูกหัวหน่าวสามารถบรรเทาได้โดยการใช้แผ่นความร้อนหรือถุงน้ำแข็ง หากคุณใช้แผ่นประคบร้อน อย่าให้ติดนานเกิน 10 นาที

จะออกกำลังกาย

นักกายภาพบำบัดสามารถให้การรักษาด้วยตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อในกระดูกเชิงกราน กระดูกสันหลัง และสะโพกเคลื่อนไหวได้ตามปกติ นอกจากนี้ นักกายภาพบำบัดอาจเสนอการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน หลัง หน้าท้อง และสะโพก

การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่แนะนำคือวารีบำบัดหรือการออกกำลังกายในน้ำ เป็นที่รู้กันว่าการอยู่ในน้ำช่วยลดความเครียดของข้อต่อและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น

อ่าน: รู้ขั้นตอนการคลอดตั้งแต่หดตัวจนถึงคลอด!

อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!